Noi luptăm pentru sănătate și scade nivelul de colesterol!

Ateroscleroza, accident vascular cerebral, atac de cord - aceste boli în ultimele decenii devin criminali №1 în rândul populației de toate vârstele. Motivul pentru dezvoltarea lor este nivelul ridicat de colesterol LDL din sânge. Cum vă puteți ajuta organismul dumneavoastră să facă față impactului devastator?

Cum de a reduce nivelul colesterolului?

Posibilitatea de a restabili nivelul normal de colesterol, acesta va fi suficient pentru a schimba obiceiurile alimentare si se adauga activitatea fizica. Dar, în cazul în care sănătatea dumneavoastră este agravată de presiune înaltă, boli coronariene sau dezvoltarea de diabet zaharat, atunci trebuie sa fie medicament colesterol. Acest pas este necesar pentru a vă proteja de riscul de atac de cord premature. Medicamente și dozare numește numai medicul, nivelul de participarea la pre-definite de risc. Medicamente care reduc producția de colesterol rău din organism, au un nume comun - statine. Există dovezi care arată efectul lor benefic asupra persoanelor care prezintă un risc crescut de formare de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si chiar moarte. Monitorizarea periodică a nivelului de colesterol va arăta cât de eficiente de tratament prescris. Dar există un număr mare de acțiuni suplimentare care urmează să fie efectuate pe partea dvs., care poate spori efectul de medicamente prescrise.

Ce alimente trebuie consumate, și pentru a evita?

Reduce colesterolul, elimina din produsele lor alimentare pe care le conțin, și adăugând cele care derivă stocurile lor excedentare a organismului. Prima categorie include toate cărnurile grase și pește, grăsimi animale și ouă în cantități mari. Mod de preparare Uita de prăjire. păsări de curte sau de o mai bună șuncă slabă friptură de vițel, se fierbe sau se fierbe într - un gratar, vapor. Alternativ, puteți folosi ulei de masline, dar cu moderatie. Îmbogățiți dieta fructe de mare, în special varză mare. Acesta conține o substanță care este capabilă de rapid elimină colesterolul nociv din organism. Aceasta ajută, de asemenea, un pic pentru a pierde in greutate, ceea ce este important în lupta pentru sănătate.

Regulile de bază în lupta împotriva colesterolului

Noi rămânem la regulile de un regim alimentar rezonabil și reduce colesterolul:

• Mananca 5-6 portii de legume si fructe pe zi;
• Adăugați în dieta de nuci, care conțin grăsimi sănătoase pentru nave;
• trebuie să fie prezente alimente bogate în fibre și lecitină, leguminoase, cereale;
• Alegeți produse lactate cu grăsime mai mici.

Adăugați la exercitarea de zi cu zi de rutină și mersul pe jos. Nu departe cu fumatul si abuzul de alcool.

Cum de a depăși colesterolul prin medicina populară?

Retete de medicina tradițională au un efect preventiv, mai degraba decat curative. Utilizarea unor astfel de mijloace îmbunătățește starea pereților vaselor, retardati formarea de placi de colesterol, crește de apărare al organismului. Cele mai eficiente plante pentru scăderea colesterolului sunt considerate măceș, păducel, frunze de fragi. Reduce colesterolul decoct din aceste plante și fructe. Foarte popular printre oamenii de tinctura de usturoi pentru purificarea vaselor. Unele retete nu sugereaza tinctura de alcool, în timp ce altele - într-o saramură cu ierburi. Există o rețetă pentru utilizarea de usturoi cu lamaie. Reduce colesterolul si ajuta mumie. În perioada de după miocardic acut, contribuie la recuperarea rapida a celulelor deteriorate și reduce manifestarea de aritmie.