Stepper: comentarii, Adevărul, ficțiune

Tot mai mulți oameni din lumea modernă se gândește necesitatea unui stil de viață sănătos. Și din ce în ce, cuvântul „renunțe la fumat“ și „Vreau să piardă în greutate“ sunt asociate cu începutul exercițiului fizic regulat. Aceia dintre noi care au trecut prin această perioadă și a scăpa de obiceiurile proaste sau centimetri în exces de la talie se poate spune că una dintre cele mai bune instrumente pentru a efectua exercițiile la domiciliu este un astfel de simulator ca pas cu pas. Review-uri de clase pe ea - practic doar pozitiv.

Avantajele pas cu pas

Stepper - este probabil nici măcar un simulator, și un asistent care face procesul plictisitor de dumping a excesului de greutate într-un efect fascinant, sau chiar un joc. Pentru lecții pe ea nu au nevoie pentru a merge la sala de sport sau de a aloca un loc special la domiciliu. Când este pliată, acest mic antrenor este perfect plasat într-un colț, sau într-un dulap sau dulap cu sertare.

Cel mai simplu pas cu pas, recenzii de oameni care pot fi numite entuziast, vă permite să faceți exerciții, similar cu creșterea dealului sau scări. În același timp, a ars suficient de calorii, iar organismul devine responsabil de sănătate și vigoare.

În dispozitive mai sofisticate pot efectua miscari de dans de încărcare și mai mult mușchii trunchiului prin intermediul pârghiilor. Cu toate acestea, dacă se dorește, chiar și cel mai simplu simulator poate fi utilizat pentru încărcarea suplimentară pe mușchii coapselor, abdomen si spate. De exemplu, mutarea sau schimbarea amplitudinea mișcării de balansare a brațelor.

tipuri de Steppere

Stepper este un dispozitiv mecanic cu două pedale. Unele modele sunt echipate cu o pârghie de mână suplimentară. Există două tipuri principale de Steppere - cu mod independent și dependente. În plus, acum a existat un pas cu pas rotativ, care se caracterizează prin prezența primelor două extensoare pentru a ajuta în continuare încărca mușchii trunchiului într-o varietate de setări.

După cum sugerează și numele, în primul caz, operațiunea de pedală poate fi diferită, iar sarcina individuală este selectată pentru fiecare picior. Acest lucru ajută la formarea mai corect diferitele zone ale corpului. Acestea sunt adesea de dresori echipate cu pârghii și computere care vă permit să vedeți nu numai cantitatea de timp petrecut pe formare, dar, de asemenea, pentru a determina cât de multe calorii ai ars. Este pas cu pas mai scump, comentarii despre aceasta numai pozitiv, acesta este adesea folosit într-un spital, și săli de sport.

Simulator cu dependentă, desigur, este format din două pedale, cu leagăn hidraulic, care distribuie sarcina pe ambele picioare dintr-o dată, fără posibilitatea reglementării acesteia. De obicei, acest lucru este un dispozitiv foarte simplu, care nu sunt echipate cu calculatoare care pot fi utilizate în aproape orice cameră. Numărarea beneficiile de formare se realizează manual - ținând cont de timpul petrecut și inima omului.

În funcție de utilizarea dorită, producătorul și oricine sa greutate se poate ridica un simulator de categorie de preț corespunzător. Cele mai cunoscute și comune branduri care produc diferite tipuri de Steppere sunt Sveltus, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, vechi de corp Sculptura, Torneo, Kettler, Tornado și etapa Sport aerobic.

Cum de a pierde in greutate , folosind un pas cu pas

Cei care au dobândit formare pentru pas cu pas, lăsați comentarii diferite. În general, ele diferă numai în estimările efectelor așteptate și rezultatele reale. Dar acest lucru este de înțeles - la urma urmei, care a vrut să ardă 15 kg de exces de greutate într-o lună, dar în același timp, implicat în doar cinci minute de două ori pe săptămână, a atins cu greu rezultatul dorit.

Pentru pas cu pas, ca și pentru celelalte simulatoare o tehnica a excesului de greutate proprie de resetare. Dacă spui că, faci doar cinci minute pe zi, te va scadea la 15 kilograme pe lună - nu-l cred. Cinci minute corpul va arde mai mult de 50 kcal. Înmulțiți cu 25 de zile - obține 1250 kcal. Aceasta corespunde la un mic dejun bun și o cină.

Folosind un pas cu pas, beneficiile care vor crește pe măsură ce dobândirea abilităților necesare, puteți arde într-adevăr până la 10-15 kg de grasime in exces. Dar, în același timp, durata optimă a activităților de agrement este timpul de la 15 la 60 de minute pe zi.