Dieta dovleac

Dovleacul este una dintre puținele legume care pot fi ușor numit perfect produs dietetic. Venind la noi din America de Nord, unde a început să crească în urmă cu încă cinci mii de ani, a câștigat cu fermitate o poziție de lider în medicina populară, produse cosmetice și dietetică.

Este foarte bogat in vitamine, ceea ce este important, în special în pragul iernii, atunci când sunt în organism insuficient. Dovleac include vitaminele din grupele A, B, C, E, potasiu, calciu, cupru, fluor, fosfor, zinc, sulf și fier. Acesta este motivul pentru care este unul dintre foarte alimentele care sunt considerate a fi o sursă naturală de cele mai multe vitamine umane esențiale și minerale. Un conținut ridicat de vitamina dovleac T destul de rar poate fi numit cel mai bun aproape garnitura pentru carne de porc, carne de vită și alte feluri de mâncare sunt foarte îndrăzneț, deoarece permite vitamina T alimentele grele mai bine absorbit si previne obezitatea.

Cel mai probabil, acesta este motivul pentru dovleac și dieta dovleac este atat de iubit de nutriționiști din întreaga lume, pentru că ei sunt sfătuiți să utilizeze aceste alimente de legume util pentru oricine care vrea să plece cât mai curând posibil, cu excesul de greutate, fără a dăuna sănătății.

dovleac calorii (precum și cele mai multe legume) este extrem de mic - douăzeci și cinci de calorii la suta de grame. semințe de dovleac , datorită conținutului de ulei mai multe calorii. Există dovleci pentru pierderea in greutate este cel mai bine în dimineața.

Cei care sunt doar încearcă să mențină un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta, iar cei care stau pe diete bazate pe numărarea caloriilor, nu vă faceți griji cu privire la monotonia. Cu aceste legume pot face prăjituri, aceasta poate fi coaptă, marinat și compot, consumate ca un terci și piure de cartofi, face clătite din ea și gem conținut scăzut de calorii, și să mănânce prime.

Adepții, de asemenea, monopitaniya este dieta de dovleac perfect pentru pierderea in greutate.

Aceasta dieta dureaza patru zile, pentru care a pierdut două-trei kilograme în medie. Aceasta se referă la lumină, dar să-l susțină încă destul de dificil. Nutritionistii recomanda atunci când nu este abuzat de sare și zahăr, și bea multe lichide. Ca orice alta, dieta de dovleac dă cele mai bune rezultate dacă-l combina cu exercitii fizice.

În prima zi a dietei ar trebui să mănânce la micul dejun o ceașcă de terci de dovleac cu mei, mei și dovleac sunt luate în proporții egale. Pentru masa de prânz, trebuie să mănânce supă de dovleac, care este permis să profite de o bucată de pâine neagră. Pentru cină, vă așteaptă trei sute de grame de dovleac și morcov blinele.

În a doua zi a dietei de dovleac include următoarele feluri de mâncare. Mic dejun - o portie de salata de morcovi si dovleci, cu sucul de la o lamaie, ca realimentare poate lua orice ulei vegetal, este cel mai bine - de măsline; porție de terci de mei și de dovleac. Masa de prânz - ciorbă de legume și două chiftele de dovleac mici. Cina - servire salata de sos.

În a treia zi de la micul dejun așteaptă parte din terci de orez și de dovleac, luate în proporții egale, și o porție de salată de morcovi și dovleci. La prânz - o porție de supă de legume și doi biscuiți, de preferință, făcut din pâine neagră sau tarate. La cina - o mare parte din dovleac fierte, dovlecei, morcovi si ardei.

În sfârșit, a patra zi. Pentru micul dejun, mananca o portie de salata de morcovi și castron dovleac terci de orez și de dovleac. La masa de prânz - o mare parte din supa de legume și două sute de grame de dovleac și morcov blinele. La cină - o mare parte din tocană.

O astfel de dieta va permite să vă resetați ordinea de două până la trei kilograme. Nu uita în timpul dietei ia o multivitamine care poate umple mineralele care lipsesc și urme de elemente, din moment ce orice mono-dieta duce la o lipsă de ele.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid și cu beneficii de sănătate dieta ideală de dovleac. Opinii de oameni care au încercat-o numai pozitiv, dar toate recunosc că, pentru a susține o astfel de dieta este uneori destul de dificil. Poate de aceea e atât de scurt - doar patru zile. Cu toate acestea, se poate opri o persoană care a decis să piardă în greutate? Desigur, nu dieta de patru zile.