Este posibil să fie subțire fara dieta?

Fii vise slim aproape fiecare femeie. Cel mai puternic spirit pentru a atinge acest obiectiv sunt dispuși să stea pe o dieta rigid, limiteaza - te la absolut totul și să aducă astfel la punctul de exercitare epuizare. Păcat numai este că cele mai multe dintre victime nu sunt justificate. Deoarece rezultatul este pierdut rapid, și, în plus față de figura anterioară, o femeie devine mai mult și nervos stres, combinat cu o stare de spirit proasta. De fapt, pentru a fi subțire și frumos dar încă nu poate fi decât importantă este abordarea corectă. În nevoia de a ști când să se oprească.

restricție treptată

În special, refuzul de orice produs alimentar nu ar trebui să fie brusc, organismul trebuie să fie bine pregătită. Acest lucru nu înseamnă că, înainte de a începe să se angajeze în figură, este necesar să se mănânce ciocolată în rezervă. Este mai degrabă o chestiune de modul în care să te limitezi la ceva treptat. Atunci nu este atât de mare este tentația de a închide pe.

Dar, într-adevăr necesar pentru a te priva de ceva iubit de dragul unei cauze bune? Este imposibil de a obține în formă fără a respecta normele stricte de aprovizionare? De fapt, totul nu este atât de rău. În timp ce pune întrebarea cum să fie subțire și frumos fără dietă, nu mulți oameni se bazează pe un răspuns clar. Dar acest lucru este încă acolo. În același timp, a pierde în greutate fără dietă este mult mai eficient decât cu ei. Aceasta este, în primul rând, este mai ușor din punct de vedere psihologic, și în al doilea rând, rezultatul acestei transformări tocmai amânată pentru o lungă perioadă de timp.

alimentația corectă

Nu trebuie să uităm că o dieta - este un lucru, dar nutriție adecvată - este cu totul alta. Acesta din urmă este necesară nu numai pentru cei care doresc să fie în formă, dar, de asemenea, pentru acele persoane care au grijă de sănătatea lor. În nutriție nu este nimic supranatural.

Aceasta nu este o limitare și nu o bătaie de joc - acesta este un mod de a trăi o viață lungă în lumea modernă. Efectele nocive prea mare asupra noastră din exterior, să otrăvească în continuare ea și chips-uri refried din interiorul produselor.

Bazele de nutriție bună

Multe dintre ele au o idee foarte vagă a ceea ce este alimentația corectă. Este într-adevăr este un echilibru zilnic între grăsimi, proteine și carbohidrați pe care le consumăm ca hrană. Raportul ideal in dieta lor normala a fost mult timp cunoscut, și nu este o frază goală. De asemenea, combinații ale acestora sau a altor produse, precum și frecvența este de mese importante. În afară de o nevoie de bază câteva care urmează să fie luate în considerare în continuare, denumit în continuare gustări. Și micul dejun și masa de prânz și cină, și chiar și o mică gustare ar trebui să constea numai de înaltă calitate, produse utile, sau nu funcționează alimentația corectă.

Grasimea este necesar!

Există un stereotip fals care să fie subțire - înseamnă să renunțe la folosirea grăsimilor. Pentru o femeie ca asta este in detrimentul. Deoarece aceste aceleași grăsimi ajuta organismul sa produca hormoni. În plus, toată grăsimea pe care le mancam, cifra nu afectează și nu sunt depuse pe părțile laterale și pe burtă, desigur, numai în cazul în care acestea nu sunt prea mult.

Necesare pentru ca organismul cel puțin nu atât de mare, dar foarte semnificativă. Există mai multe reguli sau nu este - toată lumea decide pentru sine. Cu toate acestea, ar trebui să fie întotdeauna gata să accepte consecințele slăbiciunile sale ca un falduri regulate.

sportiv

În general, toate nu este atât de rău. Urmărind calorii, planificarea inteligent intreaga lor dieta de zi cu zi, puteți obține rezultate bune în a pierde în greutate. Adăugați la aceasta o dieta adecvata, fara diete brutale aparente - și totul merge bine. Dar nu numai că va fi un instrument de încredere în lupta împotriva excesului de greutate, să fie subțire fără sport imposibil. Aici, din nou, cel mai important - un simț al proporției. Formarea ar trebui să ofere o oboseală ușoară, nu greutate. După exercițiu nu ar trebui să pară că nu există nici o putere de a uniformiza să respire. Pentru că sportul în viață pot fi prezente în cantități diferite: cineva va fi taxa suficient de scurt, în dimineața, în timp ce alții au nevoie de formare completă în sala de gimnastică. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult efort, dar de sănătate nu permite creșterea sarcinii - nu contează.

durerile de picioare și de respirație slab dezvoltate nu este un motiv pentru a renunța la exercitarea, trebuie doar să înlocuiască piscina banda de alergat. În afară de faptul că călătoria va permite să câștige forma fizică bună, este, de asemenea, tempereze corpul, relaxați-vă și scuti oboseală, oferind restul nu numai corpul, ci și sufletul. Ca rezultat, în urma unor astfel de lecții de stres intern va fi de peste.

vis

In plus fata de dieta si activitatea fizica, nu putem uita de somn odihnitor - este cea mai bună vacanță. Nimic nu este la fel de energizant ca un somn de opt ore. În timpul nopții, corpul nu câștigă doar puterea, dar, de asemenea, în creștere. În plus, somnul perfect întărește sistemul imunitar și nervos, precum și îmbunătățește bunăstarea generală. De asemenea, în timpul somnului de noapte noastre, și vom pierde o cantitate mică de calorii. Dar, tulburări de somn poate duce la stres și, în consecință, la creșterea în greutate, și destul de vizibile.

Acum a devenit clar modul în care să fie subțire și frumos. Se pare că doar de sport și o dietă adecvată costuri ridicate au nevoie. Cu abordarea corectă a afacerii poate salva chiar bani, ceea ce este important în mediul de astăzi. De fapt, singurul lucru care oprește femeile de la pierderea în greutate - propria lor atitudine la astfel de întrebări. De fapt, totul depinde de individ. Slim sau nu să fie - este o chestiune privată. Numai în cazul în care nu există suficientă motivație, nu trebuie să ne inducă în eroare prejudecăți greșite cu privire la pierderea în greutate, asigurați-vă că pentru a echivalând procesul de la diete.

Abordarea sistematică va ajuta să găsească corp perfect!

Orice dieta, de fapt, nocive pentru organism. Pierderea în greutate naturale poate duce la o suprasolicitare nervoasă, și chiar dacă unele rezultate vor fi în continuare realizat foarte curând toate eforturile vor veni la zero. Nu dieta ajută să fie reguli subțiri și simple pentru o viață armonioasă fericită. Despre corpul său ar trebui să aibă grijă să nu superficial, și cu conștiința deplină a cazului.

Numai o abordare sistematică poate ajuta. Deci, ritmul-te de dragul cifra ideală nu este în valoare mult mai corect - de a trăi un stil de viață sănătos în toate, și apoi foarte curând va înțelege principalul lucru: să fie subțire - te iubesc. Iubeste-te - ai grija de tine, astfel încât pentru a proteja sănătatea și ține evidența a ceea ce mananci, cât de mult să se miște și să doarmă. Acest lucru este important pentru un astfel de organism râvnit frumos.