Fulgi de ovăz Dieta: Este real?

Dieteticieni sugereaza persoanele care sufera de supraponderali real sau mitic sunt multe diete, care se bazează pe utilizarea anumitor produse. Puteți poticni de multe ori pe o dietă constând din mâncăruri exotice și produsele alimentare nu este atât de ușor să se pregătească și să permită cetățeanul mediu al țării noastre. Dar, din fericire, există produse disponibile pentru noi toți și de a ajuta să piardă în greutate. Este vorba de o banală fulgi de ovăz. Cineva care îi place mizeria asta cu toată inima mea, și cineva nu duce mai departe spiritul. Acest lucru nu schimbă circumstanțele o: dieta fulgi de ovăz este ideal.

Compozitia sa include o componentă foarte importantă pentru sănătatea umană: fosfor, magneziu, potasiu, mangan, fluor, iod, fier, crom și așa mai departe. Mulți se îndoiesc că este posibil să se piardă în greutate pe terci, dar în zadar. Nu pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a face față cu boli cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiune, diabet, boli inflamatorii, gastrita, boli ale sistemului nervos, dinți și oase. Acest terci de magie capabil de a normaliza procesele metabolice in corpul tau, metabolismul, si intestinului. Pierderea in greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz poate ajuta să scapi de 4-5 kg, timp de câteva luni. În acest caz, corecție cifră nu vă cere efort. Trebuie doar să mănânce în mod regulat fulgi de ovăz și nu a încălcat această regulă. Și face mai bine în dimineața pe stomacul gol.

dieta fulgi de ovăz nu se limitează la un singur cereale. Puteți umple ușor dieta pâine fulgi de ovăz, ovăz fulgi sau biscuiți, biscuiți, cereale de ovăz, turte de fulgi de ovăz, precum și decocturi și infuzii de fulgi de ovăz. În afară de un mic dejun standard, puteți lua dieta ovăz pură. Acesta va aduce doar rezultate pozitive. Pentru a face acest lucru, mananca acest terci de trei ori pe zi, între mese, vă puteți permite un pic de fructe sau legume. Dar, amintiți-vă, dieta fulgi de ovăz este bun cu moderatie. Nu sta pe dieta fulgi de ovăz pură de peste o lună.

Cum să mănânce terci - este, de asemenea, o problemă importantă. Va trebui să vă gătesc terci plin. Pliculețe de pregătire rapidă, în acest caz, nu este potrivit, deoarece, de obicei conține conservanți și zahăr, care nu trebuie utilizat în conformitate cu aceasta dieta. Nu este nevoie să adăugați untul terci, gem sau maioneza - dieta fulgi de ovăz, desigur, nu prea plăcut, dar trebuie să-l mănânce în formă de legume. În caz contrar, nu veți obține nici un rezultat. O puteți găti în apă sau lapte.

O modalitate buna - pentru a zdrobi notorii fulgi de ovăz cu un mixer și le toarnă lapte cald. Astfel, salvați cantitatea maximă de substanțe conținute în fulgi de ovăz. Dacă nu doriți să utilizați, care oferă industria alimentară, și anume ovăz „cereale“ cu fructe, nuci sau fructe de pădure, vă puteți transforma imaginația și să facă propria delicioase fulgi de ovăz singur. La aceasta trebuie adăugat la terci de banane feliate, miere, suc de portocale, mere ras, pere, suc de lamaie, unele fructe de pădure sau morcovi rasi. nutriționiști profesionale recomanda pentru a alege întotdeauna orice fel de material de umplutură și adăugați-l într-o singură zi.

Există o reteta franceză delicios, care vă poate ajuta să iubești fulgi de ovăz. Este necesar să se ia trei linguri de fulgi de ovăz și se toarnă un pahar de iaurt, lapte sau doar apa. Lasă-le atât pe timp de noapte. În dimineața zilei de fulgi se umfla si le adaugati o linguriță de miere, o lingura de nuci si turnati un mar mic ras. Acest mic dejun vă va da orice zi și va oferi norma zilnica de diferite vitamine.

Astfel, dieta fulgi de ovăz este util și vă puteți conta pe un efect remarcabil, care se va reflecta pe figura ta.