Miez de aruncare: aruncarea echipamentelor și înregistrărilor

În perioada de antichitate, numărul de sport reale a fost mai mult decât limitată. Cu toate acestea, în timp ce lista primelor Jocuri Olimpice a fost parte a acestei discipline cum ar fi aruncarea nucleu. Și astăzi există competiție nu doar bărbați, ci și femei. În acest articol vă va fi capabil de a afla mai multe pe deplin regulile de bază ale acestui tip de competiție, terminologia utilizată, precum și modul de a efectua corect aruncarea de nucleu.

Prezentare generală

Aruncarea kernel - această competiție pentru ejectare la o serie de echipamente sportive. Sarcina de atlet - o mișcare de împingere a mână pentru a face o aruncare. Apropo, să se angajeze în această disciplină nu poate fiecare atlet, deoarece este nevoie să aibă o bună coordonare și rezistență fizică extraordinară. Pentru a nota, în Jocurile Olimpice de femei din sport sa implicat doar din 1948. Înregistrați aruncarea nucleul în URSS a fost stabilit național atlet Natalia Lisovskaya. În 1987, ea a împins proiectilul la 22.63 de metri. Concursurile au avut loc apoi într-o arenă închisă. Șapte ani mai devreme, în 1980, așa cum a avut loc Uniunea Sovietică Jocurile Olimpice. Un tip de meci a fost aruncat de nucleu. Record mondial (olimpic) în rândul femeilor a fost stabilit atlet german Ilona Slupianek. Ea a împins proiectilul la 22.41 de metri. Trebuie să spun că până în prezent nimeni nu a fost în măsură să depășească rezultatul său.

Regulile de bază ale concursului

Fiecare disciplină sport are un număr de cerințe, sportul nu este o excepție. Terenul pe care sportivul face o lovitură, ar trebui să fie circulară, cu un diametru de 2135 de metri. Sportivul la momentul rolei este de 35 de grade mărimea sectorului, care se află în centrul acestei zone. În timpul competiției bărbaților folosesc de bază pentru aruncarea greutății 7,257 kg, pentru femei este acceptat pentru a utiliza 4-lire proiectil. Sport atribut netezime trebuie să îndeplinească clasa a șaptea rugozitatea suprafeței. Acest sport este câștigătoare atlet care a făcut cea mai lungă gama împușcat. Mai mult decât atât, distanța măsurată de la partea exterioară a sectorului în care se află aruncatorului, până la un punct de incidență a nucleului. Fiecare participant are posibilitatea de a face 6 încercări. În cazul în care numărul de sportivi depășește 8 persoane, după ce a aruncat 3 selecta cele mai bune. Că ei continuă competiția pentru a determina câștigătorul.

Caracteristici ale disciplinei

Înainte de fiecare încercare de atlet ia o poziție în cerc. Miezul este fixat în gât sau bărbie. Și în timp ce împinge mâna ar trebui să fie în această poziție. Este nevoie, de asemenea, că proiectilul nu se abată dincolo de linia umerilor. În timpul competiției, doar o singură mână să fie implicat. În plus, utilizarea mijloacelor disponibile (de exemplu, mănuși) sunt strict interzise. Aruncă atlet nu vor fi incluse în cazul în care, la momentul de a arunca-l trecut linia sau chiar a urcat pe marginea ei de pantofi. De fapt, mulți sportivi folosesc această nuanță pentru propriile lor scopuri. De exemplu, atunci când doresc să un alt eșec, în opinia lor, nu a fost considerată încercarea.

terminologia utilizată

core Tehnica cuprinde aruncarea o serie de concepte care trebuie luate în considerare o valoare. Printre acestea se numără:

- zborul proiectil - aceasta este viteza cu care se adună mâinile sale clare a sportivului;

- unghiul de role - această valoare este formată de linia orizontală și vectorul viteză al atributului sport;

- înălțimea problema de bază - este perioada din punctul de separare la suprafața sectorului;

- unghiul de teren - această valoare este determinată de formarea liniilor care conectează punctul de eliberare a proiectilului și centrul său de aterizare.

Apropo, având în vedere conceptul comun pentru toate tipurile de graba.

faza de zbor

core azvârlire Convențional poate fi împărțit în 3 părți. Acestea sunt:

- accelerație;

- efortul principal;

- procesul de frânare.

Faza de zbor Sheer este efectuată fără influența unui atlet în conformitate cu legile mecanicii. Când un atlet face accelerare, proiectilul este dat rată preliminară (în cazul nostru este de aproximativ 2-3 m / s). În timpul execuției celui de al doilea paragraf din rapiditatea zborului proiectilului este crescut de 4-5 ori. Acest lucru se realizează prin mușchii de lucru intensiv în brațe, centura scapulară și acțiunile specifice ale corpului inferior. Regula principală de aruncare de succes este faptul că sportivul trebuie să „efectueze“ dintr-un nucleu, nu pentru a merge după coajă. Asta este, push erori depinde de respectarea corectă a lanțului de efort muscular. Viteza atlet poate injecta nucleul din cauza pregătirii fizice și tehnice. Pre-zbor proiectil ritm recrutat la o valoare optimă treptat. Mai mult decât atât, în faza de „efortul principal“, această valoare are valoarea maximă cea mai mare, pe care sportivul poate stăpâni. Și la momentul final el trece viteza de echipamente de fitness.

Moduri de a crește viteza nucleului

Pentru a face aruncarea cel mai de succes, zborul este necesar pentru a da un proiectil mare iuțeală. Valoarea acestui parametru depinde de existența unor forțe precum și efectele asupra miezului muscular, care are loc într-o lungă perioadă de accelerare.

Pentru a realiza acest lucru, fiecare atlet folosește o metodă specifică de influență asupra proiectilului. Exista 4 tipuri principale de metode:

1. Extinderea calea către forța.

2. Consolidarea efectul asupra proiectilului.

3. Pentru a reduce perioada a nucleului.

4. Utilizați toate metodele de mai sus.

Sportivul din cauza formării constante crește în mod semnificativ puterea musculară. Cu toate acestea, acest lucru este un proces lung, care, de asemenea, nu poate dura la infinit. Și acest lucru este legat de faptul că corpul fiecărei persoane are lungimea maximă. După cum se știe, creșterea ratei de bază are loc la momentul „principala forță.“ Dar cum pentru a atinge această viteză de creștere? La urma urmei, un atlet este în cadrul rigid al normelor și locul limitat pentru împingere. Multi atleti care doresc pentru a obține rata de amplificare, ceea ce face schimbări în faza de accelerare. Adică, în loc de o accelerare liniară, bruscă folosind metoda de rotație. Și numai Baryshnikov a făcut cu tehnica de a impinge cu rotație. După cum se arată, fiecare tip de aruncare kernel-ul are aspectele sale pozitive și negative. Din acest motiv, aproape fiecare atlet alege cea mai bună opțiune în funcție de caracteristicile și capacitățile organismului individuale.