Ceea ce distinge dieta de ovăz pentru pierderea in greutate?

Cu siguranță toată lumea știe despre beneficiile de fulgi de ovăz. Astăzi, cu toate acestea, puțini oameni cred că este mulțumită acestei cereale poate, în cel mai scurt timp a scapa de kilogramele in plus. Desigur, dieta de ovăz este dieta dezechilibrată, prin urmare, trebuie să fie mai întâi să se consulte cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea aplicării sale.

informații generale

Puterea de sistem în primul rând ajută la curata vasele de sange, normalizeaza tractul gastro-intestinal, previne și niveluri crescute de colesterol. În plus, ca parte a acestei cereale are o varietate de oligoelemente utile, inclusiv fibre. Datorită conținutului caloric scăzut al produsului, ovaz dieta pentru pierderea in greutate ofera o rezultate foarte grave.

goodies

Potrivit experților, principalul avantaj al acestui populare sistem de putere este faptul că laminate ovăz dă sațietate (lipsa de foame) , pentru o lungă perioadă de timp. În plus, după cum sa menționat mai sus, normalizeaza tractul digestiv, care, în general, este favorabil pentru orice organism. Iar rezultatele pe care le dă dieta de ovăz pentru pierderea in greutate, sunt extrem de vizibile - pierdere în greutate de aproximativ 7 kg.

contra

În primul rând trebuie remarcat faptul că așa-numita mono-dieta, adică, este dezechilibrată. Acest lucru înseamnă că, în timp ce corpul nu va fi obtinerea unui set de substanțe nutritive esențiale necesare pentru funcționarea corectă. De aceea, dieta de ovăz pentru pierderea in greutate poate fi recomandată pentru a se conforma cu nu mai mult de șapte zile. Dacă există un sentiment de slăbiciune, în orice caz, nu te tortura, este mai bine să se întoarcă la o viață normală!

opţiuni de alimentare

În acest moment, medicii disting două variante ale dietei: hard si soft. Să aruncăm o privire mai atentă sub fiecare dintre ele.

1. dieta ovăz greu pentru pierderea in greutate presupune o putere exclusiv boabe pe parcursul întregii săptămâni. Gatiti terci ar trebui să fie într-un mod special. Este nevoie de două linguri toarnă cereale 250 ml de apă clocotită și infuzat aproximativ 10 minute. În a patra zi sunt permise pentru a adăuga la dieta unui măr - deoarece corpul este obtinerea de vitamine. În ciuda faptului că aceasta este o dieta de ovăz foarte greu pentru pierderea in greutate, comentarii ei cel mai pozitiv. Unii oameni într-un timp scurt reușește să scape de șapte kilograme de excesul de greutate.
2. dieta ovăz moale. Rezultatele în acest caz, nu sunt atât de semnificative. Acest circuit de alimentare cu energie, în plus față de cerealele, permite utilizarea în dieta de mere verzi, miere și iaurt. Dacă respectați cu strictețe toate recomandările și li se permite să mănânce alimente în cantități limitate, este posibil pentru a scăpa de cinci sau șase kilograme.

sfaturi utile

Pentru a evita deshidratarea, experții recomandă insistent să-și amintească modul de băut. În plus, din dieta ar trebui să fie lent, crescând treptat aportul caloric zilnic. Nu este recomandat du-te pentru junk food, mai bine să mănânce supă de legume, apoi o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, și legume apoi fierte la abur. Doar o săptămână mai târziu va fi posibil pentru a comuta să se aplece carne și pește.