Săritura cu prăjina: Tehnologie, înregistrare

Astăzi multe sporturi câștigă rapid popularitate. Dezvoltarea tehnologiilor este de a ajuta oamenii din întreaga lume să urmeze competiție. Sportul imbunatateste sanatatea, intinereste si ofera o stare de spirit bună.

Cine găzduiește diverse competiții în atletism, care a luat recent bolta pol. Se pare că sportivii zboară în aer. Desigur, acest lucru nu este așa, dar tehnica în săritura cu prăjina este extrem de dificil.

Toată lumea își amintește marele Sergei Bubka, recordul este păstrat timp de mai mulți ani. Printre femei, un adevărat geniu săritura cu prăjina Yelena Isinbayeva este a cărui realizare a altor sportivi și nu bate. După ce a dat naștere, ea a revenit la acest sport.

Deci, cum a face săritura cu prăjina dreapta? Care este istoria acestui sport interesant și frumos? Cât de dificil este seiful pol, a cărui mașini rămâne un mister pentru majoritatea oamenilor?

apariție

Înainte de a trece la descrierea tehnicii performante un salt, trebuie să dezasambleze istoria acestui sport. Mai multe în câteva secole î.Hr.. e. la diferite festivaluri de tineret distrați în acest fel. Cu toate acestea, aceste activități nu au putut fi numite sărituri. Numai în 1866 primele competiții în bolta pol au fost efectuate în Anglia. La acel moment, câștigătorul a fost Wohler, care a cucerit marca de 3 m. În 1896, săritura cu prăjina au fost incluse în programul olimpic, și americane Hite în același an a ajuns la rezultate la 3,30 m, și un nou record. Următoarea etapă a dezvoltării sale sport a trecut odată cu apariția unui pol de bambus. Planta are calități bune, de exemplu, este bine-primăvară, forțând sportivii să urce chiar mai mare. În 1908, Wright a câștigat marca de 4 m. Rezultatul ei a fost un record de 402 cm. Acest record pentru săritura în înălțime , cu un pol a avut loc, dar nu pentru mult timp.

dezvoltare

Un nou plus a fost utilizarea de gropi speciale. Nu a fost o revoluție în acest sport, dar a contribuit la stabilirea unor noi recorduri. În 1924, regulile au fost permis utilizarea unei cutii speciale, care îndeplinește aceeași funcție ca și cea a degajării. pol de bambus este operat până în 1945. Înlocuindu-l nu a putut fi găsit, astfel recordul de 4,77 metri a avut loc timp de 15 de ani, și apoi instalați-l Gitovski îmbunătățit rezultatul de 1 cm în 1957. În termen de 3 ani a câștigat marca Bragg de 4.80 m.

În Uniunea Sovietică în anii de după război este dezvoltarea de toate sporturile, a fost nici o excepție și bolta pol. cronicile foto a supraviețuit și imagini ale sportivilor moderni puteți vedea mai jos in articol.

Următorul impuls pentru dezvoltarea sportului a fost introducerea de poli din fibră de sticlă, care a schimbat într-adevăr salturi. Ei au fost mult mai ușoare și mai rezistente, bambus este adesea rupt și sportivi răniți. De asemenea, au început să apară, saltele de spumă, care sunt echipate cu un loc pentru un touchdown. De asemenea, a asigurat concurenți. Deja în 1963, Sternberg a depăși o marcă de 5 m. În cele din urmă, Sergei Bubka a câștigat marca de șase metri, cu un scor de 614 cm.

femei

Acest sport nu a fost exclusiv de sex masculin. Săritura cu prăjina fara probleme se poate face și de sex feminin. Pentru prima dată, sexul frumos a participat la concurs în 1919. Behrens a câștigat marca germană de 2 m. După acest sport a ajuns sub interdicție, și din nou, a devenit legală doar în anii '80.

O adevărată legendă în bolta pol pentru femei este Yelena Isinbayeva, care a stabilit recorduri la fel de mult ca și de 9 ori. recenta realizare ei - marca depășirea 5 m Rezultatul acesteia -. 501 cm.

descriere

Deci, ce este ca să săritura cu prăjina? Cum de a descrie acest tip sport? Pentru a face un salt nu numai nevoie pentru a sari bine, dar, de asemenea, pentru a rula și se pune pol dreapta. De la atlet necesită o rezistență, flexibilitate și agilitate. Săritura cu prăjina pe dreapta sunt cele mai dificile din punct de vedere tehnic, printre toate sporturile care sunt reprezentate în atletism.

Astfel, tehnica competentă sărituri este după cum urmează:

• alerga și setarea pol rezemat;
• repulsie;
• zbor fără sprijin din cauza împinge printr-un set de bare;
• aterizare pe saltea.

Start funcționare

Aceasta este prima parte a performanței corespunzătoare a săritura cu prăjina. Run are loc de obicei la o distanță de aproximativ 35-40 de metri, în funcție de preferințele specifice ale sportivului. De asemenea, este important să se efectueze în conformitate cu normele stabilite. Este important să se ruleze la viteza optimă, deoarece va da un impuls bun. Pentru a îndeplini termen trebuie să fie abordată cu cea mai mare atenție. Stâlpul de asemenea, trebuie să dețină în mâinile lor un anumit fel. El trebuie să rămână liber și, în același timp, controlat în totalitate de către un atlet. Rularea nu ar trebui să provoace vibrații. Dacă țineți pol trebuie să respecte următoarele reguli.

1. Reținerea are loc la nivelul taliei.
2. Mâna stângă (în cazul în care piciorul se potrivește jogging această parte) ar trebui să fie în partea superioară a stâlpului. Sistemul de prindere este de asemenea important. Degetul mare ar trebui să fie păstrată sub cealaltă - de mai sus. În cazul în care este implicată mâna dreaptă, este necesar să se ia poziție opusă.
3. Unghiul de urcare al stâlpului în raport cu solul - valoarea pur individuală pentru fiecare atlet. Cu toate acestea, de obicei, este mai mică de 70 de grade.
4. Înălțimea mânerului depinde și de persoana specifică și formarea sa fizică. Cu cât gradul de pregătire al sportivului, cu atât mai mare este valoarea.
5. Distanța între mâinile la adulți de până la 70 cm. La copii, din motive evidente, este mai puțin.
6. rata profesioniștilor din aproximativ 10 m / s. Acesta vă permite să faceți repulsie calitate. La momentul ultimelor pași este doar de gând să împingă de formare. Cotieră pe stâlp, care este scoasă la ieșire înainte.

preparare directă se realizează în diferite moduri. Totul depinde din nou de performanța și preferințele fiecărui atlet.

1. Polul de ieșire înainte în 3 etape.
2. La 5-4 mai des se coboară la un unghi de 70 de grade la 25.
3. Apoi, în etapa 3, pol este setat să se oprească.

Este necesar să se efectueze sincronă în mișcările de mai sus, pentru a obține un rezultat mai bun. Au o mișcare profesională a sportivilor rectificata la automatism, ceea ce explică rezultatele lor fenomenale.

Sfaturi și explicații

În timpul traducerii polului înainte, în fața pieptului, activitatea principală se face prin mâna dreaptă. Ea este în a treia etapă, cu miscari picior adecvate pentru umăr. În a doua etapă a aceeași perie la nivelul membrelor ar trebui să fie deja într-o poziție apropiată de umăr și bărbie. După piciorul drept ia o poziție de referință a axei șoldului și umărului trebuie să fie paralele între ele. linia de decolare a lungul căreia are loc mișcarea, acesta trebuie să fie perpendicular pe ele. Pentru a efectua în mod corespunzător bolta pol, pol lungime trebuie să corespundă cu greutatea sportivului. De exemplu, pentru un om 80 kg este dimensiunea proiectil cel mai potrivit de 4,9 m.

puncte importante

Odată cu rotirea mâinii drepte trebuie să fie înlocuit cu cotul stâng pol. Acest lucru este necesar pentru a face împinge educat. Există, de asemenea sincronism importante și punerea în aplicare corectă a acțiunii. Repulsia se produce în mod direct printr-un val de mâini de la piept și lunges respectiv picioare, ceea ce conferă corpului o accelerație mai mare pentru a face salt. picior centrifugal ar trebui să vrea să lovească mâna stângă a sportivului. Este în acest mod este utilizat de către profesioniști. Micul truc vă permite să debloca potențialul jumper-ul cu viteză maximă.

repulsie

Aceasta este cea mai rapidă faza efectuate de către sportivi la nivel de circuit. Repulsia are loc în mod direct în timpul picioarelor tarasc care prezintă pe un suport. După piciorul este complet oprit faza la sol este finalizată și se continuă la următorul. Poate părea că repulsia - cea mai ușoară parte săritura cu prăjina, care nu este atât de important. Cu toate acestea, nu este. E un început, și înălțimea „zbor“ depinde. Acesta poate fi dispersat bine, să fie capabil să se comporte în aer, dar nu va funcționa fără repulsie. Săritura cu prăjina efectuate fără a flutura brațele. Dar mâna este jucat un alt rol: ei par să se bazeze pe stâlp și arunca în sus un atlet. Trebuie să spun că cochilii moderne pot fi curbate la un metru, mai „vechi“, ca o astfel de posibilitate nu a fost disponibil pentru sportivi. Atunci când un săritura cu prăjina, tehnologia joacă un rol major.

În scopul de a face lucrurile bine și a obține un rezultat mai bun, este necesar să se transfere corpul într-o poziție verticală. Cele mai multe dintre toate, mecanismul de mișcare este similar cu săritura în lungime, cu excepția lucrării mâinilor. Swing este necesar să se facă un pic mai puțin decât în acest sport de mai sus și a pelvisului și piept ar dori să avanseze. Jogging picior după îndreptare prese pe stâlp perpendicular pe mâna dreaptă trage coajă în jos și pe stânga se sprijină pe el și merge în sus. Astfel, există două forțe îndreptate în direcții diferite, și contribuie la un rezultat mai bun, datorită indreptarea pol.

buna execuție

Pin nu se produce, deoarece proiectilul are o elasticitate mare. De asemenea, el și aparatul musculo-ligamentare omului afectează. După aceea atârnă pe un săritor cu pol. Este important să adere la valorile descrise mai jos. Scuturarea unghiul de picior ar trebui să fie în jur de 60 de grade, și repulsie - 76. De asemenea, este demn de remarcat puterea pe care o împinge în mod direct și atlet. sportivii profesioniști verticale încărcătură - 600 kg, orizontală - 200 kg. Cu toate acestea, în timp ce împinge aceste valori sunt foarte reduse, forțele implicate în om a luat, de obicei, de 2-3 ori mai mică decât cele de mai sus. Dar asta e mult, un scafandru trebuie să aibă o rata de putere mare pentru a fi păstrate pe un stâlp. De aceea, bărbații și arată cele mai bune rezultate.

membru care poartă

etapa următoare începe după comiterea de repulsie. Partea de susținere a salt ar trebui să fie, de asemenea, efectuate la cel mai înalt nivel, în caz contrar obține rezultate mari vor fi destul de dificil. Ea, de asemenea, este împărțit în mai multe etape, și anume, agățat, leagăn, extensie corp, pull-up și flotări.

execuție

După ce atlet repulsie agățat pe un stâlp, pe care le aruncă. Cei care folosesc o mică deviere a proiectilului, vis realizat pe mâna dreaptă. În acest caz, axa umerilor și a bazinului sunt deviate către membrul opus. Prin urmare, acest tip de performanță se numește „skew“. Astăzi, sărituri cele mai populare cu mare deviere a polului, beneficiul materialului proiectil permite acest lucru. Metoda este mult mai complicată în execuție din cauza dificultăților tehnice, dar săritura în înălțime , cu un pol dezvoltat, și este necesar de a utiliza tehnologia de vârf.

Interesant, inversarea pol în direcția mâinii stângi în timpul Visa crește șansele de scădere, ca urmare a pierderii echilibrului. Prin urmare, necesitatea de a se muta treptat în vis de brațul corespunzător, ceea ce va reduce riscul de rănire din cauza sistemului rigid. Aceasta va contribui, de asemenea, să facă efortul, mușchii atlet comise și pentru a muta corpul în poziția cu capul în jos. Este necesar să se sară peste bara. De asemenea, merită să crește săgeata în același timp, lăsând piciorul efectuează o împinge din spate, și se întind mușchii suprafața corpului. picior centrifugal este conectat la jogging, și a pelvisului, la rândul său, este aproape de pol. Dupa muschii care au fost întinse înainte, împinge corpul. picioare leagăn realizat. Apoi bazinul este aproape de mână.

sporturi interesante - săritura cu prăjina. Aceasta tehnica complicata este combinat cu eleganța mișcărilor corpului.

end phase

Polul rectificat, oferindu-se astfel energia atlet care este cheltuit pentru a efectua un salt. După tragerea corpului se face, dacă se termină cu înregistrarea umerilor și strânsoarea mâinilor. Apoi, începe un impuls, pentru a coincide cu polul de extensie completă. Prea greu să se înmulțească în direcții diferite, să nu fie picioarele. Mâna stângă face pelvisului presate cu un stâlp în timp ce toate acțiunile descrise, de asemenea, ajută organismul să se rotească în jurul axei sale. Apoi mâinile vin de pe pol și începe zborul. În acest moment, scafandrul trece peste bara.

Atletism (săritura cu prăjina inclus) necesită o mulțime de efort și energie, precum și echipamente de fitness este extrem de complex. Este nevoie de timp și de antrenament istovitor că o persoană a fost capabil să obțină rezultate.

Faza finală

Zborul a mijloacelor coasting, adică înainte și în sus. Odată ce corpul atinge un nivel de TRIM, un scafandru trebuie să aducă picioare pentru el, contribuind astfel la depășirea obstacol în sine. Pregătirea pentru aterizare. Astăzi, această parte a tehnicii de mică importanță, deoarece sportivul asigura rogojini. Anterior, a trebuit să aterizeze în groapa cu nisip și rumeguș.

Astăzi este o bolta extrem de popular pol. Record stabilit de Sergeem Bubkoy, păstrate pentru o lungă perioadă de timp, dar noi sportivii vis să-l bată.

Părinții își trimit copiii să sară secțiune. Acolo, descendenți ai acestora nu numai că a obținut anumite rezultate, dar, de asemenea, pentru a imbunatati sanatatea lor, precum și orice fel de atletism necesită o mulțime de efort și de formare greu.