Dieta de trei zile pentru pierderea in greutate - cât de eficient este?

Ideea că vă puteți pierde în greutate în mod semnificativ doar pentru trei zile, aderarea la un regim alimentar special, se pare tentant pentru mulți reprezentanți ai sexului frumos. La prima vedere, această opțiune este foarte convenabil: nu puteți încerca să vă limitați la produsele alimentare, ca și în cazul necesității de a pierde in greutate foarte usor - acest lucru va ajuta la detaliul de trei zile. Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. Medicii sunt convinși că dieta greu pe termen scurt - o cale directă la boli ale tractului gastro-intestinal, și boli chiar mai grave.

O dieta care promite pierderea în greutate în trei zile, se poate baza pe consumul de unul sau mai multe alimente. Monodiets cele mai eficiente, cu toate acestea, o astfel de dieta hipocalorica se obține de asemenea, și este mai dificil de transportat. Una dintre cele mai bine-cunoscut mono-dieta acestei categorii - cașului de trei zile dieta. Meniul timp de trei zile , doar porniți brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (0,5 kg pe zi) - sa ar trebui să mănânce cinci recepții la intervale regulate. Bea astfel poate bulion numai solduri si ceai verde.

o alta, optiune foarte eficient - o dieta de trei zile pe chefir și cartofi. În meniul său, după cum sugerează și numele, este alcătuită din două produse, care ar trebui să fie combinate în masa de dimineață și după-amiaza. alimente Norma pentru micul dejun și cină - un cartof, fierte sau coapte în pielea lor și un pahar (250 ml) iaurt. 0.5 L - kefir se bazează doar pe timp de noapte. Acesta poate fi înlocuit cu iaurt naturale care nu conține zahăr și conservanți. In timpul acestei diete sare este complet eliminat.

Alte opțiuni, mai benigne pentru dieta de trei zile implică o mai mare varietate de produse care sunt autorizate să folosească. Mai jos este una dintre cele mai renumite dintre variantele sale, care mai mult de o duzină de ani. Este o componentă indispensabilă a tonului - doar o varietate sanatoasa de pește, fructe de mare campion printre conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3 pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge. În plus, tonul conține cantități mari de proteină care a absorbit aproape 100%. Aceasta dieta de trei zile permite utilizarea atât de pește proaspăt și conservate în suc propriu.

Micul dejun toate cele trei zile aceeași: o ceașcă de cafea neindulcita, un pic de pâine prăjită și o jumătate de grapefruit. Pranz: prima si a doua zi - 150 de grame de ton (½ sau borcan de conserve). În prima zi de pește se bazează felie de pâine neagră, a doua zi pentru masa de prânz, deoarece ar trebui să mănânce 150 de grame de brânză de vaci. Masa de prânz din a treia zi cea mai slaba: o bucată de pâine și un ou.

Cina în acest exemplu de realizare, dieta, ciudat suficient - masa cea mai abundentă. Deci, prima zi de blând dieta de trei zile mananca cina implica 150 de grame de carne de pui garnisite cu 0,5 cani de morcovi rasi și aceeași cantitate de fasole fierte. Flavored fără grăsimi legume smântână se bazează, deși majoritatea crede că este înțelept indulgență: este mai bine să folosiți suc de lămâie sau, în cazuri extreme, iaurt scăzut de grăsimi.

cina meniu de-a doua zi: 200 de grame de carne de vită, fierte sau fierte, 0,5 cani de broccoli si morcovi rasi. În cele din urmă, în a treia zi de la cină se bazează notorii 150 de grame de ton garnisit cu 0,5 cani conopidă fiartă și aceeași cantitate de morcovi rasi. În această zi, la cina sunt, de asemenea permis să mănânce un măr.

Potrivit celor care au incercat aceasta metoda de a pierde in greutate pentru tine, aceasta dieta rapid timp de 3 zile, promite o pierdere semnificativă în greutate într-adevăr funcționează. După această perioadă, puteți merge la un regim alimentar normal și să nu abuzeze, dar alimente bogate in calorii. Cinci zile mai târziu, o dieta de trei zile poate fi repetată - efectul în acest caz, ar fi mult mai vizibile.

Avantajul acestei diete este faptul că este mai puțin rigidă decât mono-dieta, prin urmare, evită slăbiciune și amețeală. Cu toate acestea, medicii sunt unanimi în opinia lor: orice dieta de trei zile, cu o reducere drastică a aportului caloric poate aduce numai prejudicii. Pentru a pierde in greutate ar trebui să fie treptată, fără stres la corp, cu excepția meniului prea dăunătoare și limitarea alimente bogate in calorii - numai în acest caz putem spera pentru un efect de durată. In timpul dietei pe termen scurt „arsuri“, cea mai mare parte a lichidului, prin urmare, la scurt timp după închiderea sa pierdut kilograme înapoi din nou.