Galactophagy

Lapte Dieta - acesta este un instrument excelent pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. Datorită ei, reface functiile naturale ale corpului, că este reîmprospătat în mod semnificativ, organismul revine la ușurința și frumusețea. O varietate de produse lactate permite utilizarea unei diete de lapte la aproape toți oamenii. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în compoziția laptelui includ aminoacizi, minerale, acizi grași, enzime, lactoza, vitamine și o multitudine de alte elemente. Mai mult de o sută de componente. Acest produs este bogat in vitamine liposolubile A, E, E și K. În plus , acesta conține vitamine solubile în apă din grupa B (B1, B12), acid folic, biotina, etc.

Utilizarea de lapte și produse lactate poate preveni levigare de calciu din oase, imbunatateste metabolismul colesterolului hepatic normalizeaza, imbunatateste imunitatea. Ei bine, afectează produsele lactate asupra mediului natural al stomacului, imbunatateste digestia si este un excelent de prevenire a aterosclerozei. Pentru acest regim alimentar utilizat lapte proaspăt 5% grăsime. Laptele trebuie să se încălzească până la 60-70 de grade, dar nu se fierbe. Între mese poți mânca mineralnuyuvodu fără gaz.

Există diferite tipuri de diete lactate, în care laptele este combinat cu o varietate de produse.

monodiet lactate

Aceasta dieta este potrivit pentru acei oameni care sunt dispuși să suporte restricții severe în alimente. Acesta este proiectat timp de 7 zile. Într-o săptămână, dieta ta este limitată numai de utilizarea laptelui, după cum urmează:

• Ziua 1 - 200 de grame de lapte bea cu o pauza Chasa 2;
• Ziua 2 - 200 grame de băutură din lapte cu un interval de 1,5 ore;
• Ziua 3 - 200 g lapte bea cu o pauză de 1 oră;
• De la 4 până la 7 zile 200 de grame de lapte bea cu o pauză de 30 de minute.

Mutare cu aceasta dieta pe regim alimentar normal ar trebui să fie treptat. În primul rând, la două zile după dieta (8-9 zile) , înainte de lapte cină băutură la fiecare 1,5 - 2 ore - un pahar. După cină puteți mânca salate de legume ușoare. La sfârșitul celor două zile, du-te pe o dieta normala.

Monodiet in mod eficient actioneaza asupra depozitelor de grăsime de pe stomac. Și, în combinație cu exerciții ușoare asigură un efect excelent.

Dacă aveți dubii că va fi capabil să reziste la o săptămână, încercați să mono-dieta într-o versiune prescurtată. În termen de trei zile pentru a bea un litru de lapte pe zi. Un litru de lapte este împărțit în patru porții și băuturi într-un moment convenabil pentru tine. Pauza recomandata - trei ore. De-a lungul zilei, de obicei, pierde in greutate un kilogram.

Dieta de lapte „Easy“

Aici înlocui produsele lactate proaspete din lapte. Pauza intre mese este de aproximativ 2,5 sau 3 ore. dieta zilnică aproximativă arată astfel:

• B - 200 g de iaurt, iaurt sau ceai slab cu aditiv lapte;
• A 2-B - nezhirnogotvoroga 200g;
• Masa de prânz - o salata usoara cu iaurt sau iaurt. Puteți mânca un pic de brânză, brânză de vaci și budinci de fructe sau orice alte mese ușoare lactate;
• cina - o ceașcă de ceai cu lapte, iaurt sau lapte acru.

„Lumina“ este proiectat dieta pentru o săptămână și transferate mult mai ușor datorită alternanței de produse lactate. În timpul săptămânii, greutatea este în general redusă la 5-6kg.

Dieta de lapte „ pe bază de plante“

Principalele produse ale acestui tip de dieta sunt lapte și produse lactate, cereale, ouă, legume și supe lactate, legume proaspete, fructe, brânză și pâine tărâțe. Este posibil să se utilizeze apă minerală fără gaz, legume și sucuri de fructe, ceai (preferabil lapte), sau pe bază de gelatină. fel de mâncare gătită (nu mai mult de 200 de grame), luate cu un interval de 2 sau 3 ore.

dieta de lapte-fructe

Acest lucru util și dieta gustoase vă va permite să scapi de 3-5 kg , timp de șapte zile.

• Micul dejun - ceai neindulcit cu lapte;
• A 2-B - 200 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime;
• prânz - 200 g fructe de non-acide (de exemplu, piersici dulci, banane, mere, pere, etc.);
• după-amiază gustare - un pahar de lapte acru, iaurt sau iaurt;
• Cina - 200 g de fructe dulci.

Desigur, în zilele noastre dieta de lapte este de multe ori comentarii negative, deoarece oamenii de știință din toată lumea merge pe despre nocivitatea laptelui, chiar dacă știm din copilărie că este bun pentru sănătate. Despre cât de multe efecte secundare diferite de lapte spune-ne acum! Iar dezvoltarea de alergii, și slăbirea sistemului imunitar. Unii susțin chiar că laptele apar îngălbenire pe dinți și multe alte tulburări în activitatea corpului (se presupune că a încălcat procesul digestiv, dezvolta bacterii care transporta rău organismului, există flatulență și a bolilor cardiovasculare).

Din fericire, mulți nutriționiști nu sunt de acord cu acest lucru și cred că acest produs este de ajutor în atingerea altor scopuri. Dacă sunteți supraponderal și doriți să scape de ea, atunci poate că va aborda dieta lapte special, dezvoltat de Harry Benjamin. Aceasta dieta se bazeaza pe lapte de vacă, care conține suficiente elemente nutritive. Vitamina C, vitaminele B1, B2, PP, calciu, potasiu, magneziu si calciu - toate acestea se găsește în lapte.

Dar vom continua să ia în considerare tipuri de lapte dieta. Următorul punct - al cincilea.

Lite dieta de lapte

În cazul în care corpul tau este foarte slab tolera lapte, atunci aceasta dieta este pentru tine. Să ne gândim în detaliu modul de recepție a produselor lactate (în ziua).

O cana de iaurt sau lapte acru, să ia în dimineața. Scăzut de grăsime brânză de vaci consumă două ore după iaurt sau lapte acru. brânză și fructe coace poate te trata la cină. Vă puteți permite uneori să mănânce fructe exotice, cum ar fi, de exemplu, avocado, carambola, mango: dieta de lapte împotriva unei astfel de abundență de „nici o obiecție“. Și, la fel ca în dimineața, ar trebui să bea o cana de iaurt sau lapte acru pentru cină.

Desigur, nu putem exclude lapte simplu. Acesta trebuie să fie neapărat în dieta ta. Pentru o mai bună absorbție a laptelui în organism trebuie să bea o băutură specială, ceai cu lapte. Dar, amintiți-vă că această băutură este un diuretic și ar trebui să-l folosească pentru a ostorozhnosyu.

Pentru a rezuma, trebuie spus că dieta de lapte nu este folosit doar pentru a scăpa de excesul de greutate. În unele cazuri, este folosit ca o terapie nutritionale in boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul, ateroscleroza. Se garantează că într-un timp scurt, atunci când se utilizează aceasta dieta, va fi capabil de a facilita sostoynie lor. Dar, înainte de a „sta“ pe dieta de lapte (mai ales dur), trebuie să consultați un medic (medic generalist sau nutritionist).