Atenție la conținutul de calorii! Cheesecake și soiurile sale în Meniuri cu diete

Cheesecake este una dintre cele mai utile deserturi, deoarece reteta ei include o bază de brânză, și, adesea, completată și fructe de pădure și fructe naturale. Dar nu cred că ne putem bucura în siguranță o piesă impresionantă de această delicatețe, fără a afecta cifra. Cei care adera la diete stricte și calorii vizionarea, trebuie să înțeleagă că este destul de delicatesă nutritive. Care este conținutul său caloric? Placinta poate avea un conținut diferit de energie și conținutul de grăsime, totul depinde de reteta. Luați în considerare cele mai populare și pe scară largă.

Calorii prăjitură cu brânză clasic

În timpul gătirii desert delicat folosi o varietate de brânzeturi. Foarte populare sunt următoarele:

• mascarpone;
• philadelphia;
• ricotta;
• „Cașul“;
• brânză de vaci.

Acesta este conținutul ridicat în brânză desert determină conținutul caloric ridicat. Brânză conține, în medie, între 350 și 700 Kcal per 100 grame de produs. Aceasta depinde de conținutul de grăsime de brânză și alte ingrediente de desert. Dacă urmați cu strictețe figura și să încerce să mănânce cât mai puține calorii, selectați pur și simplu pentru prepararea de soiuri cu conținut caloric scăzut de brânză sau brânză de vaci. Acest lucru se aplică cookie-uri: da prioritate tipuri de conținut scăzut de grăsime.

Dacă gatiti prăjitură cu brânză pe reteta clasica de branza degresata, te desert cu o valoare calorică de 300 Kcal \ 100g. Valoarea nutritivă a bunatatile din mijloc va fi după cum urmează: grăsime - 15 g carbohidrați - 30 g, proteine - '60

Ciocolata si calorii

Placinta cu cacao, desigur, va fi un pic „mai greu“. Adăugați calorii si ciocolata naturala. Desigur, desertul va pur și simplu magnific, dar nu fac nici o greșeală cu privire la faptul că „o singură piesă nu se va schimba nimic.“ Chiar și cu utilizarea de branza degresata în 100 de grame de prăjitură cu brânză ciocolată va conține nu mai puțin de 380 kcal. Cantitatea minimă de creșteri de grăsime la 22 g. Cheesecake Lower branza bogate in calorii sau branza poate fi numai prin utilizarea unor componente complet degresate.

Cheesecake "New York"

Acest desert implică coacere în cuptor. În plus față de grăsime, membri ai produsului pe caloric și grăsimea afecteaza o alta, care este lubrifiat formă.

Și o parte din „New York“ este destul de greu. Conține cremă sau smântână, unt, brânză, ouă. Brânză „New York“, al cărui conținut caloric este de 267,5 kcal la 100 de grame, are o valoare nutritivă: proteine - 5.6; grăsime - 18,9; carbohidrați -. 20,7

Adăugați boabe coapte

Combinatia de aluat crocant, umplutura de brânză moale și un fruct sau mere oferă o foarte armonioasă și delicios. În acest desert chiar de zahăr sunt adăugate în cantități minime, deoarece boabele sunt gustoase pe cont propriu. Asigurați-vă că pentru a pregăti primăvara sau vara acestui prăjitură cu brânză. Conținutul de calorii la 100 de grame va fi 323 kcal, dacă utilizați căpșuni. Alte fructe de pădure și fructe pot da un alt fel de mâncare de calorii.

Cum de a găti prăjitură cu brânză conținut scăzut de calorii

Pentru această rețetă trebuie să utilizați un foarte scăzut de calorii sau scăzut de grăsimi produse. Pentru prepararea avem nevoie de:

• biscuiți (galetnoe sau fursecuri) - 150 g;
• suc, mere mai bine - 50 g;
• iaurt (1,5%) - 320 ml;
• brânză de vaci conținut redus de grăsime - 400 g;
• Ou - 1 mic;
• coaja si sucul de la o jumatate de lamaie;
• amidon de porumb - 1,5 v. l.;
• zahar - 3 linguri. l.

Zdrobesc cookie-uri în firimituri, se toarnă suc, se amestecă bine, întins pe fundul unei forme divizat. Branza de vaci, bate iaurtul, zaharul si coaja. Se adauga oul, apoi amidon, continuând să măturică. masa Lush pune formularul, și netezi vârful. Wrap sub formă de folie - va fi pregătită prăjitură cu brânză într-o baie de apă.

Se pune vasul sub forma mai mare și trimite - l în cuptor, preîncălzit la 180 ° ^C. Se coace timp de 50 de minute, apoi opriți de căldură și se lasă cheesecake pentru un alt 2:00. Având în vedere ceea ce am folosit produsele și ce calorii lor, prăjitură cu brânză ar trebui să fie foarte ușor. Intr-adevar, 100 de grame de produs conține doar 160 kcal.