Cum de a pierde in greutate 10 kg, fără a dăuna organismului.

Se întâmplă adesea ca vom rula în sus, înșurubați în rutina afacerilor de zi cu zi, dintr-o dată se găsește la greutatea in plus. Și, mai departe, după cum norocul ar avea un eveniment important. Ce faci pentru rochia ta preferata era apt pentru noi?

În primul rând, este necesar să se stabilească un obiectiv, cum ar fi pierderea in greutate de 10 kg.

Și apoi vom merge treptat la dorit. Deci, cum să piardă în greutate de la 10 kg?

Nu va lua în considerare opțiunile extreme, cum ar fi - nu au nimic de a face lipasoktsiyu sau de a lua pastile chinezești. Toate acestea este un stres imens pentru organism, si nu costa nici un comision aceste chinuri.

Dacă sunteți bine cu sănătatea, și este principala condiție pentru eveniment, atunci puteți începe.

Cum de a pierde in greutate 10 kg, fără a afecta corpul. Încearcă să înțelegi.

Se spune că pierderea în greutate din spate foarte des. Acest lucru se întâmplă pentru că ne-am pierde in greutate la inceput, din cauza îndepărtarea excesului de lichid din organism, de obicei, de la 3 la 10 kg. Apoi, procesul este mai lent, dar vom începe să-și piardă volum, adică, începe pierderea în greutate reală - arsuri de grăsime corporală. Pe de echilibru nu poate fi foarte vizibile, dar totul va fi clar în oglindă. Prin urmare, nu vom fi dezamăgiți atunci când greutatea va începe să scadă lent.

Care sunt opțiunile mele? Ele sunt puține, dar ele există.

Monodiets. De exemplu, hrișcă. Mănâncă hrișcă - așa cum doresc și ori de câte ori doriți, dar numai unul dintre ei. Astfel de diete nu sunt pentru cei slabi de inimă, pentru că în curând un fel de hrișcă va respinge dorința de a mânca. Sau dieta chefir - principiul este același - chefir băutură în orice moment și în orice cantitate. Dar, din punctul de vedere al medicinei, nu este foarte util, pentru că indiferent de ceea ce produsul este bun, el este unul. Lipsa de minerale, vitamine poate avea un impact negativ asupra sănătății. O sănătate, nu uita - lucrul cel mai important. Pierde greutate rapid de 10 kg, este probabil să reușească, chiar și pe termen scurt, dar dorința de a avea vreodată din nou acest produs, a pierdut o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna.

Legume dieta. Cum de a pierde in greutate 10 kg, mananca legume delicioase? Ele sunt mult mai interesante și mai ușor de moral - pentru că o mulțime de legume, iar acestea sunt delicioase feluri de mâncare de ei foarte mult. Adere la aceasta dieta de la o săptămână la o lună, dar nu mai des decât o dată pe an. A doua zi a permis să mănânce până la kilograme și jumătate de legume. În ciuda numelui, lista produselor autorizate, în plus față de legume, include , de asemenea , fructe, cereale și produse lactate, în cazul în care acestea sunt fără grăsimi. Mai bine pregăti masa într-un cazan dublu sau se fierbe fără ulei într-o tigaie. Sau, alternativ, să fie consumate legume crude.

Dieta japoneza. Acesta este conceput pentru 13 zile. Aderarea la ea, nu mânca sare și orice alimente care conțin carbohidrați. Din nou, aceasta este o dieta dezechilibrată, glucide cerute de către organism.

Dieta "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Dieta, iubit de multe femei pentru regula sa, „12 mănânce tot ce ne dorim.“ Mai mult ca un mod de viață, la principiile de nutriție adecvată - în dimineața am mânca ce vrem, în după-amiaza deja mai puțin - există restricții cu privire la cina, care trebuie să fie cel târziu la ora 18.00, destul de un pic.

Următoarele recomandări vor fi perfecte pentru orice dieta:

• bea cât mai mult posibil - apa, ceai verde, și sucuri.
• muta, du-te in pentru sport.
• de îngrijire pentru piele - mai ales pentru ochi - rapide în greutate pierderea pielii poate deveni încrețită. Pentru corp, utilizați un exfoliant.
• nu uita scopul de dimensiunea rochie râvnit. Întotdeauna păstrați-l în fața lui, mental, desigur.
• exclud băuturile alcoolice, făină și ciocolată cu lapte. Puteți mânca un pic amar.
• alimente este cel mai bine gătită într-un cazan dublu. Și fără sare. Renunță la prăjit.
• nu mananca timp de noapte. Este mai bine să bea un pahar de chefir sau să mănânce un măr.

Punerea în aplicare a acestor recomandări va permite să nu recurgă la măsuri de urgență în lupta pentru sanatate si frumusete, excesul de greutate va dispărea încet, dar sigur. Și întrebarea este - cum să piardă în greutate de 10 kg, la un anumit număr, nu va crește. Organismul va spune că vă mulțumesc pentru asta.