Cum să scapi de crampe musculare?

Cu siguranță, toată lumea, sau aproape toată lumea știe că astfel de crize. Mai ales sportivii familiare fenomen și femeile gravide. Cel mai bun crampa ne deranjează pe timp de noapte și va fi la fel cum a început, fără a provoca daune. În cel mai rău - a luat, de exemplu, în timpul călătoriei. Și atunci există o amenințare directă la adresa vieții. Oricum, problema cum să scapi de crampe deranjează mulți oameni.

Definiția și tipurile de convulsii

Crampele în medicină numit o contracție puternică a mușchilor, care apare brusc și complet independent de voința omului. Cel mai adesea preia membrelor, manifestate prin dureri severe. Înainte de a învăța cum să scapi de crampe, ar trebui să vorbim despre opiniile lor.

• În ceea ce privește frecvența, acestea sunt regulate și ocazionale.
• În funcție de lungimea, distinge convulsii tonice (lungi și foarte dureroase) și clonice (scurt, nedureroase, rezultând într - o stare relaxată - de exemplu, atunci când spasme pleoapelor).
• Și crizele sunt împărțite în locale (spasm care acoperă un alt grup de mușchi) și generalizate (implicând aproape toți mușchii).

Ultima clasificare merită o atenție specială și dă un motiv să vă puneți întrebarea: „Este important să se gândească la cum să scapi de crampe pe cont propriu sau, poate că e timpul să se adreseze urgent la medic?“. Mai multe despre asta - de mai jos.

În cazul în care medicul este obligat să

Dacă crampa acoperă aproape întregul corp, este posibil, este o formă generalizată. Și apoi medicul trebuie să contacteze imediat, deoarece cauzele pot fi foarte grave. Crizele generalizate sunt adesea simptome de boli, cum ar fi, de exemplu, epilepsie, tumori cerebrale, probleme virale ale sistemului nervos (efectul gripei si m. P.). Ei pot, de asemenea, indică faptul că deficiența de calciu într-un organism, potasiu sau magneziu. Și toate acestea trebuie să fie tratate.

Dacă vom reuși să elimine cauza, problema cum să scapi de crampe, va dispărea de la sine. Ei nu mai sunt perturbate.

Cauzele crize locale

În ceea ce privește confiscarea caracter local, motivele lor nu sunt încă bine studiat. Dar medicii tind să creadă că acestea apar în aceste situații:

• schimbări bruște ale temperaturii corpului sau a mediului;
• musculare din cauza efort fizic intens overextended;
• la o anumită porțiune din mușchi cu o cantitate inadecvată de oxigen (din cauza problemelor cu vene);
• scăderea nivelului de hemoglobina (care de multe ori se întâmplă la femeile gravide);
• musculare epuizat fizic.

Dacă sunteți sigur că este ceva din aceasta a fost cauza de crampe cum să scape de la domiciliu de manifestări atât de neplăcute, desigur, de dorit să știe.

metode rapide pentru a scăpa de crampe

După cum sa menționat mai sus, uneori crampa pune stăpânire la momentul nepotrivit - de exemplu, în timpul călătoriei. Și apoi persoana cu risc de înec. În joc - viața. Prin urmare, este important să se știe cum să scapi de crampe în picioare repede. Există mai multe modalități de dovedit:

• În mod ideal - să se înjunghie în locul greșit, care este acoperit spasm. Dar, așa cum puțini ia cu el în piercing obiecte apă, și puteți pur și simplu prindeți. Numai mai puternic.
• Cramp a avut loc după o frecare grea a muschilor afectati.
• Prin schimbarea poziției picioarelor și trăgând degetele de la picioare, de asemenea, au o șansă de a elimina spasmul în câteva secunde.
• Puteți apuca în continuare călcâiul de mână și strângeți-o foarte mult.

Toate aceste metode, desigur, au fost utilizate cu succes nu numai în apă, dar în condiții normale, atunci când nu există nici un risc pentru viață, ci o persoană care doresc cu adevărat pentru a elimina rapid durerea atroce. După cum știți, spasme musculare de multe ori ne ajunge în întuneric - în timpul somnului. Și dacă nu știi cum să scapi de crampe nocturne în picioare, apoi încercați una dintre cele de mai sus. În plus, puteți aplica și astfel de metode sunt:

• Întotdeauna depozitați undeva în apropierea patului un pic de sare, și o dată a simțit durerea familiară, a pus pe vârful limbii sale literalmente ciupesc. Roth nu este aproape. Cramp trebuie să treacă printr-o câteva minute.
• Acesta funcționează bine în astfel de cazuri, un magnet obișnuit, care ar trebui să fie aplicat pe zona afectată.
• Dacă există o forță, se ridice în picioare și se sprijine pe piciorul care înghesuit. Da, este dificil și dureros, dar aproape imediat totul merge.
• Ajutor și frecarea zonei afectate prin orice mijloace de încălzire. Sau cel puțin un masaj simplu.
• De asemenea, se va lăsa în mod eficient patul și să ia câțiva pași pe podeaua rece.

Răspunsul la întrebarea cum să scapi de crampe la nivelul picioarelor pe timp de noapte, a primit. Și ce cei care au suferit, de exemplu, o mână? Unele dintre aceste metode (masaj magnetice,, unguent de încălzire) poate ajuta în acest caz.

metode populare de tratament convulsii

Medicina traditionala stie mai multe moduri de a scapa de crampe nocturne. În acest caz, nu este vorba despre o metodă rapidă, atunci când un spasm a manifestat, și cum de a vindeca și de a reduce fenomenul atacurilor la un nivel minim. Deci:

• Poate fi timp de cinci zile consecutive, pe stomacul gol, pentru a mânca o lingura de miere, stors kefirchik ei. Cursul se repetă după două până la trei săptămâni.
• Dimineața și seara freca picioarele suc de lamaie proaspat stors. După uscare, purta șosete. Și așa în fiecare zi, timp de două săptămâni.
• Se macina coaja de ceapa, se toarnă-i un pahar cu apă clocotită și infuzat timp de zece minute. Bea coniac înainte de culcare.
• Dacă nu știi cum să scapi de crampe în brațe și picioare, mananca regulat un cartof copt. Este într-adevăr ajută!

Vechea metoda japoneza

Această metodă, desigur, nu toată lumea va dori și va provoca îndoială, dar japonezii, știu multe despre medicament, este folosit cu succes. Ei recomanda ca persoanele care suferă de crampe, ajuta-te ... un băț. Acestea din urmă trebuie să fie întotdeauna plat și circulară, cu un diametru de aproximativ doi ani și jumătate de centimetri. Acum, acest lucru ar trebui să rămânem aici să bată lui sută de ori de două ori pe zi, în zona de vârf a unei baze (pentru tampoane). Convulsiile ajuns treptat la zero.

medicamente

Desigur, el știe moduri de a face cu crize și medicina oficială. De obicei, medicii prescriu pacienților lor de droguri, cum ar fi „Asparkam“ și „Panangin“. Și sfătuiți să ia vitamine și minerale, în perioadele de exacerbare.

Prevenirea crizelor

Desigur, este cel mai bine să nu mă întreb despre cum să eliminați rapid crampe. Într-adevăr, o astfel de durere și nu ar dori inamicul! Prin urmare, este de dorit să se efectueze măsuri preventive. De exemplu, exerciții de următoarele:

• Stand pe tocuri dumneavoastră pentru a ridica și îndoiți degetele de la picioare și să fie păstrate ca zece secunde. Se repetă de șapte ori.
• Crucea transferul extremităților inferioare, greutate la marginea exterioară a picioarelor sale. Freeze pentru câteva secunde, apoi schimba picioarele.
• Brusc și cât mai mare posibil pe degetele de la picioare, iar apoi la fel de brusc în jos. Se repetă de zece ori.

În plus, experții recomandă să renunțe pentru totdeauna pantofi incomode, să renunțe la excesul de greutate, daca este cazul, pentru a proteja picioarele împotriva suprasarcinilor și să mănânce alimente bogate în minerale și vitamine. Acesta va fi un excelent de prevenire a crizelor. De asemenea, nu uitați că de două ori pe an pentru a vizita clinica pentru o inspecție de rutină. Acest lucru va ajuta la prevenirea multor boli sau să le detecteze într-un stadiu incipient, atunci când cel mai ușor de a vindeca.