Dieta chimice, timp de 4 săptămâni: meniuri, comentarii. Dieta pentru Pierdere în Greutate

Fiecare femeie a exprimat secret sau deschis nemulțumirea față de propria lor înfățișare. Auto-critica - nu este doar o caracteristică preferată a doamnelor, dar, de asemenea, dezavantajul cel mai enervant. Vrei să rămână tânără și frumoasă, nu știu limită de vârstă, boală și excesul de greutate. Pentru a face față cu primul și al doilea putem doar parțial, dar greutatea in plus câștiga de fapt. Un rezultat frapant ofera dieta chimice , timp de 4 săptămâni. Meniuri, recenzii și recomandări de nutriționiști pierdut in greutate permit să contureze imaginea de ansamblu.

De ce stai pe o dieta?

Dieta nu ar trebui să fie sensul vieții sau acompaniament sistematică a ființei tale. Orice nutritionist va confirma faptul că o dieta - este o măsură temporară din cauza necesității de a pierde in greutate si recapete forma. Prin urmare, trebuie să rămânem la o perioadă foarte limitată de timp, astfel încât să nu cauzeze obișnuirea organismului la schimbarea dietei.

În fiecare grup suporterii putere au lista infam de diete care promit o dată pentru totdeauna a face găluște Thumbelina, dar trecute cu vederea o mică nuanță - diete sunt un efect pe termen scurt, iar rezultatele obținute vor merge în cazul în care, de exemplu, după intercalarea monodney reveni la dieta normala. Ce să fac? Verificați această listă de diete, în practică, pentru a asculta opiniile celor care au ars deja de pe panouri, departe de viața reală și de a face propria concluzie. O bună opțiune poate fi un regim alimentar chimic timp de 4 săptămâni.

Meniuri, recenzii și recomandări pentru prima săptămână

Când întâlniți mai întâi numele asociației de dieta este probabil să fie chimia și oligoelemente. Nu asigur imediat tin dieta necalificați și tineri - experiența școlară nu va fi aici. De fapt, orice acțiune în corpul nostru au o anumită reacție la bază, și un om, ca o mașină integrată multi-scop, la fiecare a doua repeta sute de procese complexe. În cazul în care dieta include toate aceste procese, aceasta poate fi o armă eficientă în lupta împotriva excesului de greutate. Ipotetic dieta timp de 4 săptămâni poate lua cu aproape o treime din excesul de greutate, sau de la 8 la 12 kg. Pe intreaga perioada a dietei este interzis să ia adjuvanți laxative, medicamente pentru accelerarea metabolismului. Pierderea in greutate vine numai în detrimentul alimentelor consumate, distribuite pe zi.

În prima săptămână, încercați modul de zi pentru a organiza. De exemplu, face trei mese principale și câteva gustări. Lăsați micul dejun va fi de 7-8 ore. Apoi, masa de prânz cade doar 12-13 ore. Cina va cădea în seara între 18 și 19 de ore. Să nu singurul mod de a pierde in greutate ar fi dieta. Produsele de masă oferă alimente bogate în vitamine și oligoelemente, astfel încât figura procesul de ajustare poate fi asimilată cu timpul total de recuperare.

Micul dejun diversitatea nu strălucește; în fiecare dimineață să mănânce o pereche de ouă și un singur citrice. În cazul în care ouăle sunt deja obosit, este posibil să se reducă numărul la o singură bucată pe micul dejun. În rolul de grapefruit acționează adesea ca se descompune în mod activ în jos grăsimi. dinte dulce prefera portocale și kiwi mănânce cei care se plictisesc cu ambele. Nu dieta chimice monotonă timp de 4 săptămâni. recenzii de meniuri de slăbire este uneori criticată ca prânz și cină în primele două săptămâni de la fel. Dar nu toate cele șapte zile de meciuri du-te în zilele de luni, marți, și așa mai departe. D. Pentru comoditate, pot fi formulate diete tabel cu toate produsele permise.

zi și noapte alimente

Deci, ce vom mânca în această lună dificilă? Luni, să ne permitem să proteine cina ca piept de pui si un pic de verdeață. Pentru cină va restricționa fructe fără tratament termic. Marți, continuând tendința de mese de proteine și să mănânce carne de vită, mananca o jumatate de grapefruit. Cina modest și delicios - secară pâine, brânză și roșii. Miercuri, masa constă dintr - o pereche de ouă și mazăre verde. O cina va fi de pește. Poate fi completat cu file de ierburi proaspete. Joi, repetăm carnea de vită pentru cină. Radu însuși roșii și fructe pentru cină. Vineri - aproape de sfârșitul săptămânii, și masa de prânz un pic mai ușor - pui și portocaliu. La cina - salata de varza, castraveti si rosii. Vă puteți trata cu o felie de pâine de secară. În cele din urmă a venit în week-end, dar nu se pot relaxa, așteptați pentru bunatatile. Între timp, pentru masa de prânz - carnea de vită obișnuită și grapefruit. La cină - pește și verdeață. Săptămâna se încheie cu ou cina cu roșii și pâine de secară, iar cina va fi de pui și grapefruit.

reguli dependenta

Că sfatul nutriționiști din întreaga lume? Pentru a adăuga la dieta ta mai mult lichid! Bea multa apa, ceai. Dar este mai bine pentru a reduce cantitatea de zahăr consumată. De altfel, aceasta este, de asemenea, nu este recomandat să exagerați alimente. Dacă este posibil, este mai bine să nedosalivat.

Dieta timp de 4 săptămâni, sugerează un consum mare de apă. Cantitatea optimă este de 1,5-2 litri pe zi. Cu un mare exces de greutate la început ar trebui să aștepte cu activități fizice activă. Face yoga sau exerciții de relaxare, pentru a asigura funcționarea normală a limfei. Lăsați timpul de conștientizare de sine devine o dieta chimica. Meniu pentru o lună se va obisnui cu un nou stil de produse alimentare.

Metodele de preparare și volumul de alimente consumate

Nu există nici o bucurie mai mare pentru un om așezat pe o dieta, decât permite să renunțe la restricții! În cazul în care meniul este nici o indicație a numărului de produse și cantitatea de alimente, este sigur să luați masa cu conținutul inimii lui. Acest lucru este valabil mai ales de fructe pentru cină. Dar există un cadru strict. De exemplu, nu există nici mai multe felii de pâine pe masă. Și, din moment ce acest produs este o mulțime de glucide, este suficient pentru a satura. Carne și pește este recomandat pentru a alege soiurile scăzut de grăsime. Fry acestora nu este recomandată. Tratamentul termic nu implică utilizarea de ulei. Fructele și legumele pot fi consumate nu numai în stare proaspătă, ci și fiert. Deci, vă permite să salate de fructe si legume, supe și piureuri.

De ce este produsul chimic?

Dieta, care rezultă din modul în care, se pare magic. De ce se numește un produs chimic? Adesea, cei care tin dieta asieta dieta și pentru a începe sport active, care, desigur, are ca efect, dar nu este necesar să se piardă în greutate pentru un proces chimic.

Aici sunt oferite independent de control absorbția nutrienților din alimente derivate. Reacțiile chimice care stau la baza acestui sistem de alimentare cu energie, declanșată de anumite alimente, datorită cărora organismul funcționează normal. Într-un program de amestecuri de mai multe. În special, metoda de Maggi - un regim alimentar chimic aproape identic. Review-uri și rezultatele în aceleași diete, și respectarea normelor definite de efect pe termen lung este garantată.

Din punct de vedere medical

Una dintre cele mai eficiente metode de publicitate unui anumit sistem de putere - este prezența în hârtie comerciale sau vizitator rabotnika.Redky medicale va necesita o licență de la un nutritionist și întrebați despre calificările sale. Locuri de munca dietetician - o abordare psihologică subtilă, posibilitatea de a personaliza un rezultat pozitiv și să se întoarcă la credința în sine. De multe ori, medicul poate da o scurtă descriere a sistemului de alimentare cu punctul selectat pentru argumente pro și contra. Dar, pentru a interzice pacientului său să mănânce într-un fel sau altul, medicul nu poate.

Deci, în cazul în care nutriționiști, cum ar fi dieta chimice timp de 4 săptămâni? medici Meniu caracterizează comentarii pozitive, ca dieta de zi cu zi include elemente foarte utile și un număr mare de vitamine, dar de grăsime nu este suficient, iar acestea sunt încă necesare de către organism. Prin urmare, unii oameni o astfel de tehnică este contraindicată, deoarece există o creștere semnificativă a sarcinii asupra ficatului și rinichilor. Ar trebui să fie frică și de persoanele cu stomac și boli intestinale. Din orice dieta sfătuiți să se abțină de diabetici și cei care suferă de boli cronice. Dacă aveți vreun dubiu cel mai bine să se consulte cu un specialist.

Ce spune pierderea in greutate?

Atunci când alegeți încă o dieta de multe ori ascultăm sfatul prietenilor și prieteni. Printre cei care tin dieta dieta chimice deosebit de popular. Meniu pentru o lună poate face un drept, și, prin urmare, cumpara toate produsele necesare și limita ispitele lor, care vor apărea în mod inevitabil, în cazul în care, de exemplu, în fiecare zi pentru a merge la magazin pentru lapte și limonada. De multe ori în timpul unei diete oamenii pot rupe departe și să devină conștienți de eșec prea târziu, atunci când frigiderul este gol, și în stomac - gravitația. În acest caz, „khimichit“ va din nou, pentru că eșecurile nu sunt aprobate, și chiar pedepsiți prin repetarea fără sfârșit.

Există, de asemenea, un moment bun în acest mod - luna este corectă și puterea măsurată este suficient doar pentru a dezvolta obiceiurile alimentare și să renunțe la pofta de dulce și gras. Tu pur și simplu nu va trage rafturile cu bomboane de ciocolată, opriți și linguri de miere pe zi. Astfel, pentru a menține rezultatele obținute vor fi destul de ușor. Apropo, comentarii slăbire sunt de acord că acest lucru nu este neapărat ultima masa la calendarul râvnit șase ore. Să cina va avea loc timp de 3-4 ore înainte de culcare, altfel vei avea timp pentru a obține foame, și pe stomacul gol pentru a dormi dificil.

Este posibil să vă răsfățați?

întrebare nutrit că brutalizează mulți pyshechek care doresc să degenereze rapid în stroynyashek, este dacă vă puteți trata cu gustoase. Poate vă permiteți o plăcintă sau un baton de ciocolată? Să recunoaștem, o dieta severa, excesul înăbușit în fașă. Este timpul să învețe să pacifica dorințele lor și răsfățați-vă lucruri utile. De exemplu, se adaugă fructele în miere, mere coapte cu scorțișoară, gatiti chiftelele varza si se freaca cu coaja de usturoi de pâine de secară. Parfume divină și grăsime - cel puțin. În cazul extrem, vă puteți permite fructe și biscuiți uscat. A doua zi a permis o ceașcă de cafea, dar, din păcate, fără adaos de zahăr.

nuanțe importante ale tehnicii și în ultima săptămână

Amintiți-vă că aveți dieta este important pentru proteine animale, care stă la baza construcției de echilibru. Adică dieta vegetariană nu va funcționa. În a doua jumătate a dietei, vă puteți permite un pic mai mult, de exemplu, pentru a crește doza de tomate în jumătate.

Rezultate semnificative pot fi observate la persoanele cu adevarat excesul de greutate, dar dacă aveți planuri - o corecție cifră, pierderea de 30 kg va trece lateral. În oameni, acest tip de dieta este , de asemenea , numit dieta de ou, ca ouăle sunt abundă. Ei cresc cantitatea de proteine din meniu, reduce nivelul de carbohidrati si ajuta la arderea grasimilor.

Pentru o mai bună gustarile stoc pe legume, deoarece ouăle pe care mai potolită pentru micul dejun. În a treia săptămână, puteți descărca un pic, care este, pentru a aranja o serie de monodney. În zilele de fructe puteți mânca toate fructele, cu excepția glucozei bogat. Deci strugurii, smochine și mango - interzise. Otnesom zona de pericol și smochine. Legumele și fructele pot fi combinate într-o singură zi. În plus, legumele pot fi adăugate la carne și pește zi. Asigurați-vă că pentru a face ziua pe forma fructului, de exemplu, stoc pe un kilogram de mere. Toate acestea nu au în mod necesar.

În ultima săptămână există o consolidare a rezultatelor. Pentru fiecare zi - o listă a produselor care urmează să fie distribuite. Astfel, luni servește deda la 400 g de carne de vită, 200 g de pește fiert, roșii și 4, același număr de castraveți. Puteți adăuga o felie de pâine și citrice.

Marți distinge-te de 200 de grame de carne de vită, se repetă numărul de roșii și castraveți, precum și pâine. Permis o bucată de fruct. În a treia zi piatra de temelie a pus brânză de vaci cu legume, castraveți preferate cu rosii, grepfrut și pâine.

Joi, cheagurile înlocuiți pieptul de pui, iar restul - fără modificări. Vineri, ca baza a dietei merge un cuplu de ouă, roșii și salată verde. Pentru desert - un grapefruit. De-a lungul week-end, ne relaxăm și încet ne pregătim pentru a ieși din dieta - mănânce carne de pui cu legume, precum și iaurt, brânză, pâine de secară și fructe citrice.

Ieșirea din dieta

Fără a reveni la o dieta adecvata normala este un risc în curând spune la revedere de la rezultatele obținute. Prin urmare, produsele alimentare nu se dezlănțui, dar mai întâi verificați cu greutăți și cred că dacă am realizat efectul mulțumit? Poate repeta o dieta? Numărul de alimente dulci si bogate in amidon este de dorit să se reducă, și plimbări în aer curat - să fie crescută. De fapt, întreaga dieta înseamnă reducerea carbohidrati, astfel încât a reveni numărul lor ar trebui să fie treptat și fără probleme.

Pierde Greutate la metodele populare

Vorbind despre metodele de corectare, nu trebuie ratat din lumina reflectoarelor cei care au umplut tot felul de cărți de referință. În special, ar trebui menționat Kremlinul dieta. Tabelul cu punctele câștigate pentru fiecare produs este foarte similar cu dieta chimice cu lista sa de permise pentru utilizare. Cele mai multe din această metodă încurajează consumul de proteine, de exemplu carne și păsări de curte.

Cu cântăreața Larisa Dolina marșul triumfal peste începutul mass-media al dietei Kremlinului. masa de alimente a fost pictat doar o săptămână, dar de data aceasta a fost suficient pentru a obține rezultatul surprinzător - pierderea de 7 kg. Valea zilnică de băut 500 de grame de iaurt, mânca smântână, cartofi, brânză și carne. Rezultatul a impresionat fanii si invidios - Valea chiar mai tineri!

Mai mult ar trebui să fie marcate Grechneva dieta este cea mai simplă a tuturor sistemelor monopitaniya. Și, desigur, este cel mai ieftin. Singurul produs necesar - este hrișcă notoriu, care ar trebui să fie în seara scufunda în apă clocotită sau în iaurt. Dimineața a primit terciul puteți mânca. Dieta totală zi nu trebuie să depășească 970 de calorii.