Metode de corecție Greutăți

Problema a excesului de greutate dobândită la scară planetară: numărul de persoane obeze a crescut în mod constant. În același timp, creșterea numărului de diete diferite concepute pentru controlul greutății. Dar eficacitatea lor este extrem de discutabilă. Astăzi, un număr tot mai mare de experți sunt de acord că corectarea greutății prin dieta - un mod ineficient de a da rezultate doar temporare.
corecție de greutate - o sarcină complexă, care este de a include o varietate de metode care fac posibilă pentru a pierde in greutate cu succes fara dieta. Aici vorbim despre ele.

În primul rând, corecția de greutate este strâns legată de schimbările în nutriție. Trecerea de la fast - food la sănătoase alimente, echilibrat pe grăsimi, proteine și carbohidrați, este deja capabil să producă un efect semnificativ.
Aici sunt regulile de bază ale unei alimentații sănătoase:
- nevoia naturală de a mânca alimente cu conținut scăzut de grăsimi (carne slaba, fructe, legume, produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime), în porții mici, dar de cel puțin 5 ori pe zi;
- cantitatea totală de alimente pentru persoane care nu sunt angajate srednestatesticheskogo în muncă fizică grea, nu trebuie să depășească 800 de grame pe zi;
- produsele alimentare trebuie să fie echilibrat în grăsimi, proteine și carbohidrați în următoarele proporții: proteine de 12-15%, 25-30% grăsime, 55-60% carbohidrati.
În ceea ce privește dieta, atunci fiecare persoană are propriile sale cu toate acestea, ar trebui să urmeze regulile, generale: alimente bogate in proteine de recepție trebuie să aibă loc în prima jumătate a anului pentru (16.00).
corecție Greutate b este strâns legată de controlul apetitului. Ajuta-l poate acupunctura, care crește procesele metabolice din organism și reduce pofta de mancare.
Rădăcini creșterea apetitului, ceea ce duce la supraalimentare, și poate fi în conștiința noastră - mulți oameni se obișnuiască „gem“ trage probleme cu emoții negative alimentare. Identificați cauza acestor obiceiuri pot fi cu ajutorul psihoterapiei, și cu ajutorul unor metode psihoterapeutice de tratament pot scăpa de ele.
În cazul în care corectarea greutății, există o altă problemă: ca regulă, corpul nostru pierde în greutate în mod uniform. Există zone (așa-numitele „zone cu probleme“), în cazul în care grăsime nu este redusă chiar și atunci când pierderea în greutate generală: aceasta este o zona a abdomenului, talie, solduri.
Pentru a elimina aceste depozite de grăsime, este posibil să se utilizeze metode Mezoterapia - microinjectarea preparate speciale în buzunarele de patologie. Rezultatele acestei proceduri accelerează descompunerea grăsimilor, ceea ce face figura mai subțire.
Metodele de corecție a greutății, puteți adăuga și cosmetologie hardware și de formare în săli de sport. Cu toate acestea, principalele în lupta împotriva excesului de greutate este consumul de drept și a scăpa de obiceiurile proaste.