Dieta de orz: modul de utilizare corect metoda?

Ați citit diferite recomandări pentru pierderea în greutate? Unii autori recomanda Limitarea carbohidratilor, în timp ce altele - valoarea totală calorică, și altele - aproape elimina complet grăsimi. Ce se întâmplă dacă mă duc în biochimie nu ar fi de dorit, și postroynet are nevoie urgentă? Are orz va ajuta să piardă în greutate?

De ce lăsați greutatea?

Studiile confirmă faptul că sursa de energie în reducerea greutății corporale nu este important (fie proteine, grăsimi și carbohidrați). Acest lucru este logic. Dar, în practică, este mult mai dificil. Oamenii nu fac șobolani care mănâncă ceea ce le dau. Dieta Atkins este eficient din cauza o scădere a apetitului, cu conținut caloric scăzut echilibrat , datorită principiului general al eficace, scăzut de grăsime - din cauza conținutului caloric mai mic. Monodiets lucrează, de obicei, prin reducerea dorința de a mânca, consum redus de energie și de conținut scăzut de grăsime. Deci, acte și orz. Slăbire poate fi folosit.

Rapid de multe ori, cu atenție

Monodiets dăunătoare în cazul în care aplică mai mult de trei zile (chiar și cea mai eficientă dieta). Forumul dedicat armoniei, de obicei, nu are suport pentru participanții care doresc să folosească acest tip de metodă mai mult de o dată pe lună. Prin urmare, o pierdere în greutate stabilă nu trebuie să aștepte. Dieta de orz - este un excepțional one-off metoda.

Sare nu este exclus!

O reteta clasica - cinci zile, mâncând doar o boabe de orz. Este destul de dificil și, de obicei, rupe în a patra zi. Prin urmare, este necesar pentru a preveni eșecul - și după trei zile pentru a transforma într-un conținut caloric scăzut mono-dieta pe crupă. Deci, pentru a începe cu trei zile pe care nu consuma mai mult de 200 de grame (greutate uscată) de cereale, care sunt fierte. Fara ulei, dar cu sare. Unii spun că sarea nu poate fi folosit, dar este greșit. Dacă mănânci fără ea, scalele au fost înșelați - lăsați apa, mai degrabă decât greutatea în plus.

în mod corespunzător lăsați

In a patra zi a pus în cereale boabe fierte, conservate, dar fără aditivi (într-un raport de aproximativ jumătate și jumătate din greutatea produsului gătită). Micul dejun și masa de prânz va fi al patrulea al zilei mixte. La cină, se adaugă o felie de piept de pui fiert, încă terci amestecat din cereale și fasole. Micul dejun a doua zi poate include cereale cu prune uscate și cârnați (unul). Pentru masa de prânz, mânca terci de orz cu condimente, ketchup si ceapa prajita. Dining puteți fi mod familiar, dar cu o scădere în porțiuni și jumătate.

Studiu și să învețe

Astfel, schimbarea dietei nu este la fel de ascuțit ca aceasta implică un clasic. Și încercați ca un întreg, după descărcare mânca mai puțin, greutatea nu a mers în sus, în caz contrar nu va ajuta si dieta mai eficiente pentru pierderea in greutate. Gratuit, dar cu avantajul în valoare de lectură pe ghidul de nutriție, puteți găsi manualele relevante pentru medici. fiziologie metabolică foarte bună este descrisă în manuale. Dacă aveți nevoie pentru a elimina o mulțime de grăsime, atunci nici o pregătire științifică sunt indispensabile.

Orz dieta - o metodă specială cu dezavantajele sale. Dacă doriți să resetați mai mult de 3 kg trebuie să caute alte opțiuni. Cu toate acestea, dacă sunteți așezat pe o altă dietă, și a venit Plateau, apoi folosind boabele de orz pot fi făcute pentru a muta greutatea în jos. Dar, amintiți-vă că trebuie să asculte corpul și alege o tehnică, bine tolerat de tine.