Tarite granulate: tipuri, modul de utilizare, beneficii și daune

Recent, oțel tarite granulate este adesea găsit în meniul celor care doresc să piardă în greutate. Acest produs, există adversari care cred că provoacă mai mult rău.

Ce este tărâța

Când grâul trece etapa de procesare, rămân deșeuri - cochilia. Această coajă și să mănânce tărâțe. Iar pentru producția lor, folosind absolut orice cereale.

Prin ele însele, ele au o formă cu curgere liberă. Dar pentru comoditatea utilizării acestea pot fi acum achiziționate sub formă de granule. Indiferent de forma, valoarea ei sunt absolut identice.

Ele sunt bogate în vitamine (E, B1, B2) și minerale (potasiu, zinc, fier, calciu, seleniu). Dar, ceea ce au apreciat cel mai mult - este celuloza.

Principalele tipuri de tărâțe, și metodele de preparare a acestora

Indiferent din care cultura a făcut tărâțe, acestea sunt de două tipuri principale: granule și granule. Ambele pot fi utilizate ca dieta tărâțe. Cum se utilizează ei , astfel încât organismul nu a fost afectat?

Nu sunt tarite granulate este necesară pentru a turna apă fierbinte și se lasă timp de o jumătate de oră. În acest timp, ei vor obține o cantitate suficientă de apă și se întoarse spre terci. Poate fi consumat singur sau adăugat la orice fel de mâncare. Volumul mâncată este de la 1 oră. L. 1 st. l.

Și dacă nu este tărâțe în vrac, modul de utilizare a tarite granulate? Când acestea sunt sub formă de granule, se recomandă să se pregătească un mod similar. Deși nu neapărat. Dacă le aveți în formă de biscuiti, atunci ai nevoie pentru a fi sigur de a bea o cantitate suficientă de lichid. tarate absorbantului sunt excelente, dar ele acționează într-un mod începe numai în combinație cu lichid. Deci, trebuie sa bei multa apa. În caz contrar, tarate poate provoca daune sănătății. Pe o lingura de tarate se bea cel puțin două căni de apă.

Bran din grâu

pelete tarate de grau contribuie la inalta calitate curata organismul. Ele sunt similare cu un burete care se umflă când intră în contact cu apa. Mai întâi trebuie să mănânce o porție de tărâțe este necesar, apoi spălați-l în jos cu lichid. Acest lucru poate fi apa, ceai, lapte, iaurt, suc. Apoi, ei încep călătoria lor prin tractul gastro-intestinal, toxine de absorbție. Din cauza umflarea lor, un sentiment de un stomac plin. Ca urmare, reduce semnificativ senzatia de foame, iar volumul de alimente consumate este redusă. Care promovează pierderea treptata in greutate.

tărâțe de ovăz

pelete de tărâțe de ovăz nu sunt considerate mai puțin utile, dar sarcina lor este un pic diferit. Acestea conțin cantități mari de fibre, care este responsabil pentru frumusetea. Acesta ajută la eliminarea toxinelor din organism, curăță pielea. Și, de asemenea, intareste parul si unghiile.

În plus, tărâțe de ovăz ajută pentru a curata vasele de sange, ca un consum regulat al capacității lor de a scădea colesterolul de până la 10%. Apropo, tărâțe de orez semnificativ mai bogat în fibre. În cazul în care există o nevoie de a reduce nivelul de colesterol, ar trebui să dea preferință la orez.

Dieta și tărâțe

De multe ori doresc să dobândească o armonie de mirare dacă este posibil să mănânce o dieta tarate granulat. În ciuda faptului că acest produs este foarte util și este considerat sigur, cu cantitatea de dieta este cel mai bine să nu exagerați.

Aplicarea dieta tărâțe, modul de utilizare ei? Intră în dieta de care au nevoie să fie atent, deoarece volumul minim. Eats o singură doză trebuie crescută treptat. În primul rând, în termen de două săptămâni, ea ar trebui să fie de 1 oră. L. de trei ori la recepție. Apoi, porțiunea de locuri de muncă poate fi crescută la 1 st. l. Dar, în cazul în care activitatea intestinului este prea activ, atunci este suficient pentru a lua 2 ore. L. pe zi.

Bran pot fi adăugate la produsele alimentare. De exemplu, în loc de crutoane în salate. În cazul în care acestea sunt sub forma unui ciocan, le puteți amesteca cu orice alimente. De exemplu, cu hrisca.

Dar asta nu-i toate opțiunile de modul de utilizare dieta tărâțe. Din dorinta de a reduce greutatea lor, trebuie să renunțe la făină și dulce. Și este de multe ori cel mai dificil în timpul dietei. Când adăugați tărâțe pentru a coace cookie-uri sau un tort poate fi redus în mod semnificativ conținutul de calorii. Acesta ar trebui să folosească această oportunitate să nu se destrame și începe să mâncați prăjituri bogate in calorii.

Bran în cosmetologie

Îmbunătățirea sănătății lor, pierde în greutate și de a îmbunătăți starea pielii nu se poate numai prin consumul de tărâțe în interior. Utilizarea lor, de asemenea, pentru utilizare în exterior.

De exemplu, dacă luăm 5 ore. L. zdrobit tărâțe și le amestecă cu gălbenușul de ou și apă, veți obține o mască mare, care poate netezi ridurile. Acesta trebuie să fie aplicat pe zona cu probleme și se lasă timp de o oră.

În cazul în care se toarnă lapte tărâțe, se ajunge la frecarea pielii. Se recomandă să nu se spele imediat și se lasă pe fata ca o masca timp de 15 minute.

Beneficiile tărâțe

În cazul în care nu este nevoie să piardă în greutate, tărâțe dacă există sau nu este granulat? Există vreun beneficiu pentru ei?

Acest produs nu a făcut cu bună știință la dieta de descărcare de gestiune. Datorită compoziției sale, capacitatea de a satura la un conținut scăzut de calorii, ele sunt utile pentru o mulțime de oameni cu diferite probleme de sănătate. Și, de asemenea, pentru cei care au grijă de nutriție adecvată. De exemplu, ele conțin beta-glucani ajuta la combaterea colesterolului ridicat.

Bran sunt de salvare pentru persoanele care suferă de diabet au fost folosindu-l ca aditiv, este posibil să se reducă în mod semnificativ indicele glicemic al alimentelor. Prin urmare, astfel de oameni meniul ar putea fi mai diversă. De asemenea, tărâțe de granulat Acesta va fi un excelent de prevenire pentru cei care sunt predispuse la diabet.

Consumul lor regulat accelerează procesele metabolice din organism, acționează ca un imunostimulant.

Celuloza, care este in Bran intr-o cantitate mare, ajută pentru a rezolva problema de constipație. Acesta promovează dezvoltarea bacteriilor benefice, așa că merită atenție la produs, în prezența dysbiosis. tărâțe de porumb granulat recomandat să mănânce, în scopul de a reduce riscul de cancer la colon.

În ciuda faptului că tarite granulate contribuie la pierderea in greutate, acestea nu sunt o soluție absolută pentru această problemă. Acestea ar trebui să fie o componentă a unui complex, cu scopul de a aduce corpul său în forma dorită. Nu trebuie să uităm intreaga activitate fizică regulată. De asemenea, trebuie să se adapteze dieta.

tărâțe rău

În prezența atât de multe indicații, este greu de crezut că acest produs natural poate fi uneori chiar periculoase. Nu este necesar să dețină la consumul de tărâțe, ca și cantități extrem de mari de plumb la faptul că toate produsele alimentare consumate excretate prea repede. nutrienții lor pur și simplu nu au timp să fie absorbită. În plus față de problemele neplăcute cu tractul gastro-intestinal, aceasta poate duce la o încălcare a echilibrului de vitamine și minerale în organism.

Persoanele care iau medicamente, ar trebui să știe că tarite granulate poate reduce semnificativ efectul lor, deoarece acestea sunt absorbante, care acționează în mod similar cu cărbune activ. Dacă este necesar, introduceți în tărâțele de meniu este recomandat pentru a discuta cu medicul dumneavoastră posibilitatea de a combina-le cu medicamente.

Nu poti manca tarate pentru persoanele care au ulcere stomacale. Ele sunt contraindicate în timpul exacerbarea colitei si gastrita. Dar remiterea acestor boli sunt, prin contrast, sunt recomandate pentru utilizare.

De asemenea, de la ei este de a da în timpul sarcinii. meniul copiilor, acestea pot fi administrate numai cu vârsta de trei ani. Cel mai frecvent prescris ca o măsură de combatere a constipatiei.

Bran, ca orice produs are indicații și contraindicații sale. Ele sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru pierderea în greutate, ca tratamentul și prevenirea bolilor. Introdus în meniurile lor ar trebui treptat. Tu nu trebuie să depășească doza maximă. În plus, este important să bei multe lichide.