Cum să scapi de filele de la șolduri

Aproape fiecare femeie, să acorde o atenție la aspectul lor, insula devine o problemă pentru a elimina formațiunile de grăsime în șolduri. Acest lucru este valabil mai ales a sexului frumos, care are un tip de corp „pere“.

Convenționale exerciții pentru slăbire solduri si abdomen coroborat cu diete si tratamente salon sunt concentrate pe distrugerea stratului de suprafață de grăsime. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm despre așa-numita „rezervă“, care se află adânc sub formă de țesut adipos și greoaie pentru a fi ajustate. Acesta este motivul pentru care acest articol va încerca să răspundă la întrebarea referitoare la cum să scape de urechile de la șolduri, folosind un anumit set de exerciții și nutriție adecvată.

Există o concepție greșită că, în lupta pentru coapsa înăsprit suficient pentru a utiliza un bloc de exerciții care vizează acest grup de muschi. Cu toate acestea, rezultate semnificative pot fi atinse numai printr-o abordare integrată a problemei.

Cum sa scapi de „urechi“ pe coapse - ca răspuns la o abordare cuprinzătoare

Primul exercițiu universal este jogging. Acesta este un arzător minunat de grăsime în absolut toate zonele cu probleme. A doua regulă poate fi considerată o selecție de exerciții care vizează nu numai muschii coapselor, dar pe de altă parte (presa, spate, brate, etc). O atenție deosebită trebuie acordată Pilates și Callanetics, deoarece aceste clase nu au contraindicații și să ofere o sarcină minimă asupra sistemului cardiovascular. Destul de eficient este exercițiile „invizibile“, pe baza compresiei feselor și desprinzând (zilnic cel puțin 100 de ori). Acest exercițiu este bun, deoarece aceasta poate fi realizată în timp ce stau la birou sau în picioare în trafic.

O abordare integrată la pierderea in greutate

La întrebarea: „Cum să scapi de filele de la șolduri,“ experți ca răspuns pentru a forma un complex de măsuri, constând dintr-un regim alimentar conceput și punerea în aplicare sistematică a zilelor de post. În plus față de aceste metode sunt folosite, de asemenea, destul de eficient împachetări, masaj și frecându zonele cu probleme. Foarte des femeile, aplica o crema pentru pierderea in greutate.

Cum să scapi de filelor la șolduri - măsuri drastice

Mai procedură eficientă și radicală este considerată Mesodissolution care este o problemă în zona profundă injectarea subcutanată a compoziției speciale capabile de distrugerea celulelor adipoase.

Combaterea celulitei

Scapa de celulita va naviga în primul rând. De asemenea, un rezultat pozitiv poate fi realizat prin punerea în aplicare a exercițiilor de rezistență complexe, care sunt efectuate atunci când o sarcină mică pe mușchiul inimii. Cu un astfel de efort va fi „ars“ numărul maxim de calorii si, astfel, imbunatatirea fluxului sanguin, ceea ce duce la o pierdere semnificativă în greutate. Stimularea zonelor cu probleme de circulație de sânge netezește pielea și îi conferă elasticitate. De asemenea, este necesar să ne amintim punerea în aplicare sistematică a acestor exerciții. Cu alte cuvinte, a face o jumătate de oră în fiecare zi, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ figura ta.