Visul oricarei femei - este accelerat metabolismul. De ce ai nevoie?

De ce tineretul am putea permite o mulțime de feluri de mâncare dulci și sărate, fără a aduce atingere formei sale, dar cu varsta, chiar si un coc mic, imediat depus pe șolduri și laturile noastre? Răspunsul este simplu. Motivul pentru care totul este accelerat metabolismul. Cu vârsta încetinește și duce la un dezechilibru între energia care intră în organism și capacitatea sa de a consuma.

Cel mai important impact asupra noastră metabolismului are doar varsta. De-a lungul anilor, el a devenit mai lent. Acest lucru se datorează în parte faptului că am devenit mai puțin activi, le place să se întindă pe canapea, mișcă mai puțin. Dar motivul este nu numai asta. Mai susceptibile de a avea tulburari de metabolism la femei. Dar oamenii nu prea norocos. Doar procesul lor se execută un pic diferit. Ei se îngrașă până la aproape patruzeci de ani, iar apoi greutatea a rămas practic neschimbat. La femei, imaginea este setată în alt mod. Dacă nu iau măsurile corespunzătoare în greutate determinată va fi greu să crească până la vârsta de șaizeci de ani. Corpul lor este proiectat mai perfect, și este, prin urmare, modul mai economic, prin care acestea tind să trăiască mai mult, dar, de asemenea, ingrășării.

Tulburări metabolice la femei , în primul rând, spune că o parte a masei musculare este pierdut. Și dacă sunt, încă o dată, cu tristețe privindu-se în oglindă, dau vina pe proasta schimb, acesta poate fi numit doar o scuză pentru lipsa de acțiune în lupta pentru o figură subțire. Experții au dovedit că obține metabolismul accelerată este posibilă numai datorită stimularea constantă a mușchilor. Cu varsta, atunci cand stresul fizic devine o parte mai mică a mușchiului (uneori, cea mai mare parte) se înlocuiește cu țesut gras. Acesta metabolismul apar de trei ori mai lent. De aceea, în această vârstă perturbat metabolismul.

Ce se poate face pentru a restabili? Unii factori, cum ar fi de exemplu tipul de corp, sex și vârstă, trebuie să se schimbe, desigur, nu se poate. Dar pentru a accelera procesele necesare în corpul nostru, avem destul de o forță. Metabolismul accelerată curge foarte încet și imperceptibil într-un proces lent și duce la obezitate si alte boli periculoase. Trebuie remarcat faptul că, în cazul în corp dezechilibrat, procese similare pot să apară chiar și la o vârstă fragedă. puțin schimbându-și obiceiurile lor, nu numai ca va imbunatati sanatatea lor, dar, de asemenea, încetini semnificativ procesul de îmbătrânire. Crede-mă, bătrânețea vine mult mai devreme, dacă este deranjat metabolismul.

Ce să fac? Începeți cu dieta ta. Este deosebit de important pentru a se conforma cu procesul de alimentare fracționată. Această abordare a ingestia de alimente ajută la o mai bună diverse diete. Meniul ar trebui să fie un minim de carbohidrati simpli și grăsimi animale, și un maxim de proteine. Nu pierdeți niciodată un moment de mic dejun. Aceasta nu ar trebui să constea dintr-o ceașcă de cafea, iar porțiunile dense de alimente sănătoase. Nu neapărat nu mănâncă după șase. Principalul lucru nu este mai târziu de patru până la cinci ore înainte de culcare. Bea multă apă curată rece. De ce este rece? Pentru ao încălzi, organismul va trebui să-și petreacă o mulțime de calorii in plus, care îmbunătățește foarte mult metabolismul.

Amintiți-vă, metabolismul accelerat ii plac oamenii activi. Prin urmare, cât mai mult posibil pentru a muta. Este deosebit de important să se știe că cei care sunt cele mai multe ori la calculator, sau este angajat într-un alt tip de muncă mentală. În absolut orice vârstă sedentar afectează în mod negativ metabolismul. Dancing, tipuri de active, jocuri, modelarea, fitness, ciclism, antrenament în sala de sport și, desigur, de sex - toate aceste viteze foarte mult metabolismul. acceleratoare importante ale proceselor metabolice - este aer curat și lumina soarelui. Stresul joaca un rol semnificativ în acest proces. De aceea, persoanele care au suferit o pierdere grea sau un șoc mare, îngrășare rapidă.

Învață să se relaxeze, face unele yoga, și alte tehnici de relaxare. sănătate și longevitate noastră este în mâinile noastre, asa ca nu fi leneș și pentru a atinge obiectivele lor. Ia aceste sfaturi utile obiceiul lui de zi cu zi, care aduce o mulțime de emoții pozitive.