Exercițiu terapeutic in osteoartrita a genunchiului: exercițiile, normele de punere în aplicare a acestora

Degenerativ boli comune sunt acum cele mai frecvente tulburări ale sistemului locomotor scheletic. Mai ales numărul de cazuri crește odată cu vârsta: vârsta de 60 de ani este deja unul din trei suferă din cauza osteoartritei. Și , mai presus de toate supuse boala genunchi, ca ai cea mai mare sarcină pe ea. Treptat, distrugerea cartilajului în cavitatea comună conduce la faptul că oasele capului, de asemenea, începe să se descompună. Aceasta produce durere cu orice mișcare, astfel încât pacienții încearcă să evite pas cu pas pe piciorul ranit. Aceasta ajută la restabilirea relativa libertate de miscare terapie exercitiu in osteoartrita a genunchiului. Acesta va fi eficientă numai în cazul în care exercițiile sunt efectuate corect.

Caracteristicile de tratament al osteoartritei

Această patologie se caracterizează prin procese degenerative ale cartilajului articular. Cu varsta, acest tesut devine mai subtire si isi pierde apa. Din cauza acestei cartilajului articular în genunchi devine fragil și începe să se descompună. El nu mai poate îndeplini proprietățile lor de amortizare normale, astfel încât, de asemenea, suferă și oasele capului. Pentru a preveni distrugerea articulației în continuare și de a restabili capacitatea de a muta, artrita trebuie tratate la etapa inițială. Numai un medic poate prescrie dreptul set de intervenții terapeutice. De obicei, aceasta include:

• medicamente;
• masaj;
• fizioterapie;
• fizioterapie.

Terapia Exercitarea în osteoartrita a problemei

Moderat activitatea fizică este foarte importantă în toate bolile articulațiilor. exerciții speciale pentru a ajuta la creșterea circulației, de a stimula procesele de auto-vindecare ale articulațiilor și pentru a preveni complicații. Dacă practica în mod regulat, apoi fizioterapie la artroza genunchiului comun de 2 grade poate restabili mobilitatea genunchiului. La începutul dezvoltării terapiei exercitare a bolii poate recupera complet funcția sa comună.

Când genunchi doare, omul instinctiv încearcă să se miște mai puțin. Aceasta afectează starea generală a pacientului, starea de sanatate a inimii si vaselor de sange. Și din cauza acestei genunchi functiei articulare deteriorat și mai mult. Este un cerc vicios din care se poate ieși numai prin fizioterapie.

Terapia exercițiu util în ce osteoartrita a genunchiului

Fotografii de exercitare efectuate de către oameni care sunt bolnavi, arata ca oamenii pot fi angajate la orice vârstă. Chiar și în stadiul avansat de osteoartrita in curs exercitiu vor beneficia numai. exerciții regulate are un astfel de impact asupra articulatiei afectate:

• activează circulația sângelui și metabolismul;
• returnează libertatea de mișcare în comun;
• ameliorează spasme musculare;
• Acesta îmbunătățește starea ligamentelor, care ajută la creșterea spațiului comun;
• Acesta previne dezvoltarea contracturilor;
• reduce durerea;
• Acesta îmbunătățește pacientului calitatea vieții și activității motorii.

Caracteristici ale terapiei fizice în diferite stadii ale bolii

exercițiu terapeutic cu artroza genunchiului ar trebui să fie diferite în funcție de gravitatea bolii. Toți pacienții sunt de sarcină utilă: bicicleta, înotul, yoga, mersul pe jos pe o banda de alergat sau folosind un pas cu pas. Puterea și intensitatea sarcinii va depinde de stadiul bolii.

• exercitarea terapeutice in osteoartrita genunchiului de gradul 1 este proiectat pentru a îmbunătăți circulația, ameliorarea spasmelor musculare și pentru a preveni restricționarea mobilității articulare. În acest stadiu al bolii se poate efectua mișcări intense. Acestea vor ajuta la restabilirea funcției aparatului musculo-ligamentare.
• exercitarea terapeutice in osteoartrita a articulației genunchiului 3 punctul în care țesutul osos a început deja pentru a rupe în jos, ar trebui să includă exerciții mai puțin viguros. Ele sunt destinate îmbunătățirii circulației în comun, fluxul limfatic, și relaxați-vă mușchii în jurul zonei problemă.

Regulamentele de ocupație

exercitarea terapeutice in osteoartrita a genunchiului va fi util doar dacă utilizați exercițiile prescrise de medic, precum și în punerea lor în aplicare să urmeze câteva reguli:

• aveți nevoie pentru a începe practicarea sub supravegherea unui specialist în funcție de terapie fizică;
• exercitii fizice regulate ar trebui să fie;
• trebuie să crească sarcina treptat, începând cu 10 minute pe zi;
• pentru ocuparea forței de muncă trebuie să se desfășoare în remisie;
• Toate exercițiile sunt efectuate încet și lin;
• chiar dacă numai o durere de genunchi, de încărcare în comun, ambele au nevoie la fel;
• Terapia Exercitarea este eficientă atunci când angajat în cel puțin 40 de minute pe zi, puteți împărți acest timp de două până la trei seturi;
• exercițiu se repetă de 4 ori la 10 ori mai întâi;
• la fiecare 10 de minute de formare care urmează să fie dat genunchi se relaxeze: minciuna pe spate, întinde picioarele și să se relaxeze.

Ce este interzis în osteoartrita

Unii pacienți cred că, dacă terapia fizică este utilă, prin urmare, trebuie să fie abordate cât mai mult posibil mai greu. Dar o astfel de abordare poate duce la invaliditate. Există anumite limitări care afectează punerea în aplicare a gimnasticii în această boală. Pacienții trebuie să ne amintim că nu poți:

• preveni debutul durere la nivelul articulațiilor în timpul exercițiului;
• angajate în timpul bolii acute;
• efectua mișcări bruște ale articulației genunchiului;
• pas cu pas pe genunchi;
• multe ghemuit.

Exercitarea în poziția culcat pe spate

Cel mai adesea activitatea artroza efectuate în poziția culcat pe spate. Cele mai simple exercitii sunt facute chiar si in boala severa. Mai complex - numai în remisie, la prima etapă a dezvoltării sale. exercițiu terapeutic în deformând artroza articulației genunchiului poate include astfel de exerciții:

• îndoiți piciorul alternativ fără ridicarea picioarelor;
• îndoiți simultan ambele picioare și ridicați pelvisului;
• îndoiți genunchii, îndreptați unul alternativ, apoi celălalt;
• pe inspirație în același timp, ridică ambele brațe și un picior;
• imita picioare cu bicicleta;
• efectua răsucire de mișcare picioare drepte.

Există, de asemenea exerciții eficiente de poziție culcată pe partea lui. Puteți efectua lovi cu piciorul picioarele lor în sus, înainte și înapoi. Dacă rostogoli pe burtă, puteți face îndoiți picioarele de la genunchi, ridicarea picioarelor directe, imperecherii în mână și de ridicare a trunchiului superior.

Exerciții în timp ce în picioare și așezat pe un scaun

În perioada de remisie și asigurați-vă că pentru a adăuga clasa așezat pe un scaun. Și puteți adăuga exercițiile în picioare în curs de boală ușoară la sfatul medicului.

• Așezat într-un scaun este necesar să se ridice cel picioare de unul, ținându-le în poziție perpendiculară pe trunchi. Ținând pe brațele scaun, ridica ambele picioare, îndoirea-le la genunchi. Puteți adăuga acest exercițiu: se ridice în picioare și stai jos pe un scaun, ajutându-se cu mâinile. Nu sunt recomandate Toate celelalte tipuri de genuflexiuni cu osteoartrita.
• Dintr-o poziție în picioare se face de obicei lovi cu piciorul picioarele lor în lateral, înainte și înapoi. Astfel, este necesar să adere la partea din spate a scaunului cu mâinile.

terapie fizică complexă aproximativă

exercitarea terapeutice in osteoartrita a genunchiului ar trebui să antreneze aparate musculo-ligamentare, fără a strecurat articulațiilor. Este important să se consolideze mușchii picioarelor, șolduri și fese. Tipuri de exerciții și în special punerea în aplicare a acestora depinde de severitatea bolii. Toate acestea sunt selectate în mod individual. pacientii sunt de multe ori în biroul de terapie fizică recomanda un astfel de complex:

• culcat pe burta lui, ridica piciorul drept la un moment dat;
• ridica picioarele îndoite de la genunchi;
• exercițiu „înghiți“;
• culcat pe partea ta, îndoiți partea inferioară a piciorului și partea de sus drept în sus;
• așezat pe un scaun, ridicați picioarele unul câte unul;
• în picioare lângă scaunul său, încet se ridica de pe degetele de la picioare;
• dintr-o poziție în picioare pentru a ridica șosete;
• fără a lua șosete de la podea pentru a simula mersul pe jos, ca și în cazul de rulare de la deget de la picior la călcâi.

exercitarea terapeutice in osteoartrita a genunchiului prin Bubnovsky

Există, de asemenea, un complex special, care a devenit recent mai mult și mai mult feedback pozitiv. Dr. Bubnovsky a dezvoltat o tehnica speciala care va permite sa recupereze rapid de această boală. Aplicați aceste exerciții pot fi numai sub supravegherea unui specialist. În cazul în care în mod necorespunzător punerea lor în aplicare, acestea pot agrava boala. În Bubnovskaya sistem are astfel de exerciții:

• în genunchi, stai pe tocuri si stai ca la 2 minute;
• dintr-o poziție culcat pe spate sau ar trebui să fie așezat la maximum trageți degetul de fiecare picior;
• care deține un scaun sau perete este încet ghemuit în afară tur comun este format dintr-un unghi drept.