Pot folosi prune pentru pierderea în greutate?

Beneficiile fructelor uscate pentru organism, probabil, toată lumea aude. Dacă vorbim despre prune, atunci puterea sa miraculoasă nu constă numai în abundența vitaminelor conținute. Datorită disponibilității fibrelor, prunele curăță perfect intestinele, ameliorează constipația, reduc pofta de mâncare. Și acest lucru este important atunci când compilați o dietă, deoarece prunele pentru pierderea în greutate sunt de neînlocuit. Chiar dacă vă place dulce, prune vă ajută să scăpați de această dependență.

Proprietăți utile ale prunelor

Ce este prune folositor? Este bogat în vitaminele A, B, E, C, oligoelemente (calciu, fosfor, potasiu, fier, glucoză, zaharoză și fructoză, precum și acizi organici (malic, salicilic, Fructele uscate sunt, de asemenea, un antioxidant minunat. Datorită acestei proprietăți, celulele canceroase sunt neutralizate și întregul organism este întinerit.

Prunele ca produs alimentar

Femeile care își urmează figura, au observat de mult că prunele sunt indispensabile pentru scăderea în greutate. Conținând fibre vegetale, fructele uscate purifică perfect corpul de toxine și toxine, săruri, depozite de grăsime și exces de lichid, promovând astfel întinerirea țesuturilor corporale și pierderea în greutate.

Dacă vorbim despre conținutul de calorii al produsului, atunci în 100 de grame de fructe uscate conține 260 kilocalorii. Cu un conținut destul de ridicat de calorii, prunele contribuie la accelerarea proceselor metabolice din organism, împărțesc acizii grași și elimină toxinele. Și tot faimosul desert "Prunele cu nuci în smântână" nu este doar un fel de mâncare gustos, dar de asemenea util, vitaminizat.

O alta caracteristica a prunelor este prezenta de carbohidrati, astfel incat organismul nu are nevoie de dulce pentru o lunga perioada de timp. Prin urmare, pentru a menține o dietă cu acest fruct uscat este o plăcere. Prunele pentru scăderea în greutate sunt ideale în sensul că reduc în mod semnificativ apetitul.

Pentru a curăța corpul cu ajutorul fructelor medicinale, se recomandă să faceți o zi de eliberare pe bază de prune o dată pe săptămână. Pentru aceasta aveți nevoie de 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5-6 fructe de prune. Toate acestea sunt frecate cu grijă în blender. Un astfel de iaurt ar trebui să fie beți în timpul zilei, cu condiția să nu existe pronunțate boli cronice ale tractului digestiv. O astfel de dietă este, de asemenea, necesară pentru femeile care suferă de constipație frecventă.

Dieta bazată pe prune

Alegerea Prunes pentru pierderea în greutate, nu uitați că nu este recomandat să se implice în ele. Într-o zi puteți mânca 5-6 fructe de fructe uscate, dar nu mai mult.

Dacă vă întrebați dacă există diete pe bază de prune, veți primi cu siguranță un răspuns pozitiv. Vom lua în considerare cea mai simplă dietă care nu necesită mult efort.

Esența dietei este că prunele pentru scăderea în greutate sunt luate între mesele de bază. Porțiunile de hrană ar trebui să fie jumătate din cantitatea obișnuită și să conțină minimum de calorii. Ultima masă cu 4 ore înainte de culcare. Pierde in greutate cu prune delicioase si eficiente!