Asta pregăti micul dejun rapid și gustos?

Micul dejun este una dintre cele mai importante componente ale dietei noastre. Nutritionistii nu recomandăm să-l treacă, chiar și cei care au decis să piardă în greutate. Ar trebui să fie simplu, dar destul de satisfăcătoare. După ce am citit articolul de astăzi, veți afla că vă puteți pregăti micul dejun.

Brânză de vaci caserola cu orez

Aceasta dieta si fel de mancare foarte sanatoasa. Conține o cantitate destul de mare de proteine ușor de digerat și de calciu. Nu mai puțin important este faptul că întregul proces durează mai puțin de o oră. Prin urmare, această caserola poate fi recomandat celor care încă nu au decis ce să se pregătească copiii pentru micul dejun.

Pentru a vă rugăm să licean sale aceste tratează gustoase și sănătoase ar trebui să fie o noapte pentru a stoca pe toate ingredientele necesare. Pentru a pregăti o porție veți avea nevoie de:

• 80 de grame de brânză.
• Două ouă proaspete.
• 40 de grame de orez.
• 40 mililitri de lapte.
• linguri cuplu de smantana.
• 100 de grame de stafide.
• O jumătate de lingură de zahăr.

În plus, aveți nevoie pentru a pregăti cinci grame de unt și pesmet.

Așa cum am pregăti un delicios mic dejun pentru un copil ar trebui să fie luate numai produse proaspete și de înaltă calitate. În castron de brânză de vaci uscate adaugă zahăr, unt și un ou. Totul se amestecă bine și este conectat cu un pre gătit orez crocant și stafide spălate.

Masa rezultată se întinde într-o tigaie, unsă în prealabil și presărat cu pesmet. Este important ca înălțimea caserola viitorului nu a depășit 3,5 cm. Deasupra lui lubrifiază ou, bătut cu smântână, și trimis la un cuptor preîncălzit la două sute de grade. După o jumătate de oră caserolă caș orez poate fi servit la masă. La cererea sa gem adăpate sau miere.

brânză omletă pe un pat

Este fel de mancare satisfacatoare si simplu poate fi, de asemenea, de interes pentru cei care încă ponders, care sunt pregătite pentru micul dejun. Doar rețineți că întregul proces va dura aproximativ douăzeci de minute. Pentru a face două porțiuni din omleta, ar trebui să verificați dacă există în frigider:

• 100 de grame de brânză.
• Șase ouă proaspete.
• Două roșii coapte.
• 250 ml de lapte.

În plus, aveți nevoie de sare și un cuplu de crengute de marar sau patrunjel. În partea de jos a tigăilor adânci răspândirea sau grosier de brânză cubulete uzate. Plasate în partea de sus a felii de rosii si totul turnat oua, batute cu lapte ușor sărată. După aceea, următoarea omleta presărat cu ierburi proaspete tocate și trimite-l pentru a se coace într-un cuptor preîncălzit.

„Școala de dimineață“

Această opțiune ar trebui să apeleze la cei care cred că cu siguranță nevoie pentru a găti terci pentru micul dejun. Pentru a obține două porții de mâncăruri gustoase și sănătoase, ar trebui să stoc în prealabil toate componentele necesare. Seara, verificați dacă există în bucătărie:

• Sase linguri de fulgi de ovăz fin măcinate.
• Un mar si banana.
• Patru lingurițe de zahăr.
• pere Coapte mare.
• Patru nuci.

Crupe se toarnă două cești de apă clocotită. Masa rezultată este combinată cu zahăr și se amestecă bine. După aceea, vasele din următorul terci pus pe aragaz și a pus în cuptorul cu microunde. Farfuria finit se adaugă nuci tocate și bucăți de fructe. La cererea unui dezastru, puteți pune un pic de unt.

Pentru lipsa de fructe proaspete la omologii uscate terci de trimitere. În ceea ce privește zahărul, acesta poate fi înlocuit cu gem sau miere.

Mamaliga cu dovleac

Acesta este un fel de mancare foarte gustoasa si sanatoasa sigur va fi de interes pentru cei care intenționează ce să gătească la micul dejun rapid. Spre dimineață pentru a hrăni familia lui de terci de lumină, savuroase și nutritive ar trebui să fie o zi înainte de a merge la magazin și să cumpere toate ingredientele necesare. În bucătărie ar trebui să fie:

• 300 g de pulpă de dovleac purificat.
• O lingura de zahar.
• 100 grame de uruială de porumb.
• un pahar de apă.
• 300 ml de lapte.
• Aproximativ 50 de grame de unt.

În plus, veți avea nevoie de o cantitate mică de sare. După cum ne pregătim un mic dejun delicios pentru a fi o noapte înainte de a vă asigura că sunt disponibile pentru tine toate componentele de mai sus. Pe o tigaie unsa cu unt, răspândit dovleac spălat în prealabil și cuburi și prăjiți-l pe foc mediu timp de cinci minute, fără a uita periodic agitare. Apoi, conținutul de feluri de mâncare se toarnă 150 ml de lapte și de Bates foc.

În timp ce dovleac se stinge la placa, vă puteți pregăti terci. Pentru a face acest lucru, uruială de porumb turnat un pahar de apă, se adaugă puțină sare ușor și se fierbe la foc minim.

A avut timp să se înmoaie solul de dovleac cu un blender de mână sau tolkushkoy. Piureul rezultat este combinat cu un terci fierte, se toarnă resturile de lapte și se adaugă zahăr. Pan cu vas practic gata a fost plasat pe placa, acoperit cu un capac și tomyat fiert la foc mic timp de zece minute. Porridge pentru a deveni chiar mai moale și mai gustoase, adauga untul, înfășurat un prosop și se lasă timp de cincisprezece minute. După aceea se întinde pe plăci și decora cu stafide, nuci sau semințe de dovleac.

clatite drojdie

Cei care încă mai cred că ei se pregătesc pentru micul dejun, aș recomanda să acorde o atenție la acest tratament gustoase și satisfăcătoare. Având în vedere că întregul proces durează aproximativ două ore, născoci astfel de clatite mai bine decât o zi liberă atunci când nu ești în grabă la locul de muncă. Pentru a trata casa lui trata acest lucru, trebuie să pre-examineze conținutul frigiderului și să cumpere produsele care lipsesc, dacă este necesar. Înainte de a începe de gătit, asigurați-vă că aveți la îndemână include:

• 200 de grame de făină de grâu.
• Un ou proaspăt.
• Opt grame de zahăr și drojdie.
• 320 ml de lapte.
• 12 grame de ulei vegetal.
• 70 mililitri de apă.
• Un vârf de cuțit de sare.

Așa cum am pregăti un mic dejun simplu pentru întreaga familie, este necesar ca sa dovedit nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Pentru a activa drojdia, au fost dizolvate în apă caldă îndulcită și se lasă timp de un sfert de oră într-un loc cald.

Într-un castron legat de lapte încălzit, ou, sare și făină de pre-cernută. Toate se amestecă cu grijă până la omogenizare, se adaugă activa drojdia și se lasă timp de o oră într-un loc cald. După acest timp aluatul este amestecat bine si se pune deoparte deoparte pentru încă treizeci de minute. clatite coace pe tigaie fierbinte, unse cu ulei vegetal. le serveste cu smantana.

salată de fructe

Cei care sunt interesați de ceea ce este de obicei pregătit pentru micul dejun, în vara și toamna devreme, poate fi recomandabil să se aplice o masă de dimineață desert alcoolizat lumină. Înainte de a începe procesul, trebuie să mergeți la cel mai apropiat magazin și să cumpere:

• Trei mari prune.
• O piersica mare.
• Trei caise.
• Doi nectarine.
• 150 de grame de înghețată.

În plus, lista de mai sus ar trebui să fie completate cu o cantitate mică de zahăr pudră și o linguriță de coniac lingură. După cum ne pregătim un mic dejun delicios (rețete sunt prezentate în articolul de astăzi), toate fructele ar trebui să fie coapte, dar nu prea moale.

Caisele, nectarinele și prunele sunt spălate, prosoape de hârtie obsushivayut, lipsite de oase si taiate in felii aproximativ la fel. După aceea, bucățile de fructe sunt trimise la un castron si se presara cu zahar pudra, a cărei valoare variază în funcție de bucătar-șef de preferințele personale și a familiei sale. În cazul în care salata este pregătit pentru adulți, aveți posibilitatea să adăugați o linguriță de coniac. Desertul rezultat este răspândit în castroane înghețată și decora bile de inghetata.

mere blinele

Dacă încă întrebați despre ce este pregătit pentru micul dejun, este recomandabil să încercați această rețetă. Este interesant pentru că nu are nevoie de ingrediente complexe și costisitoare. Aproape fiecare familie există întotdeauna:

• Trei mari mere coapte.
• O pereche de ouă proaspete.
• O jumătate de litru de iaurt.
• cupe și jumătate de făină.

În ulei și sare pentru a fi utilizate drept componente suplimentare. Într-un castron adanc trimite iaurt, oua si faina de pre-cernută. Toate se amestecă bine și se adaugă ușor putina sare. Pentru aluatul rezultat a fost adăugat spălat, decojite și tăiate mere. Tot din nou malaxate și să înceapă să se prăjesc blinele. răspândirea delicatesă Gata pe o farfurie frumoasă și se presară cu zahăr pudră.

Fulgii de ovaz cu afine si portocale

Procesul de preparare a acestui terci de simplu, dar incredibil de util are doar un sfert de oră. În plus, veți avea nevoie de un interval relativ mic de produse. Lista include:

• 70 ml cremă.
• cupe și jumătate de suc de afine.
• Două linguri de zahăr.
• jumatate de ceasca de fulgi de ovăz.

Lista de mai sus trebuie să fie completată cu portocale proaspete si 70 grame de boabe. Într-o cratiță umplut cu suc de afine, trimite fulgi de ovăz și zahăr. Există, de asemenea, se adaugă coaja de portocala. Totul se amestecă bine, a trimis la o placă, este adus la fierbere și se fierbe timp de șase minute. După acest timp, într-o tigaie turnat crema, se amestecă din nou și se îndepărtează de la căldură. Inainte de servire, gata făcute terci decorat cu felii de portocale si afine.

cheesecakes

Pentru a face acest mic dejun opțiune nu au nevoie de prea mult timp, și un simplu set de ingrediente. În bucătărie trebuie să existe:

• O lira de brânză.
• Un pahar de făină de grâu.
• Sase linguri de zahar.
• O pereche de ouă proaspete.

Într-un castron de brânză conectat, zahăr, ouă și făină de pre-cernută. Toate se amestecă bine până la omogenizare. Din care rezultă sub formă de aluat bile mici, apăsați ușor în jos pe partea de sus a ei și a trimite pe o tigaie fierbinte, unsa cu orice ulei vegetal. Cheesecakes prajeste pe ambele parti pana se rumeneste frumos. Farfuria terminat furnizat cu gem sau smântână.

sandwich-uri calde

Dacă în dimineața, există foarte puțin timp, și nu știi ce să pregătească micul dejun rapid și gustos, puteți încerca această rețetă. Pentru a obține un parfumat sandwich - uri calde, trebuie să pre-cumpărare:

• Pâine albă.
• cașcaval.
• O pereche de roșii coapte.
• Doi catei de usturoi.
• Sare.
• Unt.

Pe o foaie de copt așeza felii de pâine, pe care este plasat unt. Toate acestea se duce în cuptor timp de zece minute. După acest timp pâinea de pre-prăjite stropite cu brânză rasă, plasat pe partea de sus a trecut prin căței de usturoi și roșii de presă. Toate ușor prisalivaem și trimite Bake. Atunci când brânza topită, sandwich-uri sunt scoase din cuptor și se servește la masă.

Crutoane în Marienbad

Trebuie remarcat faptul că această rețetă este împrumutată din bucătăria germană. Pentru prepararea micul dejun veți avea nevoie de:

• Patru felii de pâine.
• 130 de grame de leberwurst.
• Patru ouă proaspete.
• Lingura de unt.
• Un mar copt.

În primul rând, trebuie să se pregătească tartinabile. Pentru a face acest lucru într - un singur vas conecta mere ras si piure de leberwurst. Toate se amestecă bine până la omogenizare.

felii de pâine unse cu unt și mere de greutate ficat pre-uscate. ouă pregătite în prealabil plasate Top prăjit ouă. Inainte de a servi sandwich-uri în Marienbad este decorat cu felii de roșii și pătrunjel.