Cum de a deveni subțire? Cum de a deveni un astfel de model?

„Pierderea in greutate“ - de obicei, cu cuvântul femeile asociate diete dureroase și exerciții fizice obositoare. Cand vine vara, problema cum să devină slab începe să sune deosebit de acută. Cei care nu au reușit să reducă greutatea în sezonul rece, să înțeleagă că există foarte puțin timp.

Strategia de dieta neproductiv

Multe fete în lunile de primăvară sunt comparate cu eroii din poveste de Lewis Carroll. Unele dintre ele sunt similare cu iepure și întotdeauna începe cu întârziere, cu teama de a privi la ceas, să caute urgent modalități de a deveni la fel de subtire ca model. Pentru săptămâna, sau orice alt termen scurt pentru a realiza acest lucru aproape imposibil. În plus, pierderea rapida in greutate poate provoca daune grave asupra sănătății. Cu toate acestea, există modalități care pot accelera procesul de a pierde în greutate și să aducă fetele la figura de vis într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Alții sunt similare cu Alice însăși, în mod continuu experimente cu diferite medicamente nesigure pentru pierderea in greutate. În al treilea rând încercați din neatenție imaginea cardului regina rău, senzație iritabil din cauza diete constante. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai simplu mod, asa cum să devină subțire - nu neapărat un proces dureros și imprevizibil. Prin utilizarea unor tehnici de kilograme de greutate poate fi chiar plăcut. În continuare vor fi discutate câteva modalități cum să devină subțiri ca model, și pentru a conserva resursele de sănătate și emoționale.

exercitii aerobice regulate

de funcționare de zi cu zi, de exemplu, aduce rezultate vizibile în câteva săptămâni. Această metodă nu este pentru cei care se gândesc la modul de a deveni subtire pentru o zi. Dar el aduce beneficii neprețuite pentru organism și rezultate consistente.

Unii formatori de fitness nu sunt recomandate pentru a rula în fiecare zi. Apoi, această metodă poate fi combinată cu alte persoane, cum ar fi dieta. Trebuie să ne amintim că pentru un organism eficient antrenament oricum are nevoie de substante nutritive. Inclusiv nevoia de a manca destul de proteine. Carbohidratii ar trebui să fie de preferat așa-numitele lent. De exemplu, poate fi cereale: hrisca, mei, fulgi de ovăz, orez.

Restricționarea hidrati de carbon

Puteți încerca să -și imagineze bine - cunoscut dieta carbohidrati liber sau modifica pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră ușor, făcându - l mai supla. Poziția principală aici - restrângerea consumului de glucide rapide si inlocuirea lor cu proteine si glucide lente. De obicei, dieta este format din carne fierte, pește, legume și fructe. De asemenea, puteți mânca, uneori, ouă și iaurt. fete cu experiență, care au încercat deja să-și imagineze această metodă, cunoscut mod secret de a deveni subțire ca model. dieta carbohidrati 6 zile fara proteine sau poti pierde pana la 2-3 kg.

Ierburi și băuturi pentru pierderea în greutate

Aici este unul dintre cel mai important este ceaiul verde. În primul rând, reduce hormonul responsabil pentru pofta de mancare - leptina. De asemenea, ceaiul verde conține o substanță numită catechine - acestea contribuie la accelerarea divizarea celulelor adipoase. Nu este surprinzator, aceasta bautura face parte din mai multe diete si extract de ceai verde poate fi găsit de multe ori ca o parte a produselor de nutriție sport. Este util pentru organism în alte moduri. Pentru cei care se gândesc cum să devină slabă și de a menține sănătatea, ceai verde va fi un bun ajutor.

De asemenea, vă ajuta să piardă rapid de mătase de porumb greutate. Desigur, orice astfel de medicament este în primul rând o plantă medicinală. Corn de mătase este utilizat în medicină ca agent coleretic. Înainte de utilizarea sa, este necesar să se consulte un medic. Ca o modalitate de a pierde in greutate, matase de porumb au următoarele proprietăți: acestea accelerează metabolismul, reduce pofta de mancare si activeaza procesul de lipoliza.

Următoarea util pentru a scăpa de planta kilograme in plus este de in. De asemenea, ajută la reducerea poftei de mancare si ajuta la curatarea intestinelor. Len învelește pereții sistemului digestiv și, în același timp, le vindecă, împiedică absorbția grăsimilor. Cu toate acestea, aceasta planta are, de asemenea, contraindicațiile acestuia - este hepatita, diabet, colecistită și alte, astfel încât înainte de a lua, de asemenea, trebuie să consulte un medic.

revizuirea dietei

Puteți face unele ajustări în dieta de zi cu zi. O femeie are o figură bună, fără prea mult efort, devenind apoi o slabă la alta devine cu adevărat proces istovitor. Care este diferența dintre ele? Numai în obiceiurile alimentare stabilite. Un laic în trei lingurițe de zahăr, iar celălalt - unul. Un baton de ciocolată mănâncă în fiecare noapte, iar celălalt vă permite să mănânce un pic de brânză pentru desert. Slimming aici devine o chestiune de obișnuință. Treptat, se înțărcare de la consumul rapid de carbohidrati si alimente grase, pierderea in greutate se poate face în acest stil de viață. În aceste reguli, puteți include nu numai reducerea aportului de zahăr, dar, de asemenea, la respingerea de maioneza, paine alba, prajite si junk food.

Puteți include în dieta de zi cu zi mai mult și mai slabă carne - vită, piept de pui. Acesta oferă un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, carne și pește sunt asistenți buni în a pierde în greutate.

Apă pentru lipoliza

Această metodă este folosită de mai multe modele. Pentru cei care pierd în greutate, este recomandat să se folosească de la 1,5 până la 2 litri de apă pe zi. stimulează lipoliza lichide și retragerea finală a țesutului adipos din organism. Asigurați-vă că pentru a bea un pahar de apă timp de cincisprezece - douăzeci minute înainte de masă. Pentru a face apa chiar mai util, puteți adăuga un pic de pahar de portocale sau suc de grapefruit. Dar ține cont de faptul că consumul acestei băuturi pe stomacul gol nu se potrivește tuturor.

De asemenea, nu depășesc cantitatea de alcool consumată. Utilizarea de multă apă duce la edem si boli ale sistemului urinar. De asemenea, atunci când acest lucru este perturbat microflorei intestinale datorate washout bacteriilor benefice. Acest lucru duce la tulburări digestive și imunitate redusă.

Toate aceste metode pot fi folosite atât în monoterapie și combinate între ele. Cel mai important lucru - este perseverență în atingerea acestui obiectiv. Apoi, rezultatele nu au așteptat mult timp, iar pierderea in greutate nu va afecta beneficiile pentru sănătate și tangibile.