Mâncăruri de banane - gustoase și sănătoase

Banane - un depozit de substante nutritive rare, care va ajuta nu numai corpul pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, să ne facă mai frumos. Ele conțin substanțe, cum ar fi:

- triptofan, care reduce stresul (și, prin urmare, previne îmbătrânirea, căderea părului, etc.);

- Vitamina A (promoveaza cresterea oaselor si sprijina sistemul imunitar), B (care ajută la menținerea principalelor componente ale frumuseții feminine - par, piele si unghii), C (un antioxidant puternic, anti-îmbătrânire și de a îmbunătăți imunitatea), E (un antioxidant, care, de altfel, previne tromboza și întinerește pielea), F (așa-numita vitamina anticholesterol care normalizeaza tensiunea arteriala si imbunatateste starea pielii);

- minerale (de exemplu, potasiu, care menține echilibrul acido-bazic, stabilizează echilibrul apei, îmbunătățește musculare)

- caroten - o substanță care reduce riscul de cancer si a bolilor cardiovasculare si incetineste procesul de imbatranire.

Gătitul feluri de mâncare de banane

În primul rând, trebuie clarificat faptul că există aproximativ 300 de soiuri de banane, dar ele sunt, de fapt, împărțit în 2 tipuri: în dulce și amidonoase. Dulce - acestea sunt bananele pe care le cumpărăm pentru a mânca crude, și amidon - sunt tocmai acelea care au decis să gătească (deși, să zicem, dreapta, feluri de mâncare de banane dulce: la gratar, aburit, fierte - nu mai rău decât de amidon). În plus, există banane pitic (acestea sunt mai dulci decât în mod normal), bananele rosii (mai ales în bune coapte si prajite), si chiar banane, în care gustul de mere. Pe scurt, alegerea pentru iubitorii de delicii gastronomice doar imense.

Banane în ciocolată

Rețetă pentru acest fel de mâncare este destul de simplu. 2 banane, avem nevoie de 100 de grame de ciocolata (pentru cei cărora le place dulce - lapte, pentru iubitorii de contraste - amare) și aproximativ o cană de arahide prăjite.

Bananele trebuie să fie tăiate de circa 3-4 părți, alune tocate (specificați dimensiunea pe gustul dvs.), și se topesc ciocolata într-o baie de apă, sau (mai ușor), în cuptorul cu microunde într-o stare lichidă. Apoi, fiecare bucată de banane trebuie să fie înmuiate în ciocolată și rola în nuci. Apoi apuca bunatatile de care aveți nevoie să se răcească în frigider și - poftă bună!

banane Placinta

Pentru prepararea acestui fel de mâncare gustos și ușor nevoie de: 4 banane, 400 de grame de greutate brânză de vaci (preferabil vanilie), 1 ou, un cuplu de linguri de stafide, aceeași cantitate de zahăr și făină.

Banane rupe în bucăți cu un blender, se amestecă brânza de vaci cu faina si ou, apoi se adaugă la banane și stafide. Forma în care merge cuptor și se coace ulei lubrifiaza masa este de aproximativ 20 de minute. Decorare prăjitură cu brânză - gust, ca o opțiune - frișca cu o banana, dar încă foarte gustoase se toarna sosul de caramel.

aluat de placinta Banana

feluri de mâncare foarte interesante sunt obținute din banane atunci când sunt adăugate la aluat. Pentru a pregăti tort, avem nevoie de 1 cană de făină, aceeași cantitate de zahăr pudră, 2 ouă, 4 banane, 100 g de unt, un pic de nuci măcinate, și praf de copt.

Uleiul se triturează cu pulbere, introducând treptat la ouăle bătute. Atunci când o masă omogenă albă, se adaugă la ea 2 linguri. linguri de apă caldă, făină și pudra (1 sac). adăugat în continuare la aluat banane complet înmuiate și fructe cu coajă.

Termorezistent uns cu ulei, a pus aluatul și se coace aproximativ 20 de minute. la o putere puțin peste medie. Decoreaza tortul cu zahar pudra si poate fi banane.

Banane cu sunca

Feluri de mâncare de banane nu sunt doar desert. De exemplu, se poate prepara o salata delicioasa. Pentru a pregăti, stocul de pe următorul set de produse: 2 banane, 100g. sunca, 1 rosie, 200 c. orez și aproximativ 300 grame. legume proaspete sau murate gust.

Bananele trebuie să fie curățate, le taie în 2 părți, fiecare dintre care este înfășurat într-o felie de șuncă. legume fierte sunt un pic prăjește în ulei vegetal, orez, se fierbe, roșiile se taie în felii. Banane învelite în bacon , de asemenea , ușor comprima (la fabrica, cât și pentru cei cărora le place un gust mai savuros - pe ulei de arahide). Apoi, toate ingredientele pe o farfurie în centrul - orez, în jurul ei - legume și banane de top în șuncă. Toate acestea este de a decora cu verdeață. Acest fel de mancare este gata!