Atenție distrusă - cum să vă ajutați?

Cum de a îmbunătăți memoria și atenția? De ce este atât de important? Aceste întrebări trebuie să răspundă. Abilitatea de a vă concentra pe ceea ce faceți este unul dintre cei mai importanți pași ai succesului. Atunci când o persoană nu se poate concentra pe o singură sarcină pentru o anumită perioadă de timp sau poate să-și amintească informații, cum poate să obțină ceva?

Oamenii de succes se pot concentra pe atingerea unui scop specific, atât ziua cât și noaptea - până când ajung la un rezultat, fie că este vorba de putere, faimă, bani, căutarea de auto-îmbunătățire sau meditație. Cum de a îmbunătăți atenția distrasă dacă există atât de multe distragere a atenției în jurul valorii de? Intr-adevar, in zilele noastre, diagnosticul de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) continua sa creasca in paralel cu dezvoltarea televiziunii, a Internetului, a jocurilor pe calculator si a utilizarii materialelor portabile . Publicitatea omniprezentă vă atrage atenția. Ea se caracterizează printr-o culoare strălucitoare, un sunet tare, șuierând titluri ... Toate aceste trucuri ucid posibilitățile minții de a gândi liber și, ca rezultat, atenția împrăștiată și incapacitatea de a se concentra asupra muncii și a creativității. Dacă recunoașteți că acesta este într-adevăr cazul, atunci îmbunătățirea atenției și a memoriei este primul pas pe calea succesului.

Iată câteva sfaturi pentru a obține rezultate mai bune:
1. Nu vă spuneți: "Nu mă pot concentra". Procedând astfel, vă programați mintea pentru lipsa de concentrare și atenție distrasă.
2. De fiecare dată când trebuie să vă concentrați, repetați-vă de mai multe ori că puteți să o faceți. Această metodă va ajuta la dezvoltarea acestei abilități.
3. Amintiți-vă, pentru a îmbunătăți atenția, trebuie să-l instruiți, precum și orice abilitate. Dacă lucrați cu perseverență și seriozitate în acest sens, atunci, în timp, vă veți putea concentra asupra oricărui lucru.
4. Învață să comutați. Dacă există ceva care distrage atenția, de exemplu, probleme nerezolvate ale problemelor de afaceri sau de familie, spuneți-vă că toate astea pot aștepta un timp și le veți rezolva după ce ați terminat ceea ce ați început. Dacă acest lucru nu vă ajută, scrieți un plan de acțiune pe o bucată de hârtie. Acest lucru ar trebui să vă distragă temporar problemele externe.
5. Faceți un singur lucru la un moment dat. Sari de la un caz la altul va învăța doar mintea ta să fie inadecvată, pe lângă faptul că o asemenea anxietate mentală poate fi obositoare pe termen lung.
6. Când vă concentrați asupra ceva, fiți atenți, și când vă prindeți să vă gândiți la altceva, încercați să reveniți la ceea ce ați lucrat.
7. Când vă scrieți gândurile, vă concentrați automat atenția asupra lor. Puțini dintre noi pot scrie un singur lucru, în timp ce gândirea, în același timp, este diferită. Deci, creionul și hârtia sunt instrumente excelente dacă ați distras atenția.

În anii următori, cantitatea de informații care vor fi puse la dispoziția noastră este probabil să crească. Astăzi, multe companii IT dezvoltă instrumente și metode care vă vor ajuta să vă gestionați atenția.

După cum vedeți, aceasta este o provocare a timpului nostru: să trăim în comunicare și să folosim din ce în ce mai multe mijloace de comunicare socială disponibile și, în același timp, să ne direcționăm și să ne concentrăm atenția asupra locurilor unde este cel mai necesar. În cele din urmă, ceea ce decidem să ne concentrăm atenția asupra faptului, va indica modul în care am decis să conducem o viață.