O dietă sănătoasă este baza longevității și a sănătății pentru viață.

O dietă sănătoasă este baza longevității și a sănătății pentru viață.

Dietele devin o parte a vieții unei persoane, deoarece sunt practic singura modalitate de a-și ajusta aspectul, pentru a face să pară un ideal. Cu toate acestea, idealurile sunt diferite pentru toți: unii consideră că este un exemplu de imitație a modelelor în care coaste pot fi contorizate prin coaste, altele au tendința de a avea o greutate medie corespunzătoare datelor din tabelele medicale general acceptate, indicând raportul optim de înălțime și greutate. Și încă alții nu se gândesc deloc la idealuri - sunt plini de alte probleme de zi cu zi - și aderă la dieta începe doar atunci când deficiențele propriei lor figuri devin atât de evidente încât este pur și simplu imposibil să nu le acorde atenție.

Mii de nutriționiști câștigă milioane pentru a crea noi diete, care oferă rezultatul maxim în cel mai scurt timp posibil. Și în timp ce toți aceștia ascund cu atenție un singur fapt care le poate distruge afacerea într-o clipă - corpul uman este echilibrat, astfel încât, în condiții normale de operare, rezervele de grăsime nu se vor acumula. Corpul pur și simplu nu va simți nevoia de a amâna ceva "pentru o zi ploioasă". Excepția este perioada de pubertate și de sarcină la femei, când stratul de grăsime depus pe stomac îndeplinește o funcție de protecție în primul caz - pentru formarea organelor reproducătoare, iar în al doilea - pentru fătul în curs de dezvoltare.

În acest moment, toți iubitorii de "dieting" pot începe să se plângă de faptul că ritmul modern al vieții este dificil de a oferi corpului condiții normale de existență și de funcționare. Poate că așa, dar merită să ne gândim - de ce este dificil?

Pentru că nu suntem obișnuiți cu o dietă sănătoasă și suntem gata să trimitem prăjituri și prăjituri dulci, ciocolată, care pentru trei sferturi constă din analogi sintetici care nu sunt prelucrate de secretele sistemului fermentar uman, consumă constant cartofi bogați în amidon și ignoră aproape complet legumele , Bogat în fibre dietetice și fibre, gătiți paste în loc de terci și mănâncă în mod regulat carne de porc în loc de carne de vită? Și toate acestea - în speranța unei diete miraculoase, a unei pastile minunate și a unei aerobice miracole, care în două săptămâni va elimina ceea ce acumulăm de-a lungul anilor. În fața unei încălcări clare a relațiilor cauză-efect, care este rezultatul tulburărilor mentale care afectează comportamentul alimentar uman.

Principala problemă a majorității - chiar și după realizarea eronată a comportamentului lor alimentar - este dificultatea de a trece de la o dietă haotică (să o numim așa) la o dietă normală și sănătoasă. Deși ar părea că ar trebui să fie invers - un organism care în cele din urmă a început să ajungă din hrana adevărată digerabilă, iar nutrienții necesari în loc de "gunoi" ar trebui să susțină un astfel de comportament alimentar în orice mod posibil. Dar acest lucru nu se întâmplă - odată cu trecerea la o alimentație corectă, începem să suferim din cauza lipsei de dulciuri, a lipsei de mese de seară abundente etc. Și așa. Și totuși, pentru că mâncarea a încetat să mai fie mâncare și a devenit un înlocuitor pentru altceva, care lipsește acut în viața unei persoane. Astfel, strigătul fiziologic al organismului "dă-mi substanțe nutritive normale, asimilate" se dovedește a fi un strigăt suprimat al subconștientului "chiar dulciuri, chiar și ceea ce poate înlocui ..." (în loc de ellipsis, poți folosi orice, de la înțelegere și dragoste de la propria Familie și se încheie cu stima de sine). În cele mai multe cazuri, subconștientul este mai puternic, persoana mănâncă și toate caloriile suplimentare sunt trimise la magazinele de grăsimi.

Din toate cele de mai sus, un lucru este clar: o persoană cu exces de greutate are nevoie, în primul rând, de psihoterapie. Mai mult, psihoterapia nu este la nivelul înregistrărilor audio cum ar fi "asculta și pierde în greutate într-un vis" și sesiunile unui psiholog competent care nu vă va spune că în viață trebuie să schimbați ceva, să învățați cum să vă iubiți așa cum sunteți, etc. Și așa. La urma urmei, cauza excesului de greutate nu este în lipsa iubirii pentru sine și nu în prezența unor probleme, deși este indirect legată de aceste probleme.