Dieta Atkins: recenzii și rezultate. Dieta Atkins pentru pierderea in greutate

picioare grațioase, abdomen plat și o plimbare ușoară - care nu visează despre cum să arate ca un milion, care se aplică acest efort minim?!

Desigur, există persoane misterioase , care prin natura lor pot mânca nimic și nu câștiga în greutate, dar o mare parte din locuitorii lumii petrece ani în lupta pentru o figură frumoasă și greutatea perfectă. Unii salveaza dieta Atkins. Review - uri și rezultatele arată că aceasta poate ajuta pierde în greutate, unele stele de la Hollywood din prima magnitudine. Ceea ce au găsit în această procedură?

Un progres în lumea frumuseții

Multe surse numesc acest sistem cu adevărat revoluționar. Uneori este numit Hollywood, deoarece este la această fabrică de stele cele mai multe dintre fanii ei și fanii pasionați. În special, frumusețea Renee Zellweger ajută la pierderea în greutate dieta Atkins. Rezultatele au fost atât de rapidă încât unele paparazzi a decis în saga de Bridget Dzhons Rene folosit tampoane. Formele sale delicioase cu sistemul ajustat Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes și Jennifer Aniston.

Principalul avantaj al dietei

Principalul avantaj al dietei - că foamea în creștere persoana subțire nu se simte. Acest lucru este posibil datorită utilizării de alimente bogate in proteine si limitarea severa a carbohidraților. Proteinele pot fi consumate cu aproape nici o restricție. Dieta se bazează pe afirmația că apariția excesului de greutate sunt doar carbohidrati vinovați, ascunde cu maiestrie tot felul de bunătăți acea persoană simplă absoarbe, fără măcar să ne gândim nocivitatea.

Carbohidratii ridica de zahăr din sânge, da excesul de energie consumată de organism nu se poate, și, prin urmare, pune în grăsime de rezervă. În cazul în care afluxul de carbohidrati redus, în cazul în care nu a oprit, organismul incepe sa foloseasca rezervele de grasime. În acest moment, aportul de proteine va da alimente pentru a forma un cadru muscular, astfel incat corpul nu devine flasc. În teorie, ar trebui să aibă un corp frumos, cu muschi de fier. Dar este, în practică?

Istoria apariției dieta

După ce la un moment medic cardiolog Robert Atkins cugetat problema excesului de greutate. Se îndreptă să răspundă la întrebări în mod logic, am colectat toate datele disponibile, sistematizat, a studiat și publicat. Rezultatul a fost o presupunere pe care nimeni nu la acel moment nu a putut nega. Mai mult decât atât, după mai multe experimente, sa constatat faptul că noile lucrări dieta Atkins! Kilograme a plecat rapid și ușor. Atkins el însuși a devenit un pionier, ca o lungă perioadă de timp a suferit de la excesul de greutate.

A existat un cult al sistemului de alimentare cu energie a marelui doctor. Oamenii au cerut mai multe informații și Atkins a emis o lucrare monolitic intitulat „Dieta Revoluția“ din 1972. Cartea a repetat faptul că dieta de proteine o persoană nu experimentează foamea, și poate rezista cu ușurință pierderea în greutate. În general, perspectivele deschise fabulos, iar oamenii au început să folosească noua metodă. declarații entuziaste au avut o multime de interes care alimentate cu combustibil oameni obișnuiți din întreaga lume. A început boom-ul dietny.

fapte

Timpul a făcut corecțiile și să devină mai moi dieta Atkins. Review-uri și rezultate de slăbire sugerează că un consum de doar o singură proteină este rău pentru sănătate. Avem nevoie de grăsime pentru o viață normală, netezimea părului și a pielii, mucoasa umedă. O dieta saraca in carbohidrati poate duce la complicații grave și chiar agravarea bolilor. De exemplu, de multe ori există plângeri cu privire la dezvoltarea de urolitiaza. Ea suferă din tractul gastro-intestinal. Acesta poate fi chiar declanșată de moarte. Sunt de acord, cifra ideală nu merită sacrificiul. Mai ales în cazul în care rezultatele pot fi realizate fără pierderi. În special, este de multe ori producția de mai multe dieta Atkins adaptate. Produsele Tabelul vor ajuta pentru a determina frecvența consumului de fructe și legume.

Bizarerii alimentare

Un număr de nutriționiști cred că nu este absolut potrivit pentru viața low-carbohidrati dieta Atkins, ca descoperitorul ei a murit în 2003, cu o greutate de mai mult de o sută de kilograme. Poate că în plamini sistem adversarii putere este rațional, pentru că fiecare dieta ar trebui să fie adaptat individual pentru a ține seama de toate caracteristicile sale.

Fiecare dintre noi este diferit, pot suferi de alergii alimentare, nu înțeleg gustul unor produse. În cazul în care pierderea in greutate este acolo prin puterea produsului, pe care le-a displăcut lung sau obosit, apoi se dezvoltă într-un cadru de nivel psihologic la care dieta - acest chin, suferință și violență. Ar trebui să continue acest efect? Rețineți că low-carb dieta Atkins nou impact revoluționar asupra bunăstării umane și starea de spirit, asa ca nu agrava situația încăpățânarea în a face dieta.

goodies

De ce să alegeți acest sistem de alimentare? Foarte hrănitoare și satisface dieta Atkins. Review-uri și rezultate pozitive, mai ales dacă nu iau în considerare faptul că obiceiul fără dulce trăiește nici un haz. Dar sațietate însoțește peste tot, pentru că grăsimea și proteinele sunt digerate mult mai mult decat carbohidratii. M Puteți aminti locuitorii din Extremul Nord, consumul de carne. De la obezitate, acestea sunt aproape niciodată suferi. Pe un astfel de sistem de alimentare cu energie se pot angaja în mod activ în sport, merge la natura, se complac într-o bucată de shish kebab sau aripi de pui. Dar sosurile e mai bine să mănânci un pic mai puțin, pentru că nu este vorba de zahăr uneori mai mult decât tort.

Dieta în faze

Două săptămâni pot lua dieta Atkins. Review-uri și rezultatele arată că aceasta este cea mai importantă etapă, care începe după reevaluarea valorilor și vine prima serioasă cântărire. În aceste două săptămâni restricțiile cele mai stricte. Puteți utiliza nu mai mult de 20 de grame de carbohidrati pe zi. Dar restrictie calorica nu este impusă. Principalul lucru - să mănânce cu moderație și nu mânca prea mult.

Mai bine organizați dieta ta, în conformitate cu dieta Atkins. Produsele de masă va ajuta pentru a face meniul. În timpul fazei principale, puteți mânca carne, pește și păsări de curte. Răsfățați-vă fructe de mare și ouă. Brânză permisă cu low-carb. Cu grijă, puteți legume - salata verde, ridichi, varză și țelină. Puteți varia ciupercile salate și măsline.

Grasimile sunt permise orice dar produsele naturale, dar scăzut de grăsime în timp ce este mai bine să nu folosească. La băuturi nu există restricții, dar că dulceața până pe lista neagră. Sub interdicție, și pâine.

Faza de bază este, de asemenea, numit de inducție. În acest timp, începe descompunerea grăsimilor. În medie, prima fază ar putea aduce pierderea de 2 până la 5 kg. A doua etapă - o reducere progresivă a greutății corporale - pentru a determina doza optima de carbohidrati. În cazul în care aceste alimente durează mai mult de șase săptămâni, ai nevoie de un test de sânge.

A treia fază - stabilizarea obținută în greutate. In fiecare zi, puteți adăuga un produs, dar cantitatea zilnica de carbohidrati nu se schimba. Mananca mai multe nuci, legume și cereale.

Acum este momentul trecerii la faza finală - menținerea greutății. Se poate întinde pe o durată de viață. Alege carbohidrati si pentru a evita creșterea în greutate mai mare de 3 kg. În etapa finală devine destul de democratică dieta Atkins. Rețete poate fi biodiversitate și original. Necesar se deda ei înșiși legume, supe înmulțirea pâinilor, piure, cotlet, și alte feluri de mâncare avantajos proteinice.

Următorul pas

Primele două săptămâni vor fi pregătirea pentru faza a doua, atunci când este posibil să se introducă o cantitate mică de glucide. Este important sa ma uit la greutatea ta, și dacă el sare, restricțiile vor trebui să fie returnate. În această etapă, low-carbohidrati dieta Atkins poate „atârnă“ pe termen nelimitat, până când greutatea nu va fi complet mulțumit. Vă puteți răsfăța cu un pic și fantasize cu bucătărie. Aceasta este o veste bună pentru cei care au rămas cu privire la modul de a nu ca Atkins comentarii dieta. Meniu extinde treptat, dar dulce în timp ce este mai bine să se abțină.

Tot mai bine pentru a conta pe cont propriu

Acesta nu va funcționa cu precizie pe o dieta, în cazul în care pentru a estima aportul de glucide în minte sau să-l despre. Este mai bine să cumpere de construcții cântare de bucătărie precizie. În plus, un tabel la îndemână specială care arată cantitatea de carbohidrați per unitate de produs. Ar trebui să fie întotdeauna amintit că există un caleidoscop de produse cu un conținut ridicat de carbohidrați care nu sunt necesare pentru noi. De exemplu, printre nu - gem, fructe dulci și fructe de pădure, alcool, pâinile dulci. Dar vă puteți permite o bucată de o pâine simplă, supa de pui cu ierburi, cereale sau chiar o bucată de cârnat. Pentru comparație, trebuie spus că o cantitate mică de bomboane de ciocolată foarte mare de carbohidrati. Prin urmare, dieta este mai bine să se pregătească în avans, mai degrabă decât bazându-se pe caz.

Ce spun clienții?

Cei care cumpără cartea Atkins intenționează să piardă în greutate. Nu este surprinzător, lucrările de doctor au fost foarte populare în 1972. Interesul în cartea alimentată de publicarea rezultatelor cercetării în reviste medicale. Sunt de acord, e frumos să piardă în greutate în sistem, rezultatele care pot contempla un exemplu viu.

Deci, oamenii sunt încă atrași de dieta Atkins. Comentarii clienți cărți și adepți ai sistemului de alimentare cu energie sunt de acord că lucrările doctor dau o sarcină pozitivă, se lasă să se creadă în ei înșiși și începe procesul de a pierde în greutate. Cărțile au voie să mănânce tot felul de carne, răsfățați-vă în grăsimi saturate și să continue să piardă în greutate.

Potrivit nutritionistilor

fanii dieta Inspiră potolit oarecum atunci când a lansat primii medici de feedback negativ calificat. Se vorbea că o astfel de dieta poate fi dăunătoare și chiar mortale. Consecințele sunt reflectate în starea de ficat și rinichi, și, uneori, duce la o defalcare completă a funcțiilor lor. Dieta poate contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare si chiar declansa cancerul.

oameni absolut sănătoși, de asemenea, nu sunt imune la problemele suportate de dieta Atkins. Rezultatele Harm, opinii - toate acestea ignoră un număr de adepți ai sistemului de putere. Până în momentul morții ediții Dr. Atkins din cărțile sale au ajuns la 15 milioane de exemplare. În mod oficial, el a murit de hemoragie cerebrală, dar autopsia a arătat că aceasta este doar o consecinta a complicatiilor de boli cronice ale sistemului cardiovascular și obezitate. Nu este foarte bună publicitate după moartea descoperitorul ei au avut o noua dieta Atkins revoluționar.

Oponenții sistemului de alimentare cu energie

Există încă cei care încearcă să descurajeze publicul credul crede în faptul că pentru a pierde in greutate pe Atkins, puteți rapid și simplu. De exemplu, American Dzhodi Gorran dat in judecata mostenitorii Dr. Atkins și compania sa implicat in dieta de publicitate. Gorran susține solicitările prin exemple. Timp de două luni, pe o dieta de colesterol în sânge a crescut până la un punct periculos. Dar, în cartea Atkins Setați acest punct. În plus, se spune că printre efectele secundare pot fi slăbiciune și greață, deoarece corpul trebuie să se adapteze la un nou regim alimentar.

Ceea ce este oferit dieta Atkins? Rezultatele obținute numai pacientul, care aderă la nivelul scăzut de carbohidrați obținut. Gorran așteptat un efect, dar a primit nave înfundarea în octombrie 2003. Este nevoie de o operație urgentă pe artera principală. După respingerea unei astfel de colesterol alimentar a revenit la normal. Harm o astfel de dieta a fost confirmată de American Heart Association, care a lansat o declarație spunând că o cantitate mare de alimente grase creste riscul de boli cardiovasculare, de diabet si chiar cancer. Sale daune morale Gorran estimate la 28 de mii de dolari. sumă simbolică pentru afaceri, dar mai important decât de compensare din punct de vedere moral și în prezentarea publică a faptelor. După ce adepții Atkins au fost în măsură să câștige în producția de cărți de mai mult de 6 milioane de dolari.

Cazul Dr. Atkins

Încercările de a da în judecată din cauza dietei a fost foarte mult. De exemplu, în 1989, un proces a fost intentat editorului o carte despre diete - Robert Lynn. Motivul pentru procesul a fost moartea unuia dintre adepții sistemului de putere.

Cu toate acestea, nu se poate nega eficacitatea, care este dieta Atkins. 4 etape obține comentarii din întreaga lume. Fetele sărbători dificultățile inițiale în adaptarea la produsele proteice. Uneori s-ar putea simți amețit. În cazul în care, împreună cu hidrați de carbon pentru a reduce cantitatea de grăsime, este posibil să se „dohudetsya“ la gastrită acută.