Dieta Malahov: Argumentare, reguli și principii de bază

Malahov dieta nu este numai foarte eficient, dar, de asemenea rezonabile. Faptul că autorul ei de profesie - Încălzire inginer energetic. Dar, timp de cincizeci de ani, a încercat să dezvolte o metodă eficientă și eficace de pierdere în greutate. Aceasta a reușit ea. Ea a fost capabil de a lega expertiza și principii similare de căldură-inginerie, care are loc în corpul uman. Pe această bază a existat o dieta de Tatyany Malahovoy. Este o metodă unică de ardere a grasimilor, principalul combustibil în organism, și de cercetare, mai degrabă decât teoretic dovedit.

Dieta pentru Malahov se bazează pe aceste norme obligatorii.

• Se recomandă să se combine fructe si produse lactate cu grăsime zero.
• Este strict interzis de a combina alimente grase mari de carbon și.
• Nu pot mânca alimente din soia, și alimente de origine animală.

In plus, dieta Malahov înseamnă că fără muncă interioară și de auto-persuasiune rezultate constante și intense semnificative nu au fost atinse. Prin urmare, au fost dezvoltate autorul principiilor vitale acestui sistem de putere. Se recomandă să se conformeze cu oricine care vrea să aibă o siluetă perfectă.

Primul principiu. Este necesar să se pună un obiectiv clar și lipsit de ambiguitate. Pentru aceasta, trebuie să răspundă la o serie de întrebări:

1. Nu chiar vreau să piardă în greutate?
2. Ceea ce am putea merge să-l atingă?

Foarte adesea oamenii nu sunt dispuși să respecte regimul alimentar corect este psihologic. Ei fie ieftin, atunci când se spune că trupul tău mulțumit, sau altfel pierde in greutate cu adevărat implora, dar nu vreau să o fac.

Al doilea principiu. Pentru a obține rezultate reale de care aveți nevoie pentru a defini ideal, care este, greutatea pe care doriți să o aibă. Ca formulare vagă a „Vreau să piardă în greutate“ va duce la același rezultat cețoasă.

Al treilea principiu. În cazul în care sa decis sa urmeze o dieta, atunci corpul tau nu poate face nici o concesie, și categoric să urmeze instrucțiunile clare. Faptul că mulți oameni în anumite etape se pot abate de la recomandările. Dar apoi susțin că dieta nu a produs rezultatul pe care îl așteptați.

Al patrulea principiu. Malahov dieta cere să se înscrie într-o sală de sport. Mai mult decât atât, vârsta și starea de sănătate, în acest caz, nu poate fi un obstacol. Ca întotdeauna există o lecție de la formarea activă și de finisare yoga sau gimnastică.

Al cincilea principiu. Nu este nevoie sa cedeze la o concepție greșită comună că sala de sport poate arde calorii lor, după o cină copioasă. Acest lucru este greșit. Deoarece greutatea in plus vine vorba de malnutriție, de aceea este recomandat pentru a corecta cauza care stau la baza. O vizită la sala de sport este necesară pentru a „ține“ mușchii și corpul în formă bună.

Al șaselea principiu. Asigurați-vă că să renunțe la „minune“ pastile care promit pierderea in greutate. Faptul este că cei mai mulți oameni care le folosesc, de multe ori cred că procesul de pierdere în greutate, care este de ajuns. Deci, continuă să mănânce în mod corespunzător, și, uneori, chiar mai mult decât de obicei. Se crede că pilula este încă „de lucru“. În cele din urmă, greutatea începe să „plutească“ mai mult și mai mult ca metabolismul rupt rapid.

De aceea Malakhova dieta este o metodă care duce la stabilizarea și îmbunătățirea condițiilor interne nu se datorează promisiunilor „miracol“. Acesta vă permite să acorde o atenție la sistemul de nutriție adecvată, precum și faptul că trebuie să lucreze pe o bază de zi cu zi, care nu permite corpului să „relaxeze“, consumatoare de junk food. În general, autorul oferă nici măcar dieta și obiceiurile alimentare corecte și un mod adecvat de gândire. Deci, - du-te pentru ea.