Low-grăsime bunuri coapte pot fi nu numai util, ci și delicioase

Multe femei urmărește propria sa greutate, renunta la dulciuri si produse de patiserie, cu toate că acest pas este dat pentru ei nu este ușor. trebuie sa te limitezi pe termen nelimitat pentru a manca crema de vanilie de gheață, prăjituri cu cremă, cookie - uri de zahăr și negrese. Cu toate acestea, cei mai mulți nutriționiști din întreaga lume, cu o mare lipsă de înțelegere și se tem de doamnelor, priva complet de tine dulciuri și gustoase.

Nu este necesar să mănânce grase și bogate în calorii prăjituri prăjituri din biscuiti, au întotdeauna o alternativă - un conținut caloric scăzut bunuri coapte, care nu numai că ajută la menținerea silueta, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru sănătate. Acest articol va descrie câteva rețete gustoase și conținut caloric scăzut pentru toate prăjituri preferate și cookie-urile.

tort scăzut de calorii din fructe și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime

ingrediente:

- 10 gr. unt

- foetaj - 200 g.

- 4 galbenusuri de ou

- 200 gr. lapte

- gelatină - 50 g.

- brânză de vaci conținut scăzut de grăsime - 500 gr.

- zahăr pudră - gust

- Low-grăsime smântână - 500 gr.

- cireșe

- piersici conservate

Mod de preparare:

Gelatina împărțit în proporții egale și a pus într-o apă rece alt dafin recipient (fiert).

Următorul pas - rola aluatul într-un cerc subțire, acest strat împrăștiată pe un unt de copt unsă (forma) și a pus într-un cuptor preîncălzit.

Pregatim crema: se amestecă gălbenușurile de ou, zahăr și lapte, a pus acest amestec într-o baie de apă. Agitarea pana se ingroasa.

Scoateți crema de căldură și se adaugă o porțiune din gelatină, se amestecă bine și se răcește set. Bate brânză cu smântână și se amestecă în custard răcit, se adaugă, de asemenea, piersici taiate cubulete (puteți folosi orice fel de fructe).

Cherry se spală, se umple cu zahăr și se toarnă apă. Pan cu cireșe pentru a pune pe foc si se lasa sa fiarba, se amestecă în amestecul de a doua jumătate a gelatinei.

Noțiuni de bază pentru formarea de tort: în formă de folie de plastic stelă, sa răspândit peste tort și lubrifiază abundent brânză de vaci și greutate cremoasă - pune în frigider. După ce se intareste crema de, acopera tortul cu amestec de cireșe și din nou trimite în frig. Aici ne-o ușor și cu conținut caloric scăzut produse coapte, care va face apel la membrii familiei.

cookie - uri cu conținut caloric scăzut de fulgi de ovăz cu mere

Veți avea nevoie de:

- fulgi de ovăz - 200 g

- făină de grâu - 100 g

- 20 g de miere

- ouă

-razryhlitel - 5 g

- zahăr

- stafide

- mere

- nuci

Mod de preparare:

Ulei pisa cu grijă cu zaharul, se adauga ouale, mierea, praful de copt si faina - se amesteca intr-un blender. Avem aluatul, la care se adaugă fulgi de ovăz, mere ras, tocate într-un blender stafide si nuci.

Din acest test, fac bile mici si le-a pus pe hârtie pergament - coace timp de aproximativ o jumătate de oră.

Un conținut caloric scăzut de produse coapte fără grăsimi iaurt

ingrediente:

- conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 500 g

- 2 oua

- cana de faina

- 20 g cremă

- sodă și praf de copt

- zahăr pudră

- scorțișoară

Mod de preparare:

Cașul mash cu atenție și cu o furculiță, combinati ouă, smântână, suc, praf de copt și făină. Ca rezultat, un aluat uniform trebuie să se întoarcă pentru a forma un câlți subțire și apoi se taie în bucăți mici.

În continuare, avem nevoie de o tigaie adâncă sau fierbător de apă. Acolo se toarnă ulei vegetal și prăjit în acesta ca prăjiți bucăți noastre literalmente în decurs de 2 minute. Atunci când produse de patiserie noastre de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci sa răcit, se presara scortisoara pe partea de sus a ei și zahăr pudră. Se poate servi cu orice fructe de pădure și smântână scăzut de grăsimi.

Doamnelor, amintiți-vă, nu este necesar să te tortura diete greu, trebuie doar să mănânce dreapta și de a face fitness. Chifle înlocui clatite Postul Mare, fructe pentru a include într - o dietă săracă în zaharoză, diverse deserturi, deserturi brânză și jeleuri. Amintiți-vă că în greutate chiar și de control, puteți mânca dulciuri cu moderatie si cu un minim de grăsimi și carbohidrați.