Perfecționismul: Ce este? Semne și cum să scapi

Ceea ce a făcut omenirea să se schimbe în bine, să evolueze, pentru a atinge obiectivele ambițioase? Desigur, urmărirea idealului și perfectă. Cu toate acestea, această dorință sau cum este numit, perfectionismul nu este întotdeauna benefic pentru psihicul uman. Cum de a determina punctul precis în care dorința de a face lumea și el însuși devine o idee patologică obsesivă perfectă? Să investigheze.

Perfecționismul: Ce este?

Destul de ușor de ghicit originea acestui cuvânt. Ea vine de la perfecțiune English (Rus. „Perfecțiune“). Oamenii de știință cred că fenomenul de perfecționism este asociat cu cele mai vechi timpuri. A fost apoi că oamenii au învățat să facă față cu foamete și elemente naturale pentru a crea un spațiu confortabil pentru viață și să se întoarcă la spiritual, partea interioară a personalității sale. Nu este un accident de multe școli de gândire au apărut în această perioadă. Cu toate acestea, trebuie să fim capabili să distingă urmărirea rezultate excelente dictate de motivația naturală a formei sale patologice, care este exprimat în negarea imperfecțiune. Ca o caracteristică perfecționismul personală afectează în mod pozitiv o persoană în ceea ce privește îmbunătățirea statutului lor social, aptitudinile personale, dezvoltarea carierei si altele. Forma patologică este condiție nevrotică, obsesia cu un rezultat ideal și perfect, imaginar, care nu poate fi atins. Acum cred că nu va fi întrebați: „Perfecționismul - aceasta este“ Dar există un alt: „Cum se determina la prezența lui?“

evidență

Perfecționismul, valoarea pe care am examinat mai sus, are mai multe trăsături caracteristice:

- formarea de standarde inaccesibili sau excesiv de ridicate;

- îndoieli cu privire la dvs. de propriile cunoștințe, realizări, abilități;

- fixarea rigidă pe neajunsurile și greșelile;

- sensibilitate crescută la critică;

- un sentiment de vinovăție pentru greșeli minore sau imaginare;

- dorința în orice mod de a satisface așteptările altora, în ciuda complexității ridicate a sarcinii sau inopozabilitatea.

Dacă vă aflați în cel puțin una dintre caracteristicile de mai sus, atunci perfecționism. Ce este și ce sunt simptomele sale, am învățat. Acum vom înțelege faptul dacă este posibil pentru a scăpa de el, dacă el a devenit patologic.

Trei reguli pentru eliminare

Dacă perfecționismul, definiția care este în dicționare de filozofie, a devenit o nevroză, dorinta obsesiv, trebuie să consulte un psiholog. Aceasta va contribui la creșterea rezistenței la stres și de a elimina patologia. Dar există reguli care pot facilita fixarea perfecționistă pe rezultat:

1. Nu luați critici

Este clar că, dacă o persoană a depus toate eforturile pentru a obține un rezultat, atunci critica ar fi o rușine pentru el. Nu o lua prea în serios. Amintiți-vă: toată lumea apreciază realitatea înconjurătoare prin prisma experienței, și vă rugăm să toată lumea, pur și simplu nerealiste.

2. să evalueze obiectiv rezultatele

Acest lucru este de a reduce factorul de stres. De exemplu, în cazul în care un Chinta flunked brusc un test, este puțin probabil să fie expulzat din Institutul pentru aceasta. Și cu siguranță nu ar fi o rușine. El trebuie doar să re-ia materialul și totul.

calm 3. Stai

La un moment în care există o cursă pentru rezultate perfecte, opriți imediat, abstras de situația și să ia câteva respirații adânci. Acum continua.

Deci, v-am spus despre fenomenul perfecționismul: ce este, care sunt semnele și regulile pentru a face față cu ea. Desigur, valoarea ideală pentru a lupta, dar atâta timp cât nu dăunează sănătății mentale.