Cum de a pierde în greutate în talie?

talie subțire și abdomen plat - visul de cele mai multe femei moderne. Din păcate, stres constant, dieta săracă și ritmul de viață modern afectează adesea în primul rând cu privire la starea figurii. Prin urmare, mulți dintre sexului frumos sunt întrebați despre cum să piardă în greutate în talie.

Trebuie remarcat imediat că centimetri in plus in talie este mult mai ușor de a cumpăra decât pentru a scăpa de ele. Dar , încă o dată să devină proprietarul mândru de o figură frumoasă poate fi - acest lucru necesită o anumită tărie de voință și de muncă constantă.

Cum de a pierde în greutate în talie? Selectăm produsele alimentare dreapta

Pentru a scăpa de centimetri în plus și grăsimea subcutanată nu este neapărat să te tortura diete sau de foame. Este de a adera la câteva reguli simple.

• Pentru a începe, încercați să mănânce la fel de mult fructe și legume proaspete. Desigur, nutriție este imposibilă fără proteine animale, astfel încât carnea este posibilă, dar numai fierte sau aburit. În plus, se permite supe de legume, tocane și alte feluri de mâncare care au un impact pozitiv nu numai asupra figurii, dar, de asemenea, asupra sănătății.
• Dar numarul de dulciuri, produse de patiserie, produse de patiserie, alimente prajite, afumate și produse conservate în valoare de o limită maximă.
• Nu uita că în fiecare zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 - 2 litri de apă pură necarbogazoase.
• Limitați cantitatea de sare de a folosi un fel de mâncare pentru a renunța la timp de la alcool.
• Mananca portii mai mici și să încerce să calculeze timpul, astfel încât a fost ultima masă nu mai târziu de 18.00-19.00. Seara puteți mânca fructe și bea iaurt, dar nu înainte de culcare.

Dacă sunteți interesat de modul de a pierde în greutate în talie, trebuie să înțeleagă că , în calitate constanta necesară pentru acest exercițiu. Dar, prin faptul că nu refuza nutriție - este singura modalitate de a păstra forma și pentru a restabili sănătatea.

Cât de repede pentru a pierde in greutate la talie cu exercitarea?

Desigur, exercitii fizice regulate sunt esențiale pentru a îndepărta straturile subcutanate de grăsime și de a îmbunătăți forma.

• În lupta împotriva centimetri în exces la talie va deveni un asistent indispensabil hulă. Acesta este cel mai ieftin, la prețuri accesibile și ușor de utilizat echipamente de sport. Se angajeze în 20 de minute pe zi, iar rezultatele pe care le va surprinde.
• voință utile exerciții abdominale, în special cele în care lucrează grupele musculare laterale.
• Tackle aerobic, fitness, ciclism, dans, înot, sau orice alt tip de activitate fizică. Exercitiile fizice regulate va afecta nu numai la talie, dar, de asemenea, pe întreaga figură.

Cum de a pierde în greutate în talie? împachetări cosmetice

Wraps - un alt mod de a îmbunătăți. Aceste proceduri pot fi efectuate într-un salon de înfrumusețare, și în mod independent la domiciliu. Împachetarea poate fi folosit zaț de cafea, pastă de ciocolată din pudră de cacao, miere, algă, sau produse cosmetice speciale anti-celulită, care pot fi achiziționate în magazin. Se aplică o componentă selectată în pielea abdomenului și părțile laterale și partea de sus folie obișnuită folia de plastic. Procedurile trebuie continuat timp de cel puțin 20 - 30 de minute.

În acest moment, vă puteți relaxa pur și simplu, dar este mult mai eficient va fi o combinație de împachetări cu exercitii fizice. Mai mult, componentele naturale utilizate în cadrul procedurii, un efect pozitiv asupra pielii.

Cum de a pierde în greutate în talie cu ajutorul masajului?

Începând de astăzi, masaj este considerat unul dintre cele mai eficiente și mai simple metode de combatere a obezității. Desigur, acesta este cel mai bine de două ori pe an, a inregistrat cateva sesiuni cu un specialist. Dar, masaj talie si abdomen pot fi realizate în mod independent. În fiecare zi, a pus pe un pic de zona cu probleme de crema anti-celulită și mișcări de masaj framanta. Această procedură simplă vă va da o talie frumoasă și de a scăpa de riduri nedorite de pe părțile laterale.