Salata fara carne - baza unei diete sanatoase

Fanii o dieta sanatoasa ar trebui să includă dvs. de zi meniul de fara carne salata, care este întotdeauna foarte util și destul de simplu să se pregătească. Dar puteți face un mod gustos și original de obicei pentru noi, o adevărată capodoperă a produselor pe care le poate deveni un ornament pentru orice masă, pentru a aduce bucurie și plăcere.

Salata Lean cu fasole verde

Legumele congelate (450 gr.) Fry ceapa tocata marunt, amestecat cu nuci zdrobite (200 g.), catei de usturoi taiati marunt si 3 cuburi de brânză (100 g.). Se serveste posibil, atât la cald și la rece.

salata Lean în stil italian

salata fara carne delicioase se transformă în stil italian. O lira de fasole verde congelate , se fierbe timp de zece minute. În acest moment într-o tigaie se prăjește ceapa fin tocat, 300 de grame de tomate, se toarna un pahar de apă clocotită și se toarnă în 2 linguri mari de zahăr. capac sos și se fierbe timp de cincisprezece minute. Fasolea pus pe un vas frumos, se toarnă sosul, se adauga 2 catei de usturoi zdrobiti, oregano proaspat, cimbru, menta si bagati la frigider.

Salata de paste colorate Lean

Salata fara carne originala se poate dovedi, dacă îl face pe baza de paste colorate. Se fierbe 250 de grame de nevoie „urechi“ nu le spală, și pur și simplu se scurge apa și se adaugă uleiul de măsline. 2 roșii mari, tăiate în felii, ceapa tăiată în inele și jumătate, și un castravete câteva - cuburi. Adăugați legume la paste, la aceleași 120 de grame de jumătăți de măsline. Sezonul salata cu sare, piper negru proaspat macinat, oregano, ierburi tocate și se lasă timp de o jumătate de oră, așa că a insistat.

Salata de paste cu porumb

O alternativă mare la paste nautică ar fi paste cu porumb. Avem nevoie de 200 de grame de „inele“ să fiarbă, se toarnă uleiul de măsline și se amestecă cu un borcan de conserve de porumb. Asigurați-sos în blender 2 de pătrunjel roșii beam și mărar, căței de usturoi 2, sarea sa. Acum, se toarna si se presara salata fara carne cu un strat gros de nuci de pin. Porumb poate fi înlocuit cu fasole conserve sau conopidă fiartă.

Salata asortată „Fast“

Puteți face un platou salată „Fast“. Pentru ca acest lucru să ia două diferite pachet de 450 de grame de legume congelate pentru gătit, se toarnă-le în cratiță adâncă și fierte în ulei de măsline în conformitate cu instrucțiunile. În acest moment, se toaca marunt ceapa, 4 catei de usturoi zdrobiți și se amestecă cu salata. Puteți adăuga maioneza si ceapa verde tocate.

Salata cu vinete

Ar trebui să fie curățat legume coapte, tăiate în cercuri subțiri, sare și piper, apoi prajit in unt pana se rumeneste. Pune feliile pe un prosop de hârtie pentru a „afară“ excesul de grasime distribuite pe un vas circular, etc - cani de tomate. Se presara cu salata verde tocat și usturoi zdrobit.

salate fără carne, pește

salate de pește pentru post cu o lungă perioadă de timp în bucătăria rusă este limitată la „hering sub o haină de blană“, dar există o cantitate foarte mare de rețete lor.

Salata „Delicios“. 3 cartofi fierți tăiat în zaruri medii. În același mod de a face cu castraveți și mere. Se amestecă ingredientele, se adaugă fileurile de macrou afumat, dezasamblate în fibre, tocat o grămadă de pătrunjel. Vase pentru a umple cu ulei de masline, sucul de la o jumatate de lamaie si un praf de zahăr și sare. Apoi, a pus în frigider peste noapte, așa că a insistat.

feluri de mâncare de vacanță poate fi o salata cu somon sărat, care pot fi preparate în 10 minute. Pe un vas frumos mare este recomandat pentru a sublinia mâinile rupte salata verde, etc pune jumatati de cires, branza, masline cubulete întregi, și fâșii lungi de somon sărat. Pe suprafața ochiului de plasă se poate aplica maioneza slaba, sau se stropesc cu ulei de măsline și suc de lămâie. Pickle fel de mâncare nu este recomandată.

Poftă bună!