Inima sanatoasa - copil sănătos. inima sanatoasa si vasele de sange

Una dintre cele mai periculoase boli sunt cele care afectează sistemul cardiovascular. Acest lucru se datorează importanței sale excepționale pentru funcționarea organismului. Ca urmare, o inima sanatoasa - viata sanatoasa timp de mai mulți ani.

Cum de a păstra inima sanatoasa?

Mult mai ușor pentru a preveni dezvoltarea bolii, mai degrabă decât să le trateze mai târziu. În special, această afirmație adevărată pentru boli care afecteaza sistemul cardiovascular. Faptul este că marea majoritate a acestora sunt cronice si nu dau tratament complet. Ca urmare, este mai ușor să se mențină o inima sanatoasa, decât atunci să încerce să restabilească activitatea sa. Pentru a preveni deteriorarea sistemului cardiovascular, trebuie:

• să respecte un regim rațional de muncă și de odihnă;
• mânca dreapta;
• evita stresul;
• efectueze profilaxia medicală;
• urmați toate recomandările medicului dumneavoastră.

Modul rațional de muncă și de odihnă

În prezent, este cunoscut faptul că o inima sanatoasa poate rămâne astfel pentru o lungă perioadă de timp numai în cazul în care persoana respectă ordinea corectă a zilei. Cu toate acestea, el nu ar trebui să dea prea mult stres pe corpul tau, in mod constant de reciclare. Nu mai puțin periculos este lipsa de mișcare. Lipsa de exercitiu duce la faptul că inima unei persoane sănătoase va începe să reducă masa lor musculară și pierd tonusul. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să luați cât mai mult timp posibil exercitiu corect. Pentru inima este cel mai valoros vioi de mers pe jos si lumina jogging. Desigur, nu au nevoie pentru a da presiune prea mult pe corpul tau, mai ales pentru persoana neinstruit. Faptul că, chiar și o inimă sănătoasă cu sarcini excesive pot suferi foarte mult.

Este important să se observe buna de somn. Este recomandat să meargă la culcare și de a obține în sus, în același timp. În acest caz, durata somnului pentru un adult ar trebui să fie de 7-8 ore pe zi. În cazul lipsei de somn suferă nu numai nervos, dar, de asemenea, sistemul cardiovascular.

alimentația corectă

Nici unul Ziua inima sanatoasa (29 septembrie), nu se poate face fără medici și nutriționiști nu recomandă oameni din întreaga lume, pentru a evita prea multă grăsime animală și sare. Faptul că surplusurile lor sunt suficiente pentru a asigura un impact negativ grav asupra sistemului cardiovascular.

În ceea ce privește grăsimile animale, ele contribuie în mare parte la creșterea nivelului de colesterol din organism. Ca urmare, provoacă depunerea acestuia sub formă de plăci aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. Ulterior aceste structuri, deoarece acestea cresc suficient de capabil să reducă foarte mult lumenul canalului sanguin la secțiunile sale individuale și să conducă la dezvoltarea unor boli periculoase.

Dacă vorbim despre sare, apoi, in functie de cardiologi, valoarea sa în dieta de zi cu zi a persoanei trebuie să nu depășească marca de 3 grame. Și despre cum este conținută în produsele convenționale, fără adaos de exterior. Prea multa sare duce la faptul că lichidul este reținut în corpul uman. Ca urmare, fluxul de sânge devine plin, și inima și vasele de sânge chiar complet sănătoși trebuie să fie suprasolicitați pentru a efectua munca lor normala.

Este important să se consume o cantitate suficientă de pește marin, în special uleios. Bine, în acest sens, somon și păstrăv. Faptul că acestea conțin o mulțime de acizi grași omega-3. Ele ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Ierburi, legume și fructe ar trebui să constituie baza dietei pentru o persoană sănătoasă. Foarte bun pentru inima lucra acele alimente care contin suficient potasiu. Faptul că acest element este necesar pentru funcționarea normală a cardiomiocitelor.

Pe pericolele de stres

Până în prezent, este cunoscut faptul că emoții puternice, cu atât pozitive, cât și negative, poate afecta sistemul cardiovascular. Firește, cu astfel de tensiuni inima sanatoasa poate manipula fără prea mari dificultăți, dar atunci când acestea apar destul de des, atunci el poate avea o problemă. În cazul în care o persoană fără ca exista boli ale sistemului cardiovascular, este de dorit să se evite orice situatii de stres mai mult sau mai puțin grave. prejudiciu lor este că acestea contribuie la eliberarea excesivă de adrenalină. Aceasta determină îngustarea arterelor coronare. În cazul în care lumenul vaselor de sânge și astfel a redus alimentarea cu sânge a inimii devine insuficientă. Rezultatul poate fi o durere în piept strivire, stoarcere sau un caracter de ardere.

prevenirea consumului de droguri

Relativ inima sanatoasa poate fi 50 și chiar 60 de ani. In acest caz, cardiologi recomanda tuturor celor care au ajuns la 45 de ani, ca măsură profilactică pentru a lua droguri „aspirina“. Este necesar ca motivul pentru care previne tromboza. Dupa 45 de ani, riscul de cheag spontane crește de formare. Acest lucru poate duce la consecințe foarte grave.

Cu vârsta, metabolismul în cardiomiocite se deteriorează treptat. Pentru ao îmbunătăți, ca măsură profilactică poate fi periodic luarea de droguri „Thiotriazoline“. Ia-ar trebui să fie în termen de o lună. Înainte de începerea utilizării acestui medicament, se recomandă să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Respectarea recomandărilor

Până în prezent, orice persoană care are deja boala a sistemului cardiovascular, ar trebui să primească un tratament rațional. După cum arată practica, chiar dacă acesta a fost atribuit un medic, doar 30% dintre pacienți să respecte toate recomandările medicului dumneavoastră. Ca urmare, efectul tratamentului medicamentos efectuat este redus semnificativ. Toate acestea duc la o deteriorare progresivă a sistemului cardiovascular.

inima sanatoasa - copil sănătos și părinți fericiți

In prezent zi, pediatrii suficient de puternic precaut in ceea ce priveste bolile cardiovasculare in randul pacientilor lor tineri. Faptul că depistarea timpurie a problemelor cu inima și scopul terapiei raționale cu medicamente de înaltă calitate este esențială. Din păcate, copiii a arătat mai mult de diferite boli de inima. detectarea în timp util și tratament face posibilă în continuare copilul să trăiască o viață plină până la bătrânețe. În mod firesc, părinții ar trebui să se asigure că copiii lor au avut o inima sanatoasa. Pentru a face acest lucru, ei trebuie să se asigure copilului posibilitatea de a mânca alimente de calitate suficient, dar cantități mici, precum și să - l văd că el a condus un stil de viață activ. Faptul ca obezitatea infantila este una dintre principalele cauze ale problemelor cardiace grave în viitor.

Cine să se consulte?

Medicul principal implicat în diagnosticul și tratamentul bolilor care afectează sistemul cardiovascular, este un cardiolog. Printre specialiști, el este, probabil, cel mai popular. Acest lucru se datorează abundența de patologii cardiovasculare la populația umană. Înainte de a consulta un cardiolog, este de dorit să treacă electrocardiogramă și ecografie cardiacă. Dacă este necesar, specialistul se poate referi la un pacient pentru o examinare suplimentară.

Ajuta la rezolvarea problemelor cu inima medic capabil și medic generalist. Acești profesioniști, desigur, nu au avut astfel de cunoștințe extinse de patologii ale sistemului cardiovascular, dar cu toate problemele, în afară de într-adevăr extrem de grele, ei vor face față.

Când ar trebui să se aplice?

Uneori, chiar și inima destul de sanatoasa durea. Sensul de date nu ar trebui să dureze mult timp. În cazul în care persoana are periodic dureri în inimă sau în piept, dificultăți de respirație începe să apară după activitatea fizică minoră, umflarea membrelor inferioare, ar fi sigur de a consulta un specialist. În același timp, deoarece poate fi nu numai un cardiolog, cu toate că, desigur, este de preferat să viziteze acest medic. Pentru a stabili diagnosticul și metoda de tratament rațional și terapeutul, precum și un medic generalist.

Despre cardiography

Aceasta este cea mai comuna metoda de activitate de cercetare a inimii. Datorită reușește să vizualizeze impulsuri electromagnetice, care sunt implicate în contracția inimii. Cardiograma inima sanatoasa place întotdeauna un doctor de ochi. Dacă el găsește există nici o patologie, atunci numește imediat tratamentul inițial. Acesta poate fi completat după o examinare suplimentară.