Repaus alimentar pentru pierderea in greutate. Review-uri și recomandări

Mulți oameni au auzit despre acest mod extrem de a pierde în greutate ca o dieta foame. Review-uri ale unor astfel de experimente este de multe ori pozitiv, dar există multe nuanțe importante. Zilele de post este de fapt destul de benefic pentru sănătate. Postul ajută să trezească forțele de rezervă ale corpului. Lipsa de alimente are un anumit efect de șoc, după care organismul uman in sine incepe sa se lupta impotriva bolii si obezitatea. De asemenea, postul curăță organismul de toxine diferite. Un om care știe cum să aranjați în mod corespunzător de zile de repaus alimentar fără alimente, se simte ușurință fără precedent pe tot corpul.

Dar postește în mod eficient pentru pierderea in greutate? Opinii de oameni care au o luptă similară cu exces de greutate, conțin adesea informații pe o perioadă suficient de lungă de post. Desigur, modul în care o persoană își pierde în greutate, dar imediat după greutatea înfometare vine într-o măsură chiar mai mare decât înainte de zile de repaus alimentar strict. Prin urmare, este destul de o metodă eficientă de pierdere în greutate rapidă înainte de unele sau un eveniment, dar overindulgence poate duce la consecințe neplăcute, inclusiv pentru cifra.

Dacă sunteți interesat în condiții de repaus alimentar pentru pierderea in greutate, aceasta metoda de feedback - ul, desigur, aveți nevoie pentru a citi, dar primul lucru pe care ar trebui să faceți este să se consulte cu medicul dumneavoastră și de a studia literatura de specialitate cu privire la acest subiect. rezultate excelente și durabile, fără a compromite sănătatea, vă va aduce o operațiune profesională și corectă a jeun pentru pierderea in greutate. Opinii privind mese de restricție completă fără pregătire și cu mare efort fizic pur și simplu nu iau în serios.

În mod ideal, postul ar trebui să fie efectuate în centre de sănătate, sub stricta supraveghere a unui medic. Această soluție vă va aduce nu numai pierderea în greutate pe termen lung, dar, de asemenea, beneficiile pentru sănătate. Amintiți-vă că mai relaxat corpul tau este, abordarea mai scrupuloși la restrictii alimentare. De asemenea, înainte ca postul să fie făcut unele de formare. În doar câteva zile înainte de X ar trebui să fie treptat, pentru a elimina din dieta ta alimente nedorită, o tranziție lină la alimente legume fierte și alimente ușoare. După ce postul este de asemenea contraindicat gasca pe alimente bogate in calorii. Corpul este mult mai ușor de a lua legume proaspete, cereale și sucuri. Primul post nu este de dorit sa se intinda mai mult de două zile. În viitor, timpul de preluare a produselor alimentare completă limită poate fi crescută treptat, dar pentru a efectua astfel de experimente nu este recomandată fără o consultare permanentă cu medicul.

Există mai multe metode de acest proces pentru a elimina excesul de greutate, de exemplu, foame uscată dieta. Opinii de o astfel de metodă este controversată. Mulți sunt derutați de faptul că cel de repaus alimentar uscat, nu se poate lua doar apa din interiorul, dar, de asemenea, necesar să se excludă orice contact cu umezeala. De exemplu, este interzis să se spele pe dinți și să se spele pe mâini. Cei mai mulți oameni practică ca postul este nu mai mult de două ori pe an. În acest caz, deținerea unei astfel de tehnică este pur și simplu imposibilă fără sfatul unui medic. Trebuie remarcat faptul că postul uscat, efectuate în conformitate cu toate recomandările medicale, nu numai că reduce greutatea , ci și reîmprospătează întregul corp și îmbunătățește mentale și echilibrul emoțional.

De asemenea, puteți încerca dieta foame CASCADED. Opinii ale acestei metode spun că este foarte eficient pentru pierderea in greutate. După repaus alimentar cascadă greutate suplimentară a revenit destul de lent, în comparație cu alte metode de limitare a masă completă. această metodă constă în faptul că o persoană de post zile alternative cu zilele puterii de alimente vegetale. De exemplu, o zi, un om va limitati complet la alimente, a doua zi mănâncă legume și fructe. În plus, postul este rampa-up, adică două zile de restricții în alimente, alimente două zile hrană pentru plante, și așa mai departe, până la atingerea alternând cinci zile.