Cum să învețe să chestii mingea pe piciorul?

Cum să învețe rapid cum să chestii mingea pe piciorul? Pentru a face acest lucru, în primul rând, ea are nevoie de o bună aprovizionare de răbdare. Primul exercițiu poate aduce o mulțime de frustrare pentru persoanele care au o coordonare slabă a mișcărilor. Cu toate acestea, este destul de normal. Doar dificultățile de zi cu zi biruitori, putem înțelege cum să învețe să chestii mingea.

fapte interesante

Recordul oficial mondial pentru cabrare mingea pe picior aparține Dan Magness. El a reușit să arunce în mod continuu sport echipamente de picioare pe tot parcursul zilei. În acest timp campion efectuat 250.000 de burat, activați parțial alte părți ale corpului (umeri, genunchi, cap). Desigur, oamenii care nu au calificare restante cu mingea, nu cred că măcar despre repetarea realizărilor similare. Cu toate acestea, pentru a lucra tehnica corecta, ceea ce permite o lungă perioadă de timp pentru a jongla coajă de piele, fiecare capabil.

Ceea ce este necesar pentru formarea?

Pentru a afla rapid cum să chestii mingea, este recomandat pentru a obține următoarele echipamente:

• De înaltă calitate și pantofi sport confortabil.
• Ușoare, haine lejere, care nu împiedică mișcarea.
• De fapt, mingea. Este de dorit ca ea este făcută din piele și a avut o greutate medie.

Pentru a înțelege mai repede cum să învețe cum să umple o minge de fotbal, ar trebui să aleagă să -și exercite câmpul la sol sau iarbă plat deschis. Cel mai bine este să învețe să jongleze cu echipamente de fitness, împreună cu oameni ca-minded. După cum arată practica, exerciții comune a crea un spirit competitiv, care este un impact foarte pozitiv asupra rezultatelor procesului de învățare tehnici de fotbal.

Faza pregătitoare

Cum să învețe să chestii mingea? Înainte de a trece direct la exerciții, este necesar să se lucreze la elaborarea de echilibru și o mai bună coordonare a corpului în spațiu. În timpul activităților de pregătire necesare pentru a efectua următoarele acțiuni:

1. Ia-o poziție directă, se diluează mână în mână, aplecat piciorul de lucru la genunchi. În această poziție, trebuie să încercați să păstrați în continuare timp de câteva secunde. Apoi repetați exercițiul, bazându-se pe celălalt picior.
2. Următoarele este de a pune mingea în glezna picioare de lucru comune și țineți-l pentru atâta timp cât posibil.
3. Obișnuiți pentru echipament sportiv, este recomandat pentru ceva timp tasează cu fiecare picior alternativ pentru a prinde în mână.

Există câteva sfaturi practice care vor figura repede cum să învețe să chestii mingea. Astfel, în sala de clasă este necesară pentru a permite echipamente sportive să cadă mai mici. Ricoșează superioare mingea după contactul cu glezna, cu atat mai greu este de a menține echilibrul și a controla mișcarea lor.

Repere în timpul antrenamentului

În timpul instruirii aveți nevoie pentru a încerca să păstreze piciorul paralel cu site-ul de lucru. îndoire excesivă a acestuia va conduce în mod necesar la faptul că mingea va acoperi de fiecare dată când una dintre părți. Nu ar trebui să fie piciorul atât de dificil, pentru că la început trebuie să învețe să controleze pe deplin proiectilului, în timp ce sentimentul ca un complet relaxat.

Cum să învețe să chestii mingea? contactul Impulse cu un proiectil are aici pentru a merge de la genunchi. Ai nevoie să arunce mingea de la piept. Tamp trebuie început imediat ce el va fi la o distanță de 20 cm de la sol. Și arunca mingea trebuie să încercăm de fiecare dată la aceeași înălțime. Pentru a stăpâni pe deplin echipamentul de sport în curs de formare este recomandată inițial funcționează alternativ unul și celălalt picior.

În timpul lecțiilor din spate ar trebui să rămână plat. Păstrează-ți echilibrul permițând în același timp mișcarea mâinilor. Trebuie să urmați cu atenție zborul de minge, păstrând un ochi pe el. Este necesar să se încerce să efectueze mișcare lovind precise, în care glezna de fiecare dată când va cădea în mijlocul mingea. În cazul în care condițiile de mai sus proiectilului va zbura în sus în sus și în mod clar nu ajustate pentru a face motayas corpul său de-a lungul site-ului.

în concluzie

Pentru a înțelege cum să chestii mingea pe piciorul, ar trebui să efectueze formare în mod regulat. Acest lucru va permite dezvoltarea memoriei musculare, formând conexiunile neuronale corespunzătoare din creier. Exercitarea, se recomandă de fiecare dată pentru a înregistra rezultatele, scrie ce dificultăți apar cel mai des în timpul cursului. Identificarea propriilor deficiențe permit o acțiune corectă pentru a le rezolva și, în consecință, vor primi un progres tangibil în lucrul cu o minge de fotbal.