Ce vitamine sunt în piersici și nectarine?

Ce vitamine sunt în piersici și ceea ce este util? Răspunsurile la aceste întrebări pe care le va primi de la prezentarea articol. De asemenea, vă vom spune dacă puteți utiliza acest produs pentru femeile gravide și cum să-l stoca în mod corespunzător.

rezumat

Ce vitamine sunt conținute într-o piersică? Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie spus că piersica este o delicatesă dulce și suculent, care sete bun stingator.

Dacă ați reușit să cumpere un adevărat coapte și fructe suculente, apoi amintiți - vă că vă veți bucura nu numai gustul lor de neegalat, dar , de asemenea , să fie hrănite cu substanțe nutritive corpului.

Știind ce vitamine conținute în piersic, puteți utiliza în condiții de siguranță de fructe ca un medic de familie.

Compoziția produsului

Ce vitamine sunt conținute într-o piersică? Potrivit experților, acest produs este compoziția foarte bogat. Conține pectine, apă, ulei esențial, malic, citric și acid tartric, și zaharuri. În plus, fructele include la elemente, cum ar fi potasiu, magneziu, zinc, fier, cupru, mangan, magneziu și seleniu.

Ce vitamine sunt conținute în piersici? Ele sunt bogate in vitamina C, E, A, K, B1, B2 și PP.

Proprietăți medicinale de fructe dulci

Acum știi ce vitamine sunt în piersici prevalează. Trebuie remarcat faptul că, datorită acestei compoziții bogat produs activ prezintă proprietăți terapeutice ridicate.

Piersicile este folosit nu numai în formă proaspătă. Dintre acestea, se prepară compot, gem, gem, gem, și așa mai departe. Fructele și suc de fructe sunt foarte benefice pentru constipație, deoarece acestea contin fibre si pectina. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile gravide. La urma urmei, cu o astfel de problemă a viitoarelor mame se confruntă foarte des.

Experții spun că cea mai bună utilizare piersici proaspete. De asemenea, se poate stoarce sucul și se bea de mai multe ori pe zi (până la 50 ml de produs alimentar).

Include piersici în dieta dumneavoastră este foarte util in anemie, deoarece acestea conțin cantități mari de fier. De asemenea, aceste fructe sunt un excelent diuretic.

Alte caracteristici ale piersici și nectarine

Cu utilizarea regulată a piersici și nectarine, sunteți în stare să scape de toxine. Astfel de fructe împiedică dezvoltarea fermentație și putrefacție în intestin. ele sunt, de asemenea, un bun ajutor în lupta împotriva microorganismelor dăunătoare și microbi.

Piersicile impact mare asupra organismului uman. Ele sunt bine întări sistemul imunitar și de a restabili puterea de repede atunci când deficit de vitamina.

alimente calorii

În ciuda tuturor dulceața, piersic calorii nu este foarte mare. Relatărilor specialiști 100 g din acest produs conține aproximativ 35 kcal. Prin urmare, folosind aceste rezultate, nu este necesar să se teamă de creștere în greutate.

Folosirea fructelor (piersici și nectarine)

Ce vitamine sunt în piersici pentru femeile gravide cele mai relevante? Experții spun că întregul complex de vitamine conținute în aceste fructe este esențială pentru normal de gestație.

Piersicile, de asemenea, foarte util pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Pentru că ele conțin cantități mari de potasiu.

fructele considerate sunt utile nu numai pentru utilizarea lor în produsele alimentare, dar, de asemenea, în aplicarea lor ca medicament și în scopuri cosmetice. Luați în considerare câteva rețete populare:

• Fructele si sucul stors din piersici sau nectarine, bine drenate pentru a da pacientilor cu deshidratare. De asemenea, acest fruct este perfect ajuta la intarirea sistemului imunitar.
• Suc de piersici este foarte util pentru copii și pacienți ca adjuvant la dietă alimentară.
• ulei de piersic este o adevărată sursă de frumusețe. Din aceasta puteți face o varietate de unguente si creme, si doar le șterge pielea înainte de culcare.
• Suc de piersici este ideal pentru persoanele cu urolitiază, precum și cei care suferă de dureri de cap frecvente si reumatism.
• Pacienții cu aciditate foarte scăzută a corpului sau cei care suferă de constipație, o recepție bun va 50-100 ml de suc (trebuie să bea o jumătate de oră înainte de masă).
• După un prânz consistent, foarte bine să mănânce câteva nectarine sau piersici. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră pentru a absorbi rapid și digestia alimentelor. În plus, piersici elimina destul de repede senzația de greață.
• Fiecare nectarine sau piersici conține o cantitate mare de săruri de potasiu, astfel încât acest fruct este util în special pentru persoanele cu boli de inima.
• Fructele proaspete este bun pentru a utiliza la pacienții cu anemie și hemoglobina scăzută.

Contraindicații la utilizarea

Pe ce vitamine sunt în piersici și nectarine sunt conținute, am descris mai sus. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste fructe există contraindicații pentru utilizarea. Nu ar trebui să fie incluse în dieta pentru persoanele cu diabet zaharat, precum și cu un ulcer și gastrită.

Cu mare grijă, aceste fructe ar trebui să se acorde copiilor, mai ales în cantități mari. Deoarece ele contin alergeni si pot cauza probleme de sanatate.

Depozitarea corespunzătoare a fructelor

Înainte de a cumpăra piersici și nectarine, ar trebui să fie selectate în mod corespunzător. Un astfel de fructe este destul de perisabile, astfel încât acestea sunt stocate pe scurt într-un magazin sau depozit.

Atunci când cumpără piersici acorde o atenție la culoarea și mirosul lor. Culoarea fructelor ar trebui să fie luminos, iar pielea - nu ca orice pete intunecate, urme de lovituri sau zgârieturi. Piersicile ar trebui să fie fermă și netedă. Cu toate acestea, mirosul lor ar trebui să fie distractiv.

Cumpara aceste fructe ar trebui să fie, atâta timp cât mănânci timp de 3 zile, în caz contrar fructe stricate.

Toate piersicile achiziționate de dorit pentru a plasa într-o pungă de plastic, și numai apoi pus în frigider.

Înainte de a consuma fructe suculente si dulci, acesta trebuie scos din compartimentul frigiderului. Acest site este de dorit pentru o jumătate de oră înainte de masă. Deci, piersici ușor „se va încălzi“, iar acest lucru îi va ajuta să devină mai suculent și gustos.

Dacă decideți să înghețe fructe pentru iarna, atunci acestea ar trebui să fie sigur pentru a elimina pielea. Acest lucru se datorează faptului că pielea este înghețat piersici rău, și are un gust ușor amar.