Pregătirea milkshake-uri - delicioase, sănătoase și dietetice

Milkshake - uri - ceea ce ar putea fi mai bine pentru un mic dejun sau o gustare nutritive pentru adulți și copii. Fabricat din lapte proaspăt cu adaos de sucuri, fructe, fructe de padure, sau poate legume și tărâțe de cereale, în general, tot ceea ce doresc imaginația ta, nu numai ei pot deveni un fel de mancare separat, dar , de asemenea , ajuta mamele de a diversifica dieta copiilor mai ales cei care nu beau lapte. Prezența de calciu și vitamine face această gustare nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Iar pentru cei care stau pe o dieta, de asemenea, există o rețetă: ea milkshake-uri pot fi realizate din alimente sarace in grasimi, se adaugă un pumn de fructe scăzut de calorii și o pereche de linguri de tărâțe - se dovedește că nu se compara cu omologii magazin. Deci, să învețe cum să facă util în bucătărie, în special în acest fel de mâncare oferă numeroase posibilități de creativitate și nu ia mult timp pentru a pregăti.

Rețetă de casă milkshake

Să începem cu prepararea băuturii clasice. Ia-l:

- 150 ml. lapte de orice conținut de grăsime;
- 50 oz. inghetata de alegerea ta.

În preparatul trebuie remarcat faptul că o mare parte din lapte rece absolut nici un gust, cu toate acestea mai bine prepara milkshake cu ingredientul, ajustat la temperatura camerei (sau puțin mai jos) de temperatură. Bea amestecă bine într-un mixer sau blender timp de 30 până la 60 secunde, deoarece ingredientele sunt bine conectate împreună, iar pielea de top va frumos. Și aici este ceva pentru a adăuga - spune-ti imaginatia. Pentru ciocolata - 30g freca. dulciuri pe o răzătoare fină și se adaugă în gât, pentru fructe - orice fructe, dacă ai vrut să, mai ales în timpul iernii, doar ceva gustos, poti pune cateva linguri de gem preferat. Sfat: dacă vă așteptați ca aditiv pentru a pune sirop sau gem, le mai întâi se amestecă cu lapte, și doar apoi adăugați crema. Regula principală - mânca bea imediat ce fierte, se păstrează în frigider, chiar și un timp scurt este extrem de nedorit.

milkshake-uri dietetice

Cei care urmează conținutul de calorii din dieta ta sau pe o dieta, nu complac în această delicatesă. Doar urmați aceste sfaturi, cu mic dejun sau o gustare dumneavoastră vă va da un gust excelent, cu un minim de calorii. Iată o opțiune:
- 400 ml. iaurt degresat;
- o jumătate de banane coapte;
- o stare proaspătă sau câteva căpșuni congelate.

Bateti ingredientele intr-un mixer sau blender pentru un maxim de 60 de secunde și se bucură de o băutură delicioasă și sănătoasă cu conținut caloric scăzut. De asemenea, pentru a crește utilizarea și cantitatea de fibre într - un cocktail, puteți adăuga câteva linguri de grâu sau de tărâțe de secară. Cei care nu au timp pentru a pregăti o băutură, poate să acorde o atenție la milkshake „miracol“ de la producătorul rus cu un conținut scăzut de grăsimi - doar 2-3%. Cu o selecție largă de arome: ciocolata, vanilie, fructe sau boabe - în fiecare zi, puteți bea un cocktail sau un nou-le trata familia mea. Aceasta este o priză de mare pentru cei care prețuiesc timpul și sănătatea lor, pentru ca milkshake - o gustare sănătoasă la locul de muncă sau călătoresc sau un înlocuitor de lapte pentru cei care nu le place să-l folosească în forma sa pură. Oricum ar fi, acasă sau gătite într-un mediu industrial, această băutură - și beneficiile incontestabile ale unei alimentații sănătoase pentru întreaga unitate de familie.