Memorie slabă: Cauze

Memoria - este o formă de activitate mentală și una dintre cele mai importante funcții psihologice, al cărui scop este de a conserva, acumularea și reproducerea informației. Fără ea, nu vom fi capabili să învețe, să comunice, să se angajeze în afaceri preferat, să lucreze și să cumpere produse de la magazin. Dar ce să fac dacă observați că ați devenit brusc o memorie proastă? Omul modern de viață într-un mediu urban, deteriorarea acestuia este de obicei asociat cu stresul de zi cu zi și lipsa de odihnă corespunzătoare. Care ar trebui să fie efectuate măsuri preventive pentru a se asigura că memoria nu se lasa in jos?

Oboseala - una din principalele cauze de tulburări de memorie

Viața în ritmul modernă ne obligă să suporte în mod constant stresul - nu întârzia la muncă, vă rugăm să șeful tău, face bani în vacanță în fiecare zi pentru a merge cu transportul public sau să stea într - un blocaj în trafic ... Rezultatul este oboseala cronica si devin iritabil. Și, desigur, o memorie proastă. Cum să se comporte în condiții de stres constant? În primul rând, arunca toată viața inutile, de exemplu, să renunțe la fumat. În al doilea rând, începe să trateze tot mai relaxat. Ce-i așa, dacă sunteți târziu pentru munca de azi la aproximativ cinci minute? Explică șefului tonul persoanei încrezător, și el va înțelege. În al treilea rând, dacă nu sunteți mulțumit de locul de muncă actual, apoi încercați să-l schimbe.

somn sănătos

Încearcă să dormi timp de opt ore pe zi. Și dacă în zilele de lucru, este imposibil de a dormi, mai mult rola despre în pat în week-end. Vă rugăm să rețineți că lipsa de somn se înrăutățește, nu numai de memorie, dar, de asemenea, apar în tulburări ale sistemului cardiovascular al organismului.

Este nutriție corectă. Și este necesar nu numai pentru memorie proastă a fost un bun, dar, de asemenea, pentru a asigura buna funcționare a întregului organism. Toate sistemele sunt interconectate, iar dacă într-una dintre ele, există eșecuri, se reflectă în funcționarea celorlalte. Amintiți-vă că, din cauza nutriție proastă, puteți obține gastrita sau ulcer care vor necesita un efort suplimentar. Nu te vâna în mod constant pentru a merge la spitale și să stea în linie? EAT alimente sanatoase, elimina din dieta sifon si fast-food.

plimbări în natură

Cât timp petreci pe stradă? Hipoxia (nutriția inadecvată a creierului cu oxigen) - este un alt motiv pentru care pierderea de memorie. Mai mult de mers pe jos, face unele de mers pe jos de sport sau jogging. Și este de dorit ca, în clasele în aer liber au avut loc undeva în pădure, nu în oraș. Intră în cele din urmă, câinele să meargă cu ea în fiecare dimineață și seară.

Exersati-va memoria

Dacă timpul permite, în fiecare zi memoreze un pasaj plăcut poezia. Asigurați-vă că procesul nu a fost automat, pentru a se îngropa în sensul scrise, imaginați-vă vederea imaginilor corespunzătoare produsului. Și nu încercați să învețe la un moment dat este prea mult. Aflați mai multe tehnici de bază mnemotehnică.

Și, în cele din urmă, pentru a optimiza operațiunile sale!

Totul este imposibil de reținut. Chiar dacă nu aveți un rău de memorie, un bun, pentru a primi un notebook-te. Arde-l tot felul de lucruri.

Care este memoria persoanei și capacităților sale? Bill Geyts, de exemplu, își amintește sute de coduri de limbă create de el. Aleksandr Makedonsky ar putea aminti numele tuturor oamenilor lui. Abram Ioffe știa pe de rost tabelul de logaritmi. Mozart ar putea scrie în jos notele o lucrare suficient de mare, a auzit pentru prima dată. Posibilitățile sunt aproape nelimitate de memorie!

De altfel, tulburări de memorie nu este întotdeauna asociat cu stilul de viață nesănătos. De exemplu, uneori, există o încălcare a memoriei Mediate pe fondul oricărei boli mentale. Și în acest caz, ai nevoie de ajutor unui terapeut calificat.