Mă doare sufletul, ce să fac? Dacă doare sufletul

Fiecare persoană care trăiește pe o bază de zi cu zi o mulțime de diferite emoții. Și dacă pozitiv, totul este clar, persoana negativă este uneori foarte dificil de a lupta. Acesta este motivul pentru care în acest articol vreau să vorbesc despre cum să facă față cu durerea emoțională.

Ce este acesta

De la bun început trebuie spus că noțiunea de „suflet“ este ea însăși foarte abstract. Acest tip de substanță care nu are nici o culoare, nici miros, nici o greutate. Cu toate acestea, ea este întreaga bază a vieții unei persoane, corp, motor, liderul acesteia. Aici trebuie să menționăm faptul că concepte, cum ar fi sănătatea mintală, vătămare sau suferință mentală, este, de asemenea, foarte abstract. La urma urmei, nici măcar nu formează, nu poate face rău. Cu toate acestea, astfel de sentimente, cel puțin o dată în viața lor cu experiență, probabil, fiecare persoană care trăiește pe planeta Pământ. Durere de inima este un lucru foarte dificil și periculos, pentru a face cu ea într - un timp scurt , nu se poate folosi pilula sau proceduri speciale de medicatie ( la fel ca în cazul durerii fizice). Este nevoie de timp și un anumit set de acțiuni.

Componentele durere de inimă

Aș dori, de asemenea, să spun că orice experiențe spirituale (în funcție de psihologi moderni) constau din câteva elemente simple:

1. Emoții.
2. Gânduri.
3. Disconfort sau disconfort în organism.
4. imagini vizuale (spectacole, unele imagini în fața ochilor).

Sfat 1: Timpul vindecă

Dacă o persoană doare sufletul, ce să fac? De multe ori există o întrebare logică. La urma urmei, nimeni nu vrea să sufere prea mult timp și de cheltuieli gândire grele. Primul vârf citește: vindecã timp. Și acest lucru este adevărat. Acest adevăr a fost cunoscut din cele mai vechi timpuri. Tot felul de emoționale primejdie medic vechi tratate doar timpul (și a forței de muncă). Un om are nevoie de ceva timp pentru a obține suficient de sentimentele lor. La această oră, tot ce trebuie să se gândească cu atenție, pentru a trăi din nou evenimente trecute. Durerea lui au nevoie de mai mult timp - ultima - experienta. Numai după ce acest lucru poate fi un sentiment de finalizare. De multe ori, după aceea, oamenii încep deja să dea drumul de problema ta, este de a lua treptat concediu de ea. Timpul va trece, și din experiența va fi de peste. Pe aceasta ar trebui să ne amintim mereu, privind spre viitor, nu în trecut.

Cu toate acestea, în acest Consiliu, există un „dar“. Sortarea cum să facă față cu durere emoțională, nu poate fi prea legată de problema. La urma urmei, poate „strânge“ pentru o lungă perioadă de timp în rețelele lor. Dacă în timpul săptămânii nu se îmbunătățește, atunci trebuie să caute ajutor pe partea. La urma urmei, astfel încât să puteți să se pune treptat într-o depresiune prelungită, de a face cu o foarte, foarte dificil.

Sfat 2: Asistenți

doare inima! Ce să faci, cum să se ajute singuri? De ce nu cere ajutorul altora? În acest caz, există mai multe căi de ieșire a statului negativ. Primul și probabil cel mai important - un psiholog. Un specialist pe baza unei perechi de interviuri poate înțelege deja problema pacientului său și-l ajute să găsească o cale de ieșire din această situație. Atenție: este necesar să ne amintim că nimeni nu va rezolva problema mai bine decât proprietarul său. Nu este necesar să sperăm că psihologul va rezolva toate problemele care tulbură sufletul. Departe de ea, se va arăta calea de ieșire a situației. În plus, necesitatea de a acționa pe cont propriu. Următoarea cale de ieșire dintr - o situație dificilă mentală - a ajuta părinții sau alte rude apropiate. Este demn de amintit faptul că nici unul, dar cel mai scump și rudele nu vor putea ajuta mai bine. Mamă, tată, soră, frate, matusa, unchiul - acei indivizi care au cu adevărat o experiență și va face tot posibilul pentru a ajuta la vărul său. Trebuie întotdeauna să caute ajutor de la rude, deoarece acestea dau de multe ori sfaturi foarte bune. Și modul în finală pentru a calma stres si sentimente emotionale - pentru a cere ajutor de la prieteni. Aceștia sunt oamenii care nu vor fi probabil să se îngropa în trecut, și deschidă ochii în prezent (mai ales dacă vorbim despre tineri). Numai tovarăși buni pot swirl în ciclul zilei, oferindu-prietenul său răgaz o clipă. Studiul, veselia, căutarea în sine, cinema, expoziții, discoteca ... Nu este pur și simplu nici un moment lăsat pe autoflagelare și experiența suplimentară. Și acolo, și timpul va trece, și, treptat, dispare și toate vor fi uitate.

Câteva cuvinte despre medicamente

Cum altfel mă pot ajuta dacă doare sufletul, ce să facă într-o astfel de situație? Deci, uneori, se poate auzi un simplu sfat: trebuie să luați anumite medicamente. Această așa-numitele anti-depresive sau cu medicamente anti-anxietate pur și simplu. Dar acest sfat este foarte periculos. Lucru este că auto-prescrie orice medicament în sine este foarte, foarte periculos. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea. Antidepresive, de asemenea, ar trebui să desemneze doar medicul curant după o anumită examinare și diagnostic. Aici este necesar să se clarifice: nu atât de mult nu există nici o astfel de probleme mentale pentru care ajuta la droguri. Noi trebuie să învețe să facă față cu totul singur, fără a influența substanțelor chimice străine.

Câteva cuvinte despre mijloace de relaxare

Pentru informații cu privire la modul de a scăpa de durere de inimă, se poate spune o mulțime de oameni. La urma urmei, cel mai des folosit metoda - o varietate de bun venit de mijloace de relaxare. Acesta poate fi alcool, droguri de agrement. Fără îndoială, pentru o scurtă perioadă, ei pot aduce ușurare, conștiința innorat. Dar acest lucru nu este absolut o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. La urma urmei, a doua zi sentimentul înapoi, iar acest lucru este condiție fizică încă amestecate și severă. Deci, devine de două ori mai rău. În plus, primirea celor de mai sus înseamnă un efect negativ asupra stării de sănătate a persoanei, iar în unele cazuri , duce la dependență, care face oh atât de ușor.

Sfat 3. Trebuie să vorbim

Dacă o persoană doare sufletul, ce să facă pentru a face față cu această condiție? Deci, trebuie să ne spui despre problema ta. Cu toate acestea, pentru a deschide înainte de om, să le cunoască, nu este întotdeauna ușor. În acest caz, perfect blog. Trebuie să încercăm să vent toate sentimentele și emoțiile pe hârtie. Ai nevoie pentru a înregistra într-un moment în care este foarte rău. Trebuie să scrie pentru cel puțin o săptămână. În continuare totul trebuie să fie re-citit. Dupa ce am citit scris mult mai clar. Ceva ce poate părea ridicol, dar de ceva deja primite, și așa a scăpa de. Este demn de amintit că, prin uita la problema din lateral, este posibil să se înțeleagă mai bine și să clarifice pentru ei înșiși câteva momente.

Sfat 4. Rămas bun de la trecut

Cum de a pacifica sentimentele emoționale negative? Trebuie să încercăm să uităm despre problema care tulbură. Acesta va trebui să lucreze un pic. Și anume - pentru a scăpa de tot ceea ce ne aduce aminte de un trecut greu. De exemplu, în cazul în care a existat o separare de la un iubit-o, va trebui să arunce sau să dea toate cadourile și distruge fotografiile comune. Nu ar trebui să rămână nimic în mediul care poate provoca durere sau amintiri.

Sfat 5. Creativitate

Următoarele sfaturi cu privire la modul de a scăpa de durere emoțională - face ceea ce-i place. Tot ce trebuie să faci este pur și simplu să nu se gândească la problema. Cel mai bun lucru într-un astfel de caz va funcționa. Broderie, pictură, lemn, senzație de arsură cu bicicleta, muzica - acestea sunt lucrurile, fără de care este pur și simplu imposibil să ne imaginăm o viață normală. Luând timpul său în întregime pe gânduri negative si tristetea nu este pur și simplu suficient timp.

Sfat 6. Voluntariat

Dacă o persoană este afectată de o varietate de primejdie, putem încerca să facem voluntariat. În acest caz, aveți nevoie pentru a merge la o organizație a comunității din apropiere și oferă mine ca asistent pe o bază liberă. Este posibil să vorbim despre motivele pentru o astfel de acțiune. În acest caz, o persoană poate fi trimisă la diferite reuniuni în cazul în care oamenii împărtășesc problemele lor. După ce am ascultat poveștile altor persoane, o persoană poate trage o concluzie simplă că problema lui nu este atât de teribil încât să puteți face cu ea. La urma urmei, există situații mai complicate și înfricoșător. În același timp, ajutând oamenii, puteți întotdeauna doar se afirmă, realizând că chiar foarte util pentru societate și a altor persoane. Și astfel de gânduri sunt efect pozitiv asupra procesului de vindecare a suferințelor mentale.

Sfat 7. Lupta foc cu foc

Ce se întâmplă dacă o persoană are o rană emoțională puternică? Puteți încerca să se ocupe de ea în acest fel. De exemplu, în cazul în care cauza suferinței este de a rupe cu un iubit, aveți nevoie pentru a începe intalniri alte persoane. Dacă ați fost concediat de la locul de muncă sau expulzat din institutul - este posibil să se ia cursuri și să învețe o nouă meserie. Trebuie să ne amintim întotdeauna că situațiile disperate nu există. Soarta iubește măsura defalcarea și arogant, prin urmare, nu ar trebui să fie descurajat și să renunțe. La urma urmei, cine bate, pentru a deschide.

Sfat 8. Nu - trecut, da - prezent și viitor

Trebuie amintit faptul că o viață. A doua oară să-l trăiască pur și simplu nu va funcționa. De aceea, trebuie să încercăm să facem tot ceea ce este posibil în acest moment, aici și acum. Așa cum se spune, viața este necesar să se ia maxim. Dacă revin periodic la trecut, nu poți ține pasul cu schimbările care au loc astăzi. Dar să spun - acest lucru nu se face. Este totul mult mai complicat. sfaturi simple despre cum să nu se gândească la ceea ce sa întâmplat, în cazul în care există o astfel de dorință, și gânduri vin înapoi, trebuie doar să te împinge pentru a vizualiza un viitor diferit. Aceasta este o modalitate foarte bună de a accelera pacea de recuperare. Trebuie să ne gândim la noi înșine imagine viitor luminos și de fiecare dată pentru a reveni la ea. Dacă este făcută corect, lumea de vis va deveni în curând o realitate, iar viața va merge înapoi pe legătura în sus.

9. Consiliul ar trebui să se acorde

Toată lumea știe adevărul simplu: nevoia de a da mai degrabă decât să primească. La urma urmei, aceasta aduce o mare satisfacție morală. Dacă dușul este rău, trebuie să încercăm să îmbunătățească viața tuturor oamenilor din jurul. Puteți ajuta mama să facă curățenie de primăvară, da tata un tors de bun venit sau de a lua o plimbare cu o soră copil. Vă mulțumim și încurajare din marea creștere starea de spirit și de a da numai emoții pozitive. Și atât de mult mai ușor să se ocupe cu amintiri dureroase.

Consiliul 10. Toate pentru un iubit

Aici nu vorbim despre auto-interes, și că trebuie să le dea maximum de ceea ce se poate mulțumi. În acest moment, puteți încerca să facă cel puțin un vis drag - un salt cu parașuta, du-te la mare sau pur și simplu pentru a merge la parcul de distracții. Se așteaptă ceva frumos și emoții pozitive, perfect face față cu mai multe probleme psihice.

concluzii simple

Și diferitele boli mintale și probleme nu apar, ar trebui să încercați întotdeauna să se gândească pozitiv. După toate încercările pe care soarta le trimite trebuie să facă o persoană mai puternică. Și, în plus, ar trebui să ne amintim întotdeauna că banda întunecată a vieții va fi întotdeauna de culoare albă. În așteptarea perfectă, va fi posibil să se aștepte în orice moment în curând.