Utilizarea de măsline pentru aspectul și sănătatea

Măsline, specialități tradiționale mediteraneene, sunt din ce în ce găsesc în cărți de bucate locuitorii din diferite țări. Aceste fructe solare dau eleganță nu numai o varietate de feluri de mâncare, dar, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății.

Folosirea maslinelor lungi a fost dovedit de oamenii de știință și testate în practică, pentru un motiv bun, aceste fructe și uleiul sunt considerate o parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Carnea lor este bogat in vitamine, proteine, fibre și lipide vegetale.

În plus, conține săruri minerale de potasiu, sodiu, calciu, magneziu, mangan, iod și fier. Potasiul este necesar pentru sistemul cardiovascular, de sodiu prezent în toate organele și țesuturile, fierul este indispensabil pentru procesul de hematopoieza și respirația celulară. Calciul este necesar pentru a finaliza activitatea articulațiilor și consolidarea oaselor. Bun pentru articulații și mangan, care, în plus, participă țesutul muscular. Și un astfel de element important ca magneziu ajuta la prevenirea insomnie, nervozitate, oboseala, oboseala cronica, iritabilitate, anxietate și fără cauză multe alte tipuri de probleme cu care se confruntă în mod obișnuit de către cetățeni.

Deci, dacă dieta va fi întotdeauna prezent măsline, beneficiile unei astfel de dieta va afecta întregul corp. Și , prin înlocuirea cel puțin parțial de floarea - soarelui tradiționale ulei de măsline, puteți aduce o contribuție inestimabilă la propria sănătate.

Compoziția de vitamina măsline nu mai puțin bogate și variate decât minerale. Aceste fructe contin vitaminele A, B, D, E, F și K. concentrație deosebit de mare de vitamine B, care promovează intensificarea proceselor metabolice, care afectează în mod pozitiv sistemul nervos și creierul, și va îmbunătăți parul si pielea. Vitaminele A, C și E sunt cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante. Ele stimulează creșterea celulelor sănătoase și pentru a preveni dezvoltarea tumorilor maligne. Datorită conținutului ridicat al acestor substanțe este utilizarea de măsline și ulei de măsline afectează aspectul și starea generala de sanatate.

Pe lângă toate fructele maslinului sunt o componentă valoroasă a cosmetologie, are efecte benefice asupra stării părului și a pielii. Uleiul de măsline este prezent în multe creme, tufarisuri, geluri și alte produse cosmetice.

Dar asta nu e tot. beneficii neprețuită de măsline și ulei din aceste fructe, a fost instalat de către specialiștii de la Universitatea din Chicago Medical constă în faptul că componenta principală a acestor produse - acid oleic - blochează acțiunea de oncogene care cauzeaza cancer. Nu fără motiv, în regiunea mediteraneană, conform statisticilor, un procent foarte mic de femei care suferă de cancer de san - boala, comuna in multe tari.

Cu utilizarea regulată a beneficiilor de măsline manifestate în consolidarea și îmbunătățirea întregului organism. Un astfel de regim alimentar care să conducă la stabilizarea presiunii și au un efect pozitiv asupra activității stomacului, permițându-vă pentru a preveni apariția gastritei și a ulcerului. compuși minerali contribuie la reducerea sarcinii asupra inimii si vaselor de sange, cresterea nivelului de hemoglobina si consolida osoase. Treptat a manifestat un efect antioxidant - încetinirea procesului de îmbătrânire și îmbunătățirea aspectului.

Dar noi nu trebuie să uităm că, cum ar fi vinul roșu, și alte produse utile, măsline și ulei de măsline - un remarcabil de ajutor preventiv și, care, în orice caz, nu poate fi folosită ca bază în tratamentul oricărei boli. Mai mult, atunci când un abuz alimentar specific, cum ar fi măsline, utilizarea și poate produce deteriorarea în aceeași măsură. Uleiul de masline - un produs foarte bogate in calorii, care, în cantități mari poate avea un efect negativ asupra stomacului. Măslinele au un efect coleretic, astfel încât utilizarea lor nu este de dorit atunci când colecistita.

Dar, dacă respectă măsura, efectul de a consuma aceste fructe vor fi doar pozitive, ca un motiv de ulei de măsline este o componentă esențială a dietei mediteraneene sănătoase.