Iaurt cu dieta de semințe de in. Comentarii privind aplicarea

Cu mult timp în urmă au fost deschise proprietățile benefice ale inului. Hipocrate a descris rețete speciale de bulion, care este folosit la un stomac bolnav. În Rusia, acest produs este utilizat pe scară largă ca un agent antibacterian. În lumea noastră modernă, milioane de oameni au problema excesului de greutate, de la care vor să scape de. Și aici rolul important jucat in dieta. utilizarea de retete care sa dovedit a fi eficiente.

De ce este pierderea in greutate

Este adevărat că poți mânca semințe de in pentru pierderea in greutate? Aplicație, oameni reali, contraindicatii discutate mai jos. Compoziția a semințelor este unică. Inul este bogat in vitamina B, P, tocoferol, proteine vegetale, fibre, retinol, minerale, seleniu, omega-acizi, lignina (fitohormoni). Semințele sunt antioxidanti, reduce apetitul, au un efect laxativ.

Fibre, care contine in, se umflă în stomac se umple. Se păstrează te simți plin. Dacă aplicați iaurt și procesul de golire va proceda ușor de seminte de in, desigur. Deci, vă poate aduce înapoi la funcția de evacuare normală a intestinului. Mai mult decât atât, semințele nu încalcă microflora (spre deosebire de cele mai multe laxative).

Concluzie: semințe de in - un real ajutor în curățare a organismului și saturat cu substanțe utile. Un mare plus este, de asemenea, că, în timpul utilizării acestui produs, vă puteți dezvolta obiceiul de a mânca porții mici, să renunțe la gustarile și consumul de alimente pe timp de noapte. Ca rezultat de minus 2-5 kg pe lună.

Cum se utilizează produsul

Cel mai bine este de a avea semințe măcinate cu apă. Băut cantități mari de lichid necesară pentru a țesutului umflate în stomac. Prin urmare, este foarte eficient de a lua iaurt cu dieta de semințe de in. Opinii ale acestei metode numai pozitiv, pentru că nu toată lumea trebuie să-i place gustul produsului.

Pentru pierderea in greutate este de ajuns pentru a lua 2 linguri. l. dimineața și seara (pentru semințele krupnoizmelchennogo). Dacă utilizați făină, apoi doza trebuie redusă la jumătate. Exceed rata de zi cu zi nu este în valoare de ea. Acest lucru este rău pentru ficat și poate duce la otrăvire.

Nu recomandăm prelungită utilizarea de semințe de in. La fiecare două săptămâni, trebuie să se odihnească timp de șapte zile. Și după trei luni de la primirea cerut pauza de 30 de zile.

Cele mai populare semințe de in utilizare

Următoarele opțiuni de utilizare a produselor:

• pisa, cu apă;
• adăugate la produsele alimentare;
• terci bucătar;
• folosiți ulei;
• bea bulion;
• bea chefir băutură.

În toate cazurile, pofta de mancare va fi redus, iar efectul de pierdere in greutate pentru o lungă perioadă de timp în care vine nu va păstra.

Pentru a adăuga semințe de in pentru a mânca, ele trebuie să fie rafinat la „făină“ de stat într-o râșniță de cafea. In magazine puteți găsi gata făcute terci de lenjerie. Nu este preparată. Doar zaparivat. Micul dejun este un hrănitoare și satisfăcătoare.

ulei de semințe de in este produs. Este imposibil de a prăji, pentru că toate bune este plecat. Ulei ar trebui să fie folosit ca un pansament pentru salată. Gustul va fi specific, dar poate fi fixat prin punerea ierburi proaspete.

Pentru a prepara un decoct de semințe de in, ei trebuie să se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de 30 minute la foc mic. Ia 100 ml înainte de mese.

Un alt mod - este de a lua iaurt cu dieta de semințe de in. Review-uri spun că această versiune este cel mai popular.

contraindicații generale

Este interzisă utilizarea de semințe de in, la:

• hepatita;
• ciroza;
• diabet;
• cheratită;
• volvulus;
• colelitiază;
• pancreatită;
• colită ulcerativă;
• bolile cardiovasculare.

bautura sanatoasa - iaurt

Acest produs este o sursă de proteine, aceasta conține multe aminoacizi esențiali, minerale, vitamine valoroase. Kefirul - o băutură a enzimei, ea conține organisme vii, prietenos pentru oameni. Se restabilește sistemul digestiv, imbunatateste imunitatea, trateaza inflamatia.

De ce să nu bea iaurt? Deoarece bacteriile conținute în ea, trece prin tractul digestiv și a hranei pentru cei care sunt în intestinul gros. Tulpinile de iaurt colonizează tractul gastro-intestinal si inlocuind „paraziți“. Băuturile includ orice tip de bacterii, cu obiective diferite. Chefir drojdii mai utile care ajuta la digestia mâncați alimente, contribuie la sanatatea si curata intestinele. Prin urmare, spre deosebire de iaurt, ea are o mare valoare nutritivă.

bacterii benefice si drojdii consuma kefir lapte lactoza pentru cea mai mare parte. Este foarte important pentru cei care nu-i poate rezista. Trebuie remarcat faptul că anumite tipuri de iaurt sunt realizate pe baza non-lactate. De asemenea, bacterii fermentate suc de fructe, orez, migdale, lapte de cocos si apa. Dar cel mai adesea este folosit cu iaurt dieta semințe de in. Comentarii despre acest produs cunoscut tuturor. Ei polozhitelnye și, uneori, entuziast.

Iaurt și inul pentru a curăța corpul

Mare intestinului - parte a sistemului digestiv, a cărui stare de sănătate este foarte importantă. Clar este posibil prin intermediul a două elemente - iaurt si seminte de in. Eliminarea acumulării de toxine, o mai bună absorbție a nutrienților - principala sarcină. Acest proces va ajuta sa scapati de constipatie, diaree, pentru a regla scaunul pentru a reduce greutatea corporală, îmbunătățirea sănătății, pentru a ridica sistemul imunitar, crește nivelul de energie vitală. De aceea trebuie sa mananci iaurt cu dieta de semințe de in. Review-uri și caracteristici de aplicare descrie mai jos.

Curățarea ar trebui să înceapă cu un număr mic de componente și de a crește doza treptat. În alimentele consumate înainte de micul dejun și de culcare. In fiecare zi ar trebui să bea cel puțin opt pahare de apă. Cursul - o săptămână. Apoi, câteva zile pauză.

Seminte de in cu iaurt de slăbire caracteristici frumos comentarii

Aceasta este o modalitate foarte bună de a curăța de colon. Semintele de in absorb apa, se umfla, ajutând astfel scaunul să treacă prin sistemul digestiv si elimina toxinele din organism.

Este mai bine să se pisa semințe la râșniță de cafea, ca și în utilizarea lor în integralitatea lor, ei trec nedigerate prin tractul gastro-intestinal. Utilizați „făină“ este necesară în termen de 24 de ore.

Ar trebui să fie consumate în loc de ulei de seminte de in. De ce? Deoarece conține mai puține calorii și mai multe fibre. Un acizi saturați ulei omega-3 grasi si contine 240 de calorii pe doua linguri. In timp ce toate semințele 75. Semințele conține, de asemenea, 3,8 g fibre. Și nu este deloc ulei.

O compoziție bogată inului ajută la menținerea rezultatelor pierdere în greutate, și nu doar a scăpa de kilogramele în plus, pentru a îmbunătăți corpul ca un întreg, pentru a îmbunătăți culoarea stării pielii și a părului. Aceasta oferă o bine de vitamine (aproape complet) funcționarea corectă a organismului.

Informațiile conținute în semințele de fibre nu face decât să întărească sistemul imunitar joaca un rol important in pierderea in greutate, dar, de asemenea, reduce riscul de cancer.
Pierderea in greutate este de 2 kg pe lună, în cazul în care este corect de a folosi dieta de in. Opinii ale acestei metode pozitive. Dar rata de zi cu zi nu trebuie să depășească '50

Observați unele recomandări, și apoi procesul de a pierde in greutate va fi stabilă, iar rezultatul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.

1. Cantitatea dreptul de semințe recoltate în fiecare zi. În caz contrar, ei vor pierde toate proprietățile sale utile, și va avea un gust neplăcut.
2. Asigurați-vă că să consulte un medic sau nutritionist, dacă aveți de gând să aibă semințe de in. Există o serie de boli în cazul în care admiterea este strict interzisă.
3. Ia semințe de in fără întrerupere imposibilă.
4. Este necesar să se bea multă apă, pentru a evita constipație.
5. Semintele de in ar trebui să fie depozitate într-un borcan de sticlă de culoare închisă, se ascunde de soare într-un loc răcoros. Deci, ei nu oxidează și nu-și pierde proprietățile sale.

Instrucțiunile privind utilizarea de semințe de in și dieta iaurt este listat mai jos.

1. Necesară într-o râșniță de cafea pentru a macina semintele si se amesteca cu iaurt.
2. Proporția - 1 linguriță .. 200 ml. pentru prima săptămână.
3. Pentru al doilea 2 h. L. semințele zdrobite într-un pahar de chefir.
4. A treia saptamana - 3 lingurite .. per 200 ml de băutură.

Kefirul este necesar pentru a alege un conținut scăzut de grăsime, și bea - zece minute după amestecare.

Atunci când nu este necesar să se aplice

Cele de mai sus descrie modul în care să ia semințe de in și dieta iaurt. Opinii ale acestei metode pozitive. Cu toate acestea, există o categorie de oameni care sunt absolut contraindicata in receptie cu iaurt. Primele - femeile însărcinate, persoanele cu intoleranță individuală la produs. Este mai bine să renunțe la și cei care prezintă nisipul din rinichi, calculi biliari, exacerbarea colecistită.

Nu uita ca pierderea in greutate acasa - este stresant pentru stomac. De aceea, nutritionistii recomanda recepția simultană a „Enterosgel“. Acesta va proteja tractul digestiv de la „atac“ de enzime, aduce toxine, toxine, suprima senzatia de foame.

opinii

Există mai multe comentarii ale acestei metode de pierdere în greutate este utilizarea de iaurt cu semințe de in. Studiați-le cu atenție, putem concluziona că, în cele mai multe cazuri, acestea sunt pozitive. Greutatea într-adevăr merge departe. Cu toate acestea, există adversarii acestei metode și cei care cred nu este eficient.

În mod evident, în cazul în care în timpul tratamentului de in cu iaurt pentru a mânca o fracționare, elimina junk food, nu mânca prea mult, nu mananca timp de noapte, ea va promova pierderea in greutate. O activitate fizică se va accelera în continuare procesul și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Ia iaurt cu semințe de in sau nu? Este un mod eficient? Alegerea este a ta. Dar, dacă vă decideți să consulte un medic sau nutritionist. Dr. risipi anxietate, va ajuta la determinarea. Rămâi sănătos!