Cum de a elimina celulita pe stomacul ei acasă?

Aspectul de „coaja de portocala“ pe corp aduce femei într-o panică reală, mai ales în cazul în care a existat o celulită pe un stomac. Pot să scap de ea, și recapete burta aspectul ei frumos și inteligent? Să încercăm împreună să dau seama cum de a elimina celulita din stomac la domiciliu.

Probleme de depanare dansuri

opțiune elegantă și plăcută pentru a combate coaja de portocala este dans din buric. Problema femeilor - să stăpânească metodologia exotice dans oriental. În cazul în care orașul în care locuiți, există un studio în această zonă, puteți învăța arta tutoriale dans video.

Evidențiat în programul său de zi cu zi cateva minute in plus de a conduce aspectul estetic al pielii de pe abdomen, pe care se va transforma în elementele de mândrie. Dancing nu elimina doar celulita pe stomac, dar, de asemenea, pentru a face mișcările lor moale și elegant.

Dieta anti-celulita

În plus față de dans, sexul frumos poate incerca diete speciale, care sunt capabile de a elimina complet celulita pe stomacul ei. Rezultatul maxim dă așa-numita dieta de fructe. Baza sa este piureuri de fructe. Acestea ar trebui să fie consumate după fiecare masă. Nu uita să fii atent, pentru că abuzul de fruct poate alergii, probleme grave de sanatate. Este de dorit de a alege dieta stricta obositoare, da preferință la un regim alimentar echilibrat. În acest caz, nu doar elimina celulita pe stomac, dar, de asemenea, pentru a reduce greutatea, adauga corpul tau energetic, face pielea proaspătă și sănătoasă. Nutritionistii li se reamintește că o parte trebuie să se încadreze în palma unei femei. Pentru a îmbunătăți eficiența încerca dietetice de a bea cât mai mult posibil de apă curată de obicei.

exerciții fizice

O dieta echilibrata nu este suficient pentru a rezolva problema, de zi cu zi necesită exercițiu pentru celulita pe stomacul ei. Ele se pot efectua la domiciliu, de pre-încălzire a camforul pielii. Ai stimula fluxul sanguin normal prin corp, pentru a consolida procesul de ardere a excesului de grăsime.

Acasă fitness este disponibil pentru cei care au decis să ia figura lui. Puteți alege din mai multe opțiuni: formatori, yoga, dans din buric. Rezultatul depinde de efortul, dorința de a face cu problema neplăcută. În vara ciclism, coarda sărituri, folie de poftă de mâncare, îmbunătățirea metabolismului țesutului.

Fondurile de „coaja de portocala“

Nu știi cum să scapi de celulita pe stomac? Să acorde o atenție la fonduri speciale, care sunt proiectate special pentru a combate „coaja de portocala“. În plus față de creme și unguente anti-celulita, ar trebui să faci și exerciții fizice. Numai în combinație poate realiza stimularea circulației sanguine și a fluxului limfatic, reduce cantitatea de grăsime, accelera metabolismul la nivel celular. Rezultate optime pot fi realizate cu utilizarea regulată a cremelor anticelulitice, nutriție adecvată, activitate fizică regulată. Este important să se respecte moderație în toate lucrurile, să nu dăuneze sănătății lor. Cantitatea de făină, grăsimi, dulce trebuie să fie redusă, pentru a obține coarda, cerc, stoc la timp liber și răbdare. Aceasta va dura 2-3 luni, și problema modului de a elimina celulita din stomac, va înceta să mai fie relevante pentru tine.

Meniul zilnic

Dacă lupta cu adâncituri inestetice pe corp, este important să mănânce de cel puțin cinci ori pe zi. Portia ar trebui să fie o cantitate mică. Includerea în dieta de produse lactate scăzut de calorii, fasole, soia, legume, fructe, nuci, pește și ulei vegetal. Suma minimă pe care o puteți mânca dulciuri, pâine, chifle și prăjituri, sare celulita lipsesc de pe stomacul ei. Fotografii inainte si dupa dieta - o confirmare vizuală a faptului că se poate face cu problema, să se pregătească pentru sezonul de plajă, cu un oarecare efort. Băuturile pe care consumate nu ar trebui să fie de calorii, cofeina. băuturi răcoritoare, sucuri, compoturi înlocui apa de băut obișnuită. Nutritionistii recomanda o zi sa manance 5-8 cani, în funcție de greutatea dumneavoastră.

Cauzele problemei

Celulita si excesul de greutate apar la o alimentație haotică. Dezvata corpul tau de la biscuiți și prăjituri mâncați între mese inutile, să încerce să mănânce pe un program regulat. Treptat a pierdut ceaiuri de relevanță, iar tu te obișnuiești cu mâncarea completă și în timp util. Pentru pe fese, coapse, abdomen nu a apărut cutele nedorite și umflături, includ grasimi sanatoase in dieta. Ele se gasesc in nuci, seminte, legume, fructe. Orice masă, începe cu fructe sau legume. Ele conțin cantități mari de fibre, esențiale pentru organism.

Exemple de mâncăruri sănătoase

Va oferim mai multe opțiuni de snacks-uri, care vor deveni aliați în lupta împotriva excesului de greutate și de „coaja de portocala“.

1. Fasole verde aburit, se toarnă sosul de vin.
2. Castravetele fin tocat, îmbrăcat cu un amestec de măsline oțet ulei și vin.
3. Atunci când uleiurile de gatit popcorn loc de a adăuga piper negru.

Nutriționiștii li se reamintește că una dintre cele mai simple moduri de a reduce greutatea, elimina depunerile neplăcute pe coapse, abdomen, este respingerea mese mai târziu. Este de dorit să nu se uite la frigider după 18 ore, și chiar mai mult „nu deranjați“ ea pe timp de noapte.

concluzie

Dacă nu faci sport, nici un creme anti-celulita nu te va ajuta. De exemplu, dacă setați un obiectiv pentru a elimina burtă „coaja de portocala“, puteți încerca două exerciții fizice simple.

Mai întâi, trebuie să se întindă pe spate, întinde podeaua cu mâinile. Ridicați picioarele în sus, încercând să facă cercurile picioare, simulează mersul cu bicicleta. Faceți exercițiul încet, încercând să îndrepte picioarele cât mai mult posibil. Apoi sa culcat pe partea lui, a pus mâna dreaptă sub cap, situat pe talie stânga. Ups, fără a îndoi la genunchi, picior, apoi omite. În timpul ridicării picioarelor face o respiratie adanca. Apoi se rostogolește pe partea dreaptă, repetați exercițiul, ridicând celălalt picior.

Dimineața jogging înăsprește în aer liber a pielii, ajută la reducerea greutății, a scăpa de depresie. Dacă sunteți supraponderal, începe cu o plimbare de dimineață lent. Apoi, puteți crește treptat sarcina, mergând de la mersul pe jos la jogging, puteți crește treptat distanța și în sine. Despăgubiri pentru dvs. „agonie dimineață“ va ferm fese și stomac subțire, după câteva luni de antrenament de zi cu zi. Pentru arderea rapida a caloriilor, modelarea proprii organismului, obtinerea unui abdomen plat este necesar hulă. Utilizarea de coajă timp de 15-20 de minute pe zi, nu adăugați doar un „cuburi“ pentru a trage în sus de burtă, dar devin, de asemenea, o modalitate foarte bună de a trezire dimineata. Printre cele mai recente mod de modă pentru a elimina mici umflături pe coapse și abdomen aloca aerobic de apă, fitball. Cu ajutorul lor, puteți să vă antrenați toți mușchii majore ale corpului, inclusiv profund. Plus față de activitatea fizică, alimente nutritive, va fi bine utilizat- crema anti-celulita. Aplicați o cremă sau un ser este de cel puțin două ori pe zi, de jos în sus, făcând astfel netezi zonele cu probleme de masaj de mișcare. Dacă există semne de celulita, nu dispera pe stomac. Modul Revizuiți zilei, meniuri, exercitarea, iar problema va dispărea.