Cum sa faci fulgi de ovăz delicioase?

Probabil că nu cineva care nu ar încerca fulgi de ovăz, dar nu toate o iubesc, dar în zadar! Ovăz este o cereală valoroasă, bogată în vitamine, oligoelemente și, cel mai important, fibre. Acesta este inclus în regimul alimentar al pacienților cu diabet zaharat, gastrita si obezitatea. Proprietăți utile de fulgi de ovăz sunt confirmate de studiile clinice. Cu mare tenacitate încercarea de a alimenta un terci părinții copiilor lor mici, deoarece dă putere pentru intreaga zi. Desigur, nu toate reușesc. Cum se poate „decora“ fulgi de ovăz, să le facă un gust mai bun și de a face mai sănătos?

feluri de mâncare originale din fulgi de ovăz

Mulți nu știu că fulgi de ovăz pot fi combinate cu ceapa prajita, ouă fierte, biscuiți, ciuperci prajite, și chiar fileuri de hering.

Terci de obicei, fierte cu lapte (sau apa), copilul va mânca în cazul în care adăugați fructe rase sau fructe uscate cu nuci și miere. Pe langa gust placut acest mic dejun aduce vitamine utile și o mulțime de energie. lucru de valoare, în cazul în care doar fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită pentru o noapte, dar nu se fierbe. O altă realizare a cerealelor este după cum urmează: în greutate finit fiert cu sare și zahăr este adăugată la pulberea de unt și cacao. Acest terci de ciocolata cu siguranta nu va sta pe masa!

înlocui perfect batoane de ciocolată gofra dulce, care este preparat după cum urmează: Diferite nuci (nuci, alune, arahide și semințe de floarea soarelui pot fi) fin cotlet și se lasă în cuptor (200 grade) timp de 7-8 minute, amestecând din când în când. Apoi, se amestecă fin tocat fructe confiate, nuci și fulgi de ovăz. Separat, se fierbe caramel din zahăr, unt și miere. După răcire, toate părțile amestecate, pus într-o matriță, stabilită anterior de pergament și udate de ciocolata deasupra întuneric topită într-o baie de apă. În răcit forma de stat în frigider timp de aproximativ o oră pentru a finaliza solidificare. În scopul de a mânca, va trebui să taie o mare „pâine“ în plăci mici. Acest „yummy“ au un dinte dulce pentru suflet. Păstrați-l poate fi de 3 săptămâni, dacă putem ține departe de copii. Principalul lucru este că sunteți bare preparate cu ingrediente naturale, fără conservanți și alte impurități care nu sunt componente foarte utile.

Blinele de reziduuri de cereale: greutatea de necesitatea de a adăuga sare, zahăr, puțină făină și mere rase. Toate se amestecă, se coace! Se pare gustoase și sănătoase.

Baked Hercules preparat după cum urmează: cereale (200 g) se amestecă cu zahăr (100 g) și prăjite în unt, iar unele mere frecat pe o răzătoare grosier. În continuare, fulgi sunt prevăzute în formă de un vas uns, mere și partea de sus totul turnat un pahar de lapte (smântână poate). Se coace nevoie de o jumătate de oră la 180 de grade.

Este foarte util să mănânce fulgi de ovăz pentru cei care doresc să piardă în greutate. Pentru a face acest lucru, se toarnă cereale cu iaurt sau iaurt. Printre susținătorii nutriție populare „salată de frumusețe“, care este în curs de pregătire este foarte simplu: fulgi de ovăz noaptea umplut cu apă caldă, dimineața amestecat cu stafide și miere. Combinația de elemente nutritive isi exercita efectul benefic asupra pielii, în acest fel de mâncare.

Dacă adăugați fulgi de ovăz „Hercules“ pentru carne tocată pentru chiftele, ei vor primi o mai luxuriantă. Puteți pune un pumn de fulgi în supe și piureuri. Și, dacă acestea sunt într-o râșniță de cafea pentru a se pisa, ei vin ca un breading.

Ce fulgi aleg?

terci preparat instant este ușor de utilizat, este suficient pentru a umple cu apă clocotită, dar în acest sac prea multe calorii prin adăugarea de zahăr, astfel încât cei care pierd în greutate, aceasta nu va funcționa. Situația este mai bine cu terci de fast-food, pe care doriți să gătească pentru câteva minute. Dar cel mai valoros este un fulgi de ovăz, care trebuie să fie fierte timp de 10-15 minute , fulgi.

Este necesar să se acorde o atenție la viață data de lansare și de raft, în cazul în care cerealele depozitate în recipiente nesigilate, se va deteriora.