Este posibil să BREW o mamă care alăptează? Alimente pentru alăptare

Cele mai multe femei experimenta bucuria de a maternității, preferă să se hrănească copiii lor la sân. Desigur, aceasta este decizia corectă, dar există mai multe întrebări cu privire la ce alimente și băuturi, atunci când este posibil să se includă în dieta, și care, dimpotrivă, pentru a primi rotund. Este posibil să BREW o mamă care alăptează? Și ce alimente este considerat a fi cel mai adecvat?

cvas

Pentru a afla dacă puteți pune la cale o mama care alăptează ar trebui să știe despre această băutură mai mult. Cvas este o băutură veche, rețeta lui originat mult timp în urmă și până în prezent a suferit numeroase modificări. Acum Cvas este considerat băuturi răcoritoare, care sunt utilizate pentru a face pâine, drojdie, apă, zahăr și malț. In magazine puteți găsi mii de opțiuni diferite, dar este posibil de a pune la cale o mamă care alăptează, în cazul în care achiziția? Desigur, o bere preparată la domiciliu, este de preferat pentru că este natural, fabricat din produse de bună calitate. Cu toate acestea, o bere de origine , de obicei , mai robust decât magazin. Costurile cu atenție se referă la achiziționarea de cvas la robinet, este necesar să se acorde o atenție la salubrizare și aspectul vânzătorului. În magazinele înainte de a cumpăra cvas trebuie să citiți cu atenție eticheta. Nu trebuie confundat dospită kvass băutură sau cu apă carbonatată convențională cu cvas aromat. Compoziția trebuie să fie fără conservanți. Prin urmare, întrebarea dacă se poate pune la cale o mamă care alăptează, puteți răspunde pozitiv. Cu toate acestea, trebuie adăugat că nu o ceașcă, nu de multe ori, și de a alege cel mai bun produs de calitate.

Dieta pentru alăptare

Nu este un secret faptul că puterea de tinere mame ale căror copii sunt pe care alăptează, trebuie să fie complet și echilibrat. Cu toate acestea, multe fete încercați imediat după livrare pentru a reconstrui figuri și aducând-o în formă bună. Care ar trebui să fie hrana pentru mamele care alăptează într-un astfel de caz? În primul rând, este necesar să se concentreze în primul rând pe copil. Multi copii, din păcate, predispuse la alergii, asa ca nu toate produsele mama pot mânca. De obicei, identificarea alergenilor se produce în mod empiric. În al doilea rând, merită să ne amintim că puterea trebuie să fie furnizate în cantitate suficientă pentru lapte suficient de copil. Desigur, declarațiile cu privire la ceea ce au nevoie este acolo pentru lapte a devenit mai grasa - nu este altceva decât un mit.
Același lucru este valabil și pentru recomandările privind slaba ceai cu lapte condensat și nuci. De fapt, cantitatea de lapte depinde de cât de active pe care le suge copilul, și a unui număr suficient de băuturi calde. Mama ar trebui să fie sigur să mănânce carne macră, cereale, legume și fructe, în absența alergiilor la copil. Dar, produse cum ar fi zahăr, ciocolată, fast-food și alimente prajite ar trebui să fie eliminate. Acest lucru nu va contribui doar la îmbunătățirea cifrelor, dar, de asemenea, vor beneficia de firimituri. Grasimile nu trebuie neglijate, dar nu pot merge prea departe cu ei. În ziua vă puteți permite, de exemplu, 50 de grame de unt. Dacă vorbim despre calorii, dieta medie a femeilor care alăptează este în intervalul de la 2.500 la 3.000 de calorii.