Zile de repaus alimentar cu chefir și brânză de vaci: meniul, caracteristici, performanță și recenzii

zilele de post sunt considerate a fi benefice pentru sănătate și menținerea o figură subțire. În esența sa, acest lucru este mini-dieta pentru a se conforma cu cea recomandată pentru 12 sau 24 de ore. Ce trebuie să știți pentru a nu dăuna sănătății lor astfel de restricții dietetice? Vom încerca să dau seama cum să efectueze în mod corespunzător de zile de repaus alimentar cu chefir și brânză de vaci.

Cât de util zile chefir de post?

Nu toți oamenii sunt capabili să reziste la dieta pe termen lung. Adere la un anumit circuite de putere într-o singură zi este mult mai ușor decât să se controleze în timpul săptămânii. Zilele de post pentru a ajuta sistemul digestiv să se odihnească și „reboot“. Dieta zi este recomandată nu mai mult de o dată pe săptămână. zile de repaus alimentar pe iaurt si branza de vaci sunt adesea lăudat pentru un efect de slăbire instant. Într-adevăr, sub rezerva meniul zilnic adecvat, puteți pierde în greutate de până la 2 kg. Lucru este că, atunci când descărcarea zi chefir există o curățare completă a corpului. Acest produs lactat are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Kefirul este bogat in vitaminele A, B și D și de calciu. Utilizarea acestui produs are un efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor. iaurt util și ca mijloc de a combate umflarea.

Contraindicații chefir, brânză de vaci dieta

Orice sistem de putere are limitări și contraindicații. chefir Monodiets nu trebuie să dureze mai mult de trei zile. Cu utilizarea regulată a optimă variantă de zile de post. Curățați corpul cu ajutorul iaurtului nu este adecvat în boli cum ar fi ulcerul, gastrita si boli de rinichi. Astfel, zilele de repaus alimentar cu chefir și brânză de vaci pot fi efectuate de către persoanele cu diabet zaharat. Aceasta boala nu este o contraindicație pentru un astfel de mini-dieta. Orice zi de repaus alimentar nu este recomandată cu slăbirea sistemului imunitar și de a spori activitatea mentală și / sau fizică. Dezabonare de la dieta chefir ar trebui să fie intoleranță individuală a băuturii. În cazul în care, în zilele de lapte acru cu care vă confruntați în mod constant foame și disconfort, de asemenea, face sens pentru a încerca un sistem de putere diferit.

Kefirul pentru slăbire și detoxifiere: reguli de selectare a produsului

Chefir, dieta brânză de vaci cu siguranță, va face apel la toți iubitorii de produse alimentare. În timpul acestei zile de post nu va experimenta foame. Fii atent, nu toate alimentele lactate sunt la fel de utile! La alegerea iaurt si branza de vaci în magazin, începe cu studiul compoziției. produse lactate naturale nu pot fi stocate timp de mai mult de 5 zile. Slimming iaurt costum, conținut de grăsime este mai mică de 2%. produs fabricat trebuie dospit de bacterii producătoare de acid lactic. În conformitate cu același principiu ar trebui să fie ales și meniul dietetice caș. De origine naturală, un procent scăzut de grăsime și fără aditivi artificiali.

Regulile de bază ale zilei postului

În orice mono-dieta este important să se păstreze regimul de băut. Bea apă curată în cantitate suficientă. Acest lucru va ajuta pentru a compensa pierderea de lichide și de a începe procesul de curățare a organismului. Din rația zilnică de sare și zahăr este necesară pentru a elimina complet. În timpul zilei postului puteți bea 1-3 cesti de cafea sau ceai, dar băuturile îndulcite nu sunt recomandate. Cât de mult poți bea chefir? În cazul în care obiectivul dvs. este de a curăța organismul și a scăpa de excesul de greutate, care consuma mai mult de 2 litri de iaurt. zile de repaus alimentar cu chefir și brânză de vaci, de asemenea, necesită monitorizarea valorii energetice a dietei. Rata zilnica pentru o putere similară - nu mai mult de 700 de calorii. Beneficiul maxim poate fi obținut, pentru a se pregăti pentru o dieta de zi cu o zi înainte. Pe de o zi înainte de descărcare reduce consumul de grăsimi și să se abțină de la mese grele. De asemenea, după o dieta de o zi pentru a începe să mănânce mese regulate ar trebui să fie treptat.

opțiunea de meniu standard

Cea mai simplă opțiune de descărcare chefir, brânză de vaci de zi este utilizarea nelimitată a produselor selectate. În cazul în care obiectivul dvs. - nu numai pentru a curăța organismul, dar, de asemenea, pierde in greutate, se calculează cantitatea zilnică de hrană pentru conținut caloric. Se împarte rația zilnică în 5-6 mese. Cum să efectueze o zi de post pe iaurt sau branza de vaci dreapta? Poti sa stai la masa de îndată ce vă simțiți foame. Este recomandabil să mănânce încet și în porții mici. Scopul tau principal - de a mânca toată ziua doar brânză de vaci și iaurt, concentrându-se pe cantitatea măsurată de produse. Exista alternative la aceasta dieta-o zi. Una presupune putere într-un model specific, celălalt permite chiar gătesc mese simple.

schema de alimentare

Va oferim un plan de repaus alimentar zi la brânza de vaci iaurt și. Conform acestui exemplu de realizare, intervalele zilnice meniu între mese ar trebui să fie 1,5-2,5 ore. În timpul acestor perioade de gustări sunt interzise. Nu uita sa bei suficienta apa intre mesele principale. Se determină numărul de produse care sunt autorizate să mănânce în timpul zilei. Apoi, împărțiți iaurt în 5 părți egale, și brânză - la 4. Apoi, trebuie doar să alterneze produsele selectate. Noi trebuie să înceapă cu 1 ceasca de iaurt, apoi așteptați timp de aproximativ 1,5-2,5 ore, apoi mânca ¼ din brânză din volumul de zi cu zi. Între mese nu uitați să bea apă curată.

Va oferim un plan de masă eșantion:

• 07:30 - iaurt;
• 9:00 - brânză de vaci;
• 10:30 - iaurt;
• 12:00 - brânză de vaci;
• 13:30 - iaurt;
• 15:00 - brânză de vaci;
• 16:30 - iaurt;
• 18:00 - brânză de vaci;
• 19:30 - chefir.

rețete dietetice

Nu tuturor le place gustul produselor lactate. Dacă nu sunt pregătiți mental toată ziua mănâncă brânză și iaurt, vă oferim câteva rețete simple. Un mare plus față de meniuri dietetice sunt tărâțe. Alegeți gust de grâu, ovăz sau secară. Fiecare portie de branza de vaci doar să adăugați o lingură de tăiat carne. Ca rezultat, veți obține un produs util, curata perfect corpul și pentru a compensa lipsa de glucide lente. Dacă vă decideți să-și petreacă o zi de post pe brânză de vaci și iaurt, meniul poate varia de miere. Acesta poate fi folosit pentru a îmbunătăți gustul de băutură din lapte fermentat. O cana de iaurt, se adaugă o linguriță de miere. Un mare plus față de zilele de vară de evacuare va fi fructe de padure proaspete. Ele pot fi adăugate și brânză de vaci, și iaurt. Pentru dieta de iarnă zi ca aroma, încercați să utilizați dvs. de fructe uscate preferate. A doua zi a permis să mănânce nu mai mult de 50 de grame. Se împarte acest număr în părți egale de fructe uscate și se adaugă la crema de brânză.

Rezultate descărcare Chefir-brânză de zile

zile de repaus alimentar de lapte este foarte bun pentru sanatate si ajuta la mentinerea in greutate optima. Dacă decideți să încercați această opțiune pentru ei înșiși putere, nu fi leneș să cântărească înainte și după. În funcție de pierderea în greutate individuală poate fi de la 1 la 2 kg. Cu toate acestea, este important să realizăm că scăderea în greutate nu se realizează datorită scindării țesutului adipos sau de retragere de lichid. Dieta chefir-o zi ajuta doar curata organismul. Chiar și așa, zi de descărcare destul de utile cu privire la dieta chefir. Opțiunile de meniu permit să uite sentimentul de foame. În acest caz, o astfel de dieta mini îmbunătățește în mod semnificativ digestia. Expertii recomanda repaus alimentar regulat de zile. Optimum programul lor: 2-4 ori pe lună, la intervale regulate.

Postul zi pe iaurt și meniul de brânză de vaci, și recenzii de o astfel de pierdere în greutate

Kefirul dieta sunt destul de popular în țara noastră. Ei au o reputație de eficientă, cu simplitate și accesibilitate. Ideal lactate zi dieta pentru leneș - pentru că de gătit nu este necesar pentru un astfel de regim alimentar sistem. Ce concetățenii noștri care au încercat zi de post pe iaurt și brânză de vaci? Recenzii pe care le poate satisface cele mai diferite. Multe femei, cum ar fi efectul de „instantanee“ de pierdere în greutate. Într-adevăr, chefir „foame“ vă permite să marca o pierdere în greutate de până la 2 kg într-o singură zi. Dar nu uitați că acest efect nu este o înaltă calitate și pe termen lung. Dieta cu regularitate repetate zi va ajuta pentru a menține forma fizică bună. Dar dacă doriți să obțineți un rezultat bun, nu uita, de asemenea, despre principiile de nutriție și activitate fizică. Este util în cazul în care sănătatea zi de repaus alimentar pe brânză de vaci și iaurt? Rezultatul este o curățare regulată a corpului este dificil de dor. diete Mini-lactate ajuta să uite umflarea și de a normaliza intestinelor. În observațiile lor, mulți dintre iubitorii de chefir spun că această băutură are un efect pozitiv asupra pielii, unghiilor și părului. S-ar putea fi surprins, dar unele zile de repaus alimentar chefir nu le place. Printre fanii acestor mini-diete pot găsi recenzii de disconfort la consumarea unor cantități mari de produse lactate. Ea nu se potrivește această opțiune diete pe zi și pe cei care au un gust de iaurt pur si simplu nu-mi place. Asigurați-vă că pentru a încerca să efectueze personal zi de descărcare de pe chefir! Review-uri și alte persoane care nu sunt comparabile cu rezultatele experienței personale, atunci când vine vorba de curățarea naturală și de vindecare a corpului.