Cât de multe calorii în diferite tipuri de iaurt?

Iaurt a devenit un produs foarte popular. Dragostea lui pentru copii și adulți, și de multe ori femeile devin care vizionează cifrele lor. Este interesele lor și cât de multe calorii in iaurt, si ce tip de produs este cel mai util.

Utilizarea produsului din lapte fermentat

Inițial iaurt vândute în farmacii, doar într-un recipient de sticlă. Acum pot fi găsite în orice magazin, ambalate în cupe convenabile. Acum, toată lumea poate alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși, iar producătorii sunt concurente, venind cu combinații noi și noi ale produsului, cu fructe de padure, fructe, mingi de ciocolată și alți aditivi. Cât de multe calorii în iaurt, și ceea ce va fi cel mai preferat, nu este ușor de rezolvat. Toate acestea sunt bune pentru organism și să includă în componența multe elemente utile urme și vitamine. Acest produs lactat este fabricat printr-o fermentare specială, de acest lucru este mai bine absorbit de către organism și este potrivit chiar și pentru persoanele în care produsele lactate sunt un mod negativ, deoarece. El este rapid și este bine absorbit, contribuie la normalizarea microflorei intestinale si ajuta la intarirea sistemului imunitar.

iaurt natural

Cât de multe calorii în iaurt acesta va fi, în cele din urmă, depinde în totalitate de conținutul de grăsimi. În plus, utilitatea pentru cifra influențată de cantitatea utilizată pentru prepararea unui acru aditivi de produse lactate. Prin urmare, este preferabil să se întreg în acest sens ar fi iaurt natural. Este numit astfel deoarece, după fabricarea produsului nu este supus pasteurizării, și a permis să „live“ de la o sursă completă de bacterii producătoare de acid lactic. Cât de multe calorii din iaurt calculat pur și simplu:

• În produsul 2% conține 60 de calorii.
• Iaurtul 68 3,2% din calorii.

Acesta poate fi atribuită în condiții de siguranță la alimente cu conținut scăzut de calorii, deoarece chiar și la un conținut relativ ridicat de grăsimi la 100 de grame de conținutul său caloric este mai mult de o sută de calorii. În plus, conține un număr de vitamine B, acid ascorbic, multe calciu ușor asimilabil, fosfor, potasiu și corp alte substanțe minerale. Folosirea regulata a acestui produs natural poate imbunatati in mod semnificativ de sanatate, curata intestinele și de a îmbunătăți starea generală a persoanei.

iaurt de casă

Pregatite iaurt metoda industrială deseori conțin aditivi nocivi, care nu este întruchiparea acasă, fiecare parte a persoanei verificate ingredient. De aceea, expertii recomanda sa cumpere iaurt si gatiti produsul lactat tine.

Cât de multe calorii în iaurt de casă din iaurt, poate fi determinată este utilizat pentru componentele sale de pregătire. Aceasta se face în același mod ca și colegii revista sa, și de aluatul de lapte cu conținut diferit de grăsime. Acesta aduce mare beneficiu, dar este un produs perisabil și necesită un control atent al procesului. Deja în iaurt finit, în funcție de preferințele membrilor familiei și preferințele personale, puteți adăuga zahăr, fructe și alte gustoase, și cel mai important, materiale de umplutură naturale. Cât de multe calorii în iaurt de casă, fără zahăr și aditivi a fost mult timp cunoscut: o sută de grame de conturi de produse pentru doar 59 de calorii, dacă o folosiți pentru prepararea de lapte 2,5% grăsime.

Iaurt cu aditivi

Natural iaurt de casă ca ea nu este, pentru mulți dintre gustul său neobișnuit și mai comparabile cu smantana sau iaurt proaspat. El nu a fost dulce, atât de puține calorii, dar cererea nu este la fel de bun ca un produs similar cu zahăr și alte ingrediente opționale. Cât de multe calorii în iaurt fara aditivi, doar calcula, în alte cazuri, este să se bazeze pe onestitatea producătorului, deoarece compoziția sa pentru consumatorul mediu este oarecum complicată. Utilizeaza de el fără echivoc să fie mai mică decât cea a naturală, din moment ce, împreună cu laptele și fermentează aici coexista conservanți, coloranți, arome și, desigur, de zahăr. Experții în acest domeniu au ajuns la concluzia că acest produs conține aproximativ de două ori mai multe calorii decat iaurt de casă.

iaurt de băut

Această opțiune este acum foarte popular, este convenabil pentru o gustare, un iaurt vă poate lua cu tine la locul de muncă sau la școală. Rețineți că compoziția practic nu diferă de la un produs convențional din lapte fermentat, principala diferență dintre ele este consistența lichidă. Cât de multe calorii intr-un iaurt de băut depinde numai de compoziția sa, care, în plus față de arome și de zahăr este adesea adăugat la bifidobacteriilor noastre gut utile. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar și recuperarea corpului. Experții act de faptul că aceasta este o opțiune mare pentru gustări de zi cu zi, să ia în considerare acest producător, a inventat o mulțime de arome pentru fiecare zi a săptămânii. Hipercalorică un astfel de produs este de aproximativ 72 kcal.

Firmele și producătorii

Iaurt este într-adevăr de mare folos, dar, selectându-le în magazin, ar trebui să acorde o atenție deosebită producătorului specificat de compoziția și conținutul de grăsime al produsului. Acum, acest produs din lapte fermentat este oferit într-o gamă largă, și cel mai mult în produsele cererii ale următoarelor societăți:

• „Activia“ - este foarte popular, conținutul mediu caloric al iaurt 2,2% grasime, cel mai popular până în prezent, este de 81 de calorii la suta de grame.
• „Miracle“ - producător se produce în diverse forme și cu diferiți aditivi, sunt foarte populare cu copiii și pe medie conține aproximativ nouăzeci de calorii la suta de grame.
• „Danissimo“ - este nevoie de un studiu atent al compoziției. Acest lucru vine ca un iaurt cu o cantitate minimă de ingrediente suplimentare (naturale) și are un conținut caloric scăzut (nu mai mult de 70 kcal la 100 de grame), și în combinație cu diferiți aditivi, în care conținutul caloric pot fi ridicate peste o sută.
• „Gentle“ - cea mai mare parte caracterizată de grăsime, astfel încât, dacă doriți să cumpere produsul cu conținut caloric scăzut, ar trebui să fie nu mai mult de 1,5%.

Cum de a alege

Aflați cât de multe calorii in iaurt, se poate concluziona că cele mai mari beneficii organismului, iar cifra va numai produsul cu cea mai mică dintre conținutul lor. Există un model: mai multe calorii in iaurt este, mai mare conținutul de zahăr și alte substanțe noi nesănătos. Să ia în considerare necesitatea și conținutul de grăsime este prea scăzută indică artificială (chimic) de degresare. Acesta a considerat produs optim, cu un conținut de grăsime de 1,5% la 3,2%. Citiți cu atenție compoziția, iaurt natural de calitate pot conține stabilizatori și conservanți. Acest produs se poate baza pe rafturile supermarketurilor de până la o lună, ceea ce înseamnă că este pe deplin sintetic și să beneficieze de ea organismul nu va avea nici. Bun magazin de iaurt, de obicei, doar câteva zile în frigider și întotdeauna, la urma urmei prezente acolo, bacteriile mor, pur și simplu, și devine inutil.