Care ar trebui să fie greutatea normală?

Ce este o greutate sanatoasa? Cel mai adesea este asociat cu recurs vizual, dar nu trebuie să uităm că greutatea corporală optimă - este, de asemenea, o metoda de prevenire a multor boli.

femeile cu greutate normală

Cei mai mulți dintre oamenii de astăzi, în special tineri, au o noțiune foarte distorsionată a ceea ce ar trebui să fie greutatea unei femei. standarde estetice ale corpului feminin existente astăzi nu au de fapt, nimic de a face cu sănătate sau cu standardele medicale.

Care ar trebui să fie în mod normal femeile cu greutate? Sexului frumos, care s-ar fi gândit în urmă cu 50 de ani, normal și chiar subțire, acum cred, să-l puneți blând, un pic de grăsime.

în urmă cu 30 de ani, o greutate corporală normală a fost calculată prin formula „creșterea minus o sută.“ Mai târziu, o formulă de „creștere negativă de o sută zece.“ Astăzi, mai mult și mai des găsite în diferite surse se calculează în mod tipic greutate pentru femei - „creșterea minus o sută douăzeci“ femeile moderne nu impun doar armonie și subtirimea nesănătoase, care de multe ori duce la o perturbare a ciclului menstrual și incapacitatea de a concepe un copil.

Ce spun medicii despre parametrii optimi de greutate a femeilor? Potrivit experților, formula de „o sută de creștere minus“ nu este exactă, deoarece nu ia în considerare înălțimea, vârsta, greutatea și lățimea de os în ea, cantitatea masei musculare, cantitatea de grăsime corporală, tipul de adaos. Cu această eroare de numărare poate fi de 5-7 kg.

Există și alte modalități de a afla dvs. greutatea ideala. Mulți oameni au mai multă încredere în acest indicator, deoarece lățimea falduri de grăsime de pe abdomen, care sunt capturate vertical la ombilic. Dacă acest parametru este între 2-4 cm, femeia are o greutate normala.

Formula „greutate minus o sută zece“ nu pot fi considerate corecte. Această variantă de calcul greutatea normală nu este potrivit pentru persoanele mai scurte decât media. De exemplu, o femeie scăzută având un exces de grăsime va cântări mai mult rezultat.

Pentru a determina dacă o femeie are o greutate normala, puteți utiliza indicele de masă corporală. Pentru a afla valoarea sa, trebuie sa greutatea in kilograme impartit la inaltime in mp. Dacă rezultatul este mai mic de 15, atunci există o lipsă acută de greutate corporală. Cu o valoare de la 15 la 18 se poate vorbi despre deficit în greutate. Varianta optimă se observă, la o valoare de la 20 la 25. Greutatea este considerată redundantă dacă cifra este de 25-30. Indicele de mai sus 30 indică obezitate.

Există scale speciale, cu care puteți afla cât de multe procente in organism este de grăsime. Greutatea femeii este considerată normală dacă este egală cu 18-25%.

bărbați cu greutate normala

Cum de a determina barbatii cu greutate normala? Ca și în cazul femeilor, este posibil să se facă lățimea falduri de grăsime pe stomacul meu. Rata pentru sexul puternic este diferit de femela, si este de 1-2 cm.

Formula „minus o sută de creștere“ este valabil și pentru bărbați nu este întotdeauna cazul. Cei mai mulți dintre bărbați a căror greutate este atât de important, uita-te slabă și poate fi considerat normal. Sportivii care nu au grasime in exces si arata estompate, cantaresc 10-15 de kilograme mai mult decât bărbații non-sportive de aceeași înălțime, greutate corporală, „creșterea minus o sută.“ Sportivii cu musculare, uneori, se cântărește la fel de mult ca un om cu depozite de grăsime evident, deoarece musculare este mai greu decât de grăsime.

Dacă judeci greutatea unui om pe greutatea indicelui, greutatea normală ar corespunde valorilor în intervalul de la 20 la 25. Obezitatea incepe cu cifra 30.

Formula, care astăzi definesc bărbații cu greutate normală și femei, nu poate lua în considerare mai mulți factori, astfel încât rezultatele nu pot fi considerate ca fiind exacte. Aceste calcule sunt destul de potrivite pentru persoanele din categoriile de vârstă mai înaintată. Pentru a evalua greutatea medicilor oferta pentru a măsura circumferința taliei. La bărbați, această cifră nu trebuie să depășească 95 cm, pentru femei - 80 cm.