Caracteristici de influență asupra pierderii de grasime corporala.

La un moment în care problema excesului de greutate este foarte relevantă pe piață, puteți găsi o mare cantitate de arzătoare de grăsimi. De multe ori în publicitate, care este ascuns și să vorbești despre eliberarea miraculoasă de la câteva kg de grăsime pe săptămână, pentru a face sa ne simtim mai bine despre talie subțire și aspectul pasionat în direcția ta de sexul opus. Un spectacol exact ce vis gospodinele grăsuț, care nu pot face față cu ei - pierderea poftei de mâncare, și să fie sigur la pierderea in greutate drastice, cu privire la orice gradualismul nu poate să meargă și să vorbească. Să ne, de asemenea, punctele acestor controverse.

Să începem cu real apetitul reduce. De obicei, suprimarea apetitului se luptă în mod activ aceste substanțe. În primul rând, această L-carnitină și alte substanțe, care are un efect similar cu acesta, adică efectuat transportul acizilor grasi in celula, unde ar trebui să tragă cu succes, eliberând astfel energia. Și când suficientă energie, atunci dorința de a mânca dulciuri și sandwich-uri, de obicei, nu se pune. De asemenea, au un efect asupra apetitului de substanțe, cum ar fi cafeina si efedrina. Si daca cofeina este foarte ușor de a cumpăra de la orice magazin de articole sportive și chiar o farmacie, apoi a interzis efedrina de vânzare în țară. Și în ciuda faptului că, în sport culturism magazin nutriție este un loc care deține o mare varietate de tot felul de „muncitori“ de medicamente, ci prin încălcarea legilor acolo navryatli du-te. Iar impactul negativ al drogurilor ilicite, cum ar fi efedrina și DNP foarte puternic.

Foarte util și eficient atunci când este adăugată la o varietate de extracte din plante grase arzatoare tonifiere, cum ar fi Leuzea, yohimbina si ginseng. Ele ajuta pentru a transfera dieta mai ușor punct de vedere fizic.

Ce zici de rata de pierdere în greutate, probabil, nevoia de a scrie acest paragraf este un imens litere roșii ca el sa prabusit in memoria unor oameni nerabdatori care au mâncat mai întâi mâncarea greșit cu răbdare, jucat de sport, și dintr-o dată a decis să schimbe viața pentru câteva săptămâni în mod fundamental.

Cu ce o scădere bruscă a taliei dimensiune si greutate in primele zile ale dietei. De îndată ce începe să mănânce cantități mai mici de grăsimi și carbohidrați, iar dacă aveți și exercițiile fizice suplimentare, organismul incepe sa consume glicogen stocate de mușchi. Iar atunci când consideră că 1 oz. conturi de glicogen pentru aproximativ 2,7 grame. apă, apoi arderea stocurilor care a umplut muschii, ei încep să scadă brusc în volum, iar greutatea scade, respectiv. Așa că pierderea în greutate foarte mare viteză, astfel cum propagată de televiziune și reviste cu pagini care transforma un start ascuțit stocare nou glicogen imediat ce vă decideți că sunteți deja destul de bun și decide să se întoarcă la masa inainte de dieta. Și, prin urmare, nu se va întoarce numai „pierdut“, dar, de asemenea, pentru a pune pe greutate.

Sfaturi pentru arderea grasimilor.

Dacă decideți să piardă în greutate, chiar dacă ești o fată și nu caută să aibă masa musculară, apoi, în orice caz, nu se opresc doar acolo. Este necesar să se mențină nivelul de proteine la un nivel ridicat pentru a evita catabolismul, și anume defalcare musculare, care, în sine este un proces foarte dăunătoare și nici sănătatea și frumusețea nu va aduce.

Dacă alegeți să stea pe o dieta saraca in carbohidrati, apoi în primul rând, aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânce carbohidrati deloc, iar în al doilea rând nivelul de consum ar trebui să fie redusă treptat. pentru că ajungând în cele din urmă un anumit nivel scazut de carbohidrati, metabolismul tau va încetini atât de mult încât arderea de grăsime se va opri, și te simți va groaznic. Încetarea completă a carbohidraților poate duce la o foarte puternic probleme de sănătate. se debaraseze în mod natural grăsimi animale și produse lactate. Chiar dacă provin de la astfel de produse inofensive , cum ar fi brânza de vaci scăzut de grăsime, astfel încât , de exemplu , consumul unui litru de lapte cu conținut scăzut de grăsime neobservat vă puteți da aproximativ 15 grame de grăsime animală. Și lactoza din produsele lactate pot distruge toate eforturile pentru a elimina treptat utilizarea de zahăr. Grăsimile pot fi utilizate numai legume și pește, desigur, în limite rezonabile. Cu fiecare masa, mananca unele legume, cum ar fi salata verde sau castraveti. Fiber ele conțin, vor reduce efectul negativ al insulinei, care este produsă după o masă. Nivelul de admisie carbohidraților ar trebui să scadă în timpul zilei, desigur admitere alimente carbohidrati inainte de culcare poate fi vorba. Și trebuie să refuz categoric recepție de la produse dulci faina si albe. Și asigurați-vă că pentru a viziona pentru produsele alimentare indicele de carbohidrati pe care le mananci.

Și cel mai important lucru. Dacă doriți să piardă în greutate, nu incercati sa cumpere imediat arzatoare grăsime. Atâta timp cât nu se schimba dieta, si cel mai important metabolismul, nu droguri niciodată nu va ajuta să piardă în greutate. Și dacă tu și a obține unele rezultate, acestea vor fi de scurtă durată. Prin urmare, necesitatea de a face concluzia principală - pentru a pierde in greutate, trebuie să schimbați complet modul de viață, fac corect și sănătos. Și pentru a fi frumos și sănătos este mult mai plăcut decât mănâncă un bar de bomboane cu ceai după o masă.