Greutate in picioare

Mulți dintre noi sunt familiarizați cu astfel de o senzație neplăcută ca greutate în picioare. Principalele simptome sale - disconfort, dureri în picioare, crampe musculare, frisoane. Acest lucru se simte mai ales pe timp de noapte atunci când încercați să vă relaxați și picioarele, toate în nici un fel nu poate fi liniștită, încă plină de viață și un țiuit.

Greutate in picioare: Cauze

Această condiție dureroasă poate cauza o varietate de motive. Printre cele mai importante - cresterea in greutate si predispozitie genetica. De asemenea, trebuie remarcat aici sarcinii, și asemănătoare (și nu numai) o modificare a echilibrului hormonal. Provoac greutate in picioare si pot fi legate de varsta. Cauza este, de asemenea, foarte cald și supraîncălzire, purtand pantofi prea cald sau incomode, haine. Greutate in picioare, si poate fi un semn al unor boli: venoasa insuficienta, ateroscleroza, artrita, platfus, mialgii, obezitate, etc. Singura excepție de la aceste boli este capabil de a salva oamenii din starea neplacuta.

O parte din motivul pentru care cauzează picioare grele - oboseala. Acesta este cazul atunci când există o greutate in picioare din timp în timp, mai ales la sfârșitul zilei, și doar suficient de odihnă pentru a scăpa de starea de precomprimare. Dar, din păcate, nu se pot relaxa pe deplin toate, dar nu toate, și pot face. Ca urmare a stresului și a oboselii se acumuleaza si se transforma in vasculare sau boli neurologice picioare.

Pentru a evita consecințele nefericite, trebuie să învețe să se relaxeze:

- să se întindă în jos, la sfârșitul zilei, ascuns sub picior și vițel un pic pernă, și să încerce să se relaxeze complet și să uitați toate problemele;

- masaj la picioare este deosebit de eficient în cazul în care se efectuează în mod regulat;

- băi de picioare.

Bun pentru a ajuta la ameliorarea picioare grele, baie cu ace de pin. Pentru aceasta este necesar să se ia 100g. ace de pin, se toarnă într-un litru de apă rece, se aduce la fierbere. Apoi a pus într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. După aceea, lăsați acele infuzate de sub capacul până la până la rece.

În același timp, trebuie să încercăm să dea restul de picioare în timpul zilei. Există o posibilitate - se întindă în timpul pauzei de prânz cu ușor ridicat picioarele timp de 10-15 minute. Picioarele tale vor fi foarte recunoscător pentru acest lucru.

Dacă aveți picioare grele griji de multe ori, concentrându-se pe pantofii ei. Este recomandabil să meargă la muncă în cele mai confortabile pantofi, nu strânse cu tălpi flexibile și tocuri joase. Promovarea circulației normale și va fi un special de compresie colanți, ciorapi sau șosete.

Pentru a face față cu picioare grele ajuta la exerciții fizice adecvate: înot, ciclism, mersul pe jos, etc în timpul nopții, încercați să obțineți în podkladyvanie obicei sub picioarele mici, de aproximativ 10 cm înălțime, cu role, astfel încât picioarele erau chiar deasupra trunchiului ..

În acest caz, dacă aveți picioare grele în cauză puternic și în mod constant au fost încă să caute ajutor de la un specialist care va fi capabil să identifice cauza starea dumneavoastră și de a ajuta la eliminarea acestuia. Auto-medicație în această situație duce adesea la progresia bolii de bază și dezvoltarea complicațiilor, până la apariția ulcerelor, și, eventual, cangrena. Și atunci va fi prea târziu pentru a schimba ceva - picior amputarea este inevitabilă.

Pentru ce experții se referă la picioare atunci când grele? Există mai multe opțiuni. Pentru început, puteți apela la un terapeut care poate evalua starea dumneavoastră generală. În mod ideal, desigur, dacă aveți un medic de familie care este informat despre predispozitie genetica la anumite boli. Puteți merge, de asemenea, la o întâlnire cu un chirurg vascular calificat sau dermatolog.

Mulți oameni suferă de picioare grele, ea poate concura doar cu o greutate în spate, în cap. Cu toate acestea, puteți încerca cel puțin să facă tot posibilul pentru a preveni o astfel de condiție: să ducă un stil de viață sănătos activ, odihnă bună, mânca drept și pentru a monitoriza greutatea lor etc.