Principalele tipuri de fitness

Cuvântul „fitness“ are o origine engleză ( „pentru a se potrivi“ - corespund ceva, au o formă bună) - o formă fizică completă a corpului uman.
De fapt, de fitness și aerobic sunt o întreagă știință. Fii subțire, sănătos și frumos dorința de a avea mai multe, dar, din păcate, nu toate este pus în aplicare. De multe ori, oamenii pur și simplu nu pot găsi timpul necesar pentru o alimentație corectă și un stil de viață sănătos. Motivele sunt foarte diferite: ocuparea forței de muncă veșnică, munca și lenea pur și simplu banală. La urma urmei, să aloce doar 3 ore o dată pe săptămână - destul de realizabile. Dar, ce poate fi realizat!

Iată principalele tipuri de fitness.
1. Aerobic. Acest tip de fitness, care combină exerciții pentru a dezvolta mușchii și a maselor plastice, împreună cu mișcări respiratorii însoțite de muzică. Aerobic ajută la îmbunătățirea figura și o scădere a greutății, precum și efecte benefice asupra sistemului respirator și cardiovascular. Se spune că în decurs de 30 de minute când locul de muncă, grăsime începe să se împartă.
Diferențiem aceste tipuri de aerobic:
a) clasic aerobic (dans, bazat pe repetarea anumitor mișcări de dans);
b) un aerobic diapozitiv (efectuat pe o pistă specială de alunecare);
c) aerobic pas (efectuat pe o platformă - grad);
g) putere aerobic (aerobic folosind simulatoare);
d) aerobic de apă (un fel de activitate fizică în piscină, în care sunt dezvoltate toate ligamentele și mușchii).

Vom continua să ia în considerare alte sala de fitness - direcție.
2. Următorul tip de fitness - modelarea. clase pentru modelarea contribuie la o schimbare în imperfecțiunile pe care le are corpul, pentru că de la bun început modelarea inventat pentru a forma o figură grațioasă și îmbunătățirea configurației corpului.
din material plastic 3. Strip și benzi-dans. Aceste tipuri de fitness, o bandă de-dans și benzi de mișcări de tren din plastic din plastic și forma flexibilității corpului tau. Acest set de exerciții este în curs de dezvoltare, cea mai mare parte mușchii picioarelor (în principal, zona de pantaloni), conține o mulțime de sit-up-uri. Mai ales bune sunt aceste mișcări acelora pe care natura înzestrată „urechi“ pe șolduri.
4. Callanetics. Gimnastica, constând în exercitarea aproape statice, nu dramatic. Acest fitness, constând din mișcări incomode. Aceste „neplăceri“ ar trebui să ia, astfel încât chiar și în cală viitor timp de aproximativ un minut. În timpul ocupației de Callanetics dezvoltă toate tipurile de muschi (presa, coapse, picioare, fese, umeri, brate, spate).
5. Pilates. Este formarea spate, muschii pelvini si presa abdominala. simulatoare sunt folosite aici. Training folosind Pilates combină cele mai bune tehnici orientale și occidentale. El creează flexibilitate în articulații, rezistenta si flexibilitate.
6. Organismul flex. Exerciții de respirație. În timpul lecțiilor sunt întinse și tensionate mușchii, precum și toate organele și țesuturile sunt saturate cu oxigen.
7. Belly Dance. Aceasta implică mușchii cele mai fundamentale în corpul feminin. Aceasta ajută la arderea grasimilor in solduri si abdomen.
8. Corp-balet. Aceste elemente coregrafice și componente ale aerobic combinate cu exerciții de întindere. Organismul de balet are ca scop îmbunătățirea posturii și îmbunătățirea flexibilității coloanei vertebrale.
9. Yoga. Combinația de mișcări, care sunt concepute pentru a obține armonia interioară, spori rezistenta si flexibilitatea corpului și de a dezvolta puterea minții și liniște. O atenție deosebită este atrasă de exerciții de respirație.
10. complex Teresa Tapp (T Tapp). Combinația de exerciții care ajuta la tratarea corpului ca o mașină. T-Tapp este conceput pentru femeile care sunt peste 30 de ani În cazul în care dreptul de a gestiona lor „butoanele“, puteți pierde o săptămână de aproximativ 2 cm, în șolduri. Clasele sunt împărțite în următoarele grupe: pentru picioare și brațe, talie, fese si abdomen.

Tipuri de fitness cont pentru un număr mult mai mare. Noi am considerat doar de bază. Dar, amintiți-vă: toate tipurile de fitness necesită regulate. Indiferent de tipul pe care o alegeți, dacă te descurci în mod regulat cu ei, va da posibilitatea de a pierde in greutate, pentru a îmbunătăți aspectul lor, pentru a consolida corpul.